お腹痩せマッサージのやり方まとめ!お風呂でできる方法もあり

ダイエットで痩せたい身体の部分で、一番多くの人が悩んでいるのがお腹ではないでしょうか?女性なら誰でもお腹がポッコリ出ていると悲しくなりますよね。中々難しいお腹痩せを成功させるマッサージは色々あります。ここでは、そんなお腹痩せマッサージの方法をまとめました。

目次

  1. 手ごわいお腹痩せを成功させるマッサージ
  2. リンパマッサージがお腹痩せには効果的
  3. お腹痩せに効くリンパマッサージ
  4. お腹痩せに効くベリーマッサージ
  5. マッサージと一緒に行って効果的なストレッチ
  6. お腹痩せに効くマッサージ器具
  7. お風呂で出来るお腹痩せマッサージ
  8. マッサージクリームを使ったお腹痩せ方法
  9. お腹痩せマッサージで綺麗なくびれを手に入れよう!

手ごわいお腹痩せを成功させるマッサージ

女性ならば誰しも、細くてスレンダーな体型に憧れますよね。特にお腹周りの細さは、美しいくびれのためにも保持したいものです。しかしお腹周りは特に太りやすい部分で、ちょっと気を抜くとすぐにぷよっとしたお肉がついてしまいますよね。ダイエットの一番の悩みは、太るときはすぐにお肉がついてしまうのに、中々痩せることが出来ないところです。

特に女性が気になるお腹のスタイルですが、効果的なマッサージをすることでお腹痩せが出来、美しく保つことが出来ます。マッサージの方法にもいろいろな種類があり、お風呂で出来るものやクリームを使うもの様々です。自分に合うお気に入りのマッサージ方が見つかれば、長くマッサージを続けることも出来て、お腹痩せを成功させられそうですね。

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リンパマッサージがお腹痩せには効果的

今女性に人気で話題になっているマッサージ方法で、リンパマッサージというマッサージがあります。リンパマッサージはかなり効果的と話題のマッサージで、お腹痩せにも効きますよ。リンパマッサージはデトックス効果があり、体の中の老廃物を排出してくれるのでダイエットにも良いです。むくみ解消のためにも良く取り入れられるマッサージです。

リンパマッサージはお手軽に出来て効果が高いので、日常的に習慣として取り入れている人も多いです。またデトックス効果やむくみ解消だけでなく、マッサージすることで身体の緊張がほぐれてリラックスすることも出来ます。仕事で疲れた体を癒すことも出来ます。

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お腹痩せに効くリンパマッサージ

お腹痩せに効果のあるリンパマッサージのやり方は、お腹の上から下腹部の方へ流していく方法です。リンパは流れている方向が決まっているので、きちんとした方向へ流しましょう。老廃物が流れていき、おなかをすっきりとさせてくれます。またリンパマッサージは軽い力で出来るので、手軽に出来るお腹痩せマッサージです。

お腹痩せリンパマッサージの手順は、両掌をみぞおちに当てます。その手を下へ押し出していき、時計回りに何度か回しましょう。その後、おへそのあたりに両手を持っていき、足の付け根まで手を押し出していきましょう。次は腰骨の上あたりで何度か円を描き、また足の付け根へ流し込みます。何度か繰り返すとより効果的ですよ。クリームを塗って行っても良いでしょう。

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お腹痩せに効くベリーマッサージ

ベリーマッサージとは、リンパがたくさん流れているおへそ周りを重点的にマッサージする方法です。ポッコリお腹がすっきりすると話題です。手にベビーオイルやクリームをつけてマッサージしましょう。まずおへそ周りを手のひらでもみほぐします。しっかりと老廃物を流すため、ちょっと強めにすると効果的です。

おへそを中心として正三角形を描くようにイメージします。こぶし一個分くらい空けます。おへその上と、お腹の下三つのポイントを決めたら、それぞれのポイントを円を描くようにして押します。仕上げにあばら骨の下あたりから、太ももに向けて手のひらでゆっくりとマッサージします。ベリーマッサージはお腹が温まっている、お風呂上りから寝る前の時間に行うのがおすすめです。

マッサージと一緒に行って効果的なストレッチ

ストレッチもお腹痩せには効果的な方法の一つです。お腹痩せのためのマッサージと一緒に行う事で、相乗効果が生まれより痩せやすくなりますよ。ストレッチと一緒にマッサージを行う事で、お腹のお肉が柔らかくほぐされて脂肪の燃焼を助けてくれます。そのまま運動やストレッチをするより、一度マッサージをして体をほぐすことが大切です。

お腹痩せに効くストレッチのやり方は簡単です。背筋を伸ばした状態で、左右に上体をひねるだけです。お腹をしっかりねじることで、腹筋も使いますしお腹の脂肪が燃焼されていきます。またお腹をひねる動きは腸の働きも活性化させる動きなので、便秘解消の効果も期待できます。便秘もダイエットを妨げる原因の一つです。便秘がすっきり解消されれば、お腹痩せにも効果があります。

お腹痩せに効くマッサージ器具

ヤーマン アセチノスリムタップ ウルトラクラッシュ
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お腹痩せにはマッサージ器具を使うのもおすすめです。手でマッサージしても効果はありますが、専用のマッサージ器具のパワーを借りてマッサージをすれば、よりお腹痩せに効果がありますよ。お腹痩せに効くマッサージ器具にはお風呂で使えるものもあり、お風呂で身体を温めながらついてにマッサージが出来るので一石二鳥ですね。やり方もマッサージ器具を当てるだけで簡単です。

お腹痩せにおすすめのマッサージ器具は、アセチノウルトラクラッシュです。お値段は1万円以上とちょっとお高めですが、お腹痩せを目指す多くの女性に選ばれています。マッサージ器具を使ってお腹をマッサージすれば、落ちにくい脂肪であるセルライトが効果的に燃焼されます。マッサージ器具を使えば機械の力で楽々とマッサージが出来るのも良いですね。

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お風呂で出来るお腹痩せマッサージ

お風呂で行うマッサージも効果が高くおすすめです。お風呂で行うと痩せやすい理由は、お腹の内部が冷えていると脂肪が燃焼されにくいからです。お風呂にしっかりと使って体を温め、リラックスして血行を良くするとともに、マッサージを行えばより高い効果が期待できますね。いつものお風呂タイムについでにマッサージできるのもおすすめです。

お風呂で行うお腹痩せマッサージのやり方は簡単です。指を揃えてお腹の贅肉を下の方へ流す動きや、ひねるような動きでマッサージしましょう。またお風呂の中で腹筋をするのもおすすめです。お風呂の中では水圧がかかっているので、程よく負荷がかかって効果的にエクササイズ出来ます。お湯に浸かっている状態で腹筋を行うのは、通常の腹筋よりも楽に感じ続けられますよ。

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マッサージクリームを使ったお腹痩せ方法

ドクターシーラボ  スーパーセルライトシェイプ
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マッサージクリームを使ってお腹痩せを目指すのもおすすめです。マッサージクリームには、シェイプアップ効果が高いものが多く、セルライトを除去して痩せやすくしてくれるものもあります。ドクターシーラボのマッサージクリームも人気です。クリームを手に取り気になる部分へ塗って軽くマッサージするだけで、老廃物を排出しやすくなり、お肌も綺麗になります。

スーパーシボレス 100g マッサージクリーム ボディクリーム
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スーパーシボレスもマッサージクリームもプロにも選ばれていると人気です。お腹痩せ効果に特化したクリームで、ウエストをキュッと引き締めてくれます。お腹痩せマッサージに効果のあるマッサージクリームは多数の商品が販売されていますので、自分のお肌に合ったものも選ぶことが出来ますね。

お腹痩せマッサージで綺麗なくびれを手に入れよう!

手ごわい脂肪を燃焼させ、痩せるのは大変です。中でもお腹は女性が最も気にしている部分ですよね。お腹がポッコリしていては、せっかくおしゃれをしてもシルエットにも影響してしまいます。そんな重要なボディパーツを綺麗なくびれに保つために、マッサージは効果的です。やり方も簡単なマッサージ方法で、自分の理想のスタイルを手に入れましょう。

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