マシュマロボディとは?男性を惹きつける魅力的な体の作り方!

柔らかくて丸みを帯びたマシュマロボディは多くの男性を引き付ける魅力的な身体です。また、その健康的なボディラインは男性だけでなく女性からも支持があります。そんな魅惑的なマシュマロボディの特徴や作り方をたくさん紹介していきます。

目次

  1. マシュマロボディとは
  2. マシュマロボディの作り方を紹介!
  3. マシュマロボディーのケア方法
  4. マシュマロボディーの芸能人・有名人5選!
  5. マシュマロボディは筋トレ・ダイエット効果あり?
  6. マシュマロボディーの次はアルデンテボディ?

マシュマロボディとは

マシュマロボディの定義とは?

巷で何かとよく聞くマシュマロボディーという言葉ですが、そもそもマシュマロボディーとはどのようなボディを指すのでしょうか?マシュマロボディーの定義は厳密に決められたものではありませんが、女性らしく丸みを帯びた体型とマシュマロように柔らかくてきれいな肌をあわせもったスタイルを指すことが多いです。

人気のあるマシュマロボディとは?

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マシュマロボディという言葉は今やメディアやSNSで当たり前に使われるようになりました。最近では、モデルとして活動する小嶋陽菜を筆頭にマシュマロボディをもつ芸能人が大人気です。マシュマロボディは男性だけでなく女性にも人気があり、女性向けファッション誌にもマシュマロボディという表現が何度も登場しています。

多くの男性を惹きつけるマシュマロボディ

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そんな、女性らしく丸みを帯びたマシュマロボディは多くの男性を惹きつけます。マシュマロボディとはモテボディです。とにかくモテたい、男性ウケを狙いたい女子はボディケアやエクササイズなどをしてマシュマロボディを目指してみるのがおすすめです。まずは、マショマロボディの特徴やポイントをおさえてみましょう。

マシュマロボディの体重・体脂肪率って?

マシュマロボディを目指すならどのくらいの体重や体脂肪率になれば良いのでしょうか?マシュマロボディは女性らしい丸みを帯びた体型なので、モデル体重ほど落とす必要はありません。ただし、マシュマロといっても太りすぎはよくありません。マシュマロボディはあくまで柔らかく女性らしいスタイルなので太っていることとは違うのです。

マショマロボディとは?:BMIでいうと美容体重が理想

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マシュマロボディになるには、自分の身長にあった体重を覚えて目標にすることが大切です。そのためにBMIを計算してみましょう。BMIは体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))で算出できます。また、ネット上に自動計算機が溢れていますのでこちらも活用してみましょう。マシュマロボディを目指すときは美容体重であるBMI20程度を目指すのがおすすめです。

理想体重を知ってエクササイズなどをしよう

身長からマシュマロボディに適した体重を算出する方法があります。自分の身長からBMI20相当の体重を算出する式は身長(m)×身長(m)×20になりますので早速計算してみましょう。BMI20程度なら、バストやヒップのボリュームや丸みを残しつつ、くびれを維持したスタイルになれます。ダイエットをするさいはこのBMIを参考にしてみて下さい。

マショマロボディとは?:体脂肪率は20~25パーセントあたり

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体脂肪率は女性の平均値である20~25パーセントの間に収めるのがおすすめです。体脂肪率は低ければ低いほど良いというものではなく、女性らしい体型にするにはある程度の脂肪が必要です。また、25パーセントを超えてしまうと、メリハリのない身体になりがちなので、食生活の改善や運動などで脂肪を落していきましょう。

マシュマロボディーの条件は?

マシュマロボディになりたいのならダイエットも大事ですが、それ以上に身体のラインや肌の美しさが重要になってきます。ぱっと見たときに、体重なんて分かりませんから、体重や体脂肪率にこだわりすぎないほうが良いです。それよりも、視覚的にマシュマロみたいに柔らかくてセクシーでいいと思われるような体型になるのがポイントになります。

男性ウケ良いマシュマロボディとは?

shinopp._.aiさんの投稿
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多くの女性が痩せたい、スレンダーになりたいと願っています。確かに、痩せるとスタイルが良く見えますし、ファッションも楽しめるようになります。けれども、肌が荒れてしまうような不健康な痩せ方は男性ウケが良くありません。また、余分な脂肪は落としても、女性らしく丸みを帯びたボディラインをキープすると男性ウケが非常に良くなります。

マシュマロボディとは男性を惹きつけるボディ

マシュマロボディの条件で一番大切なのが、丸みを帯びた女性らしいスタイルになることです。具体的には、丸くセクシーな胸とおしり、細すぎず健康的な太もも、そして全体的に曲線で構成された体型が魅力的なマシュマロボディです。女性らしいスタイルになれたら、男性ウケも良くなりますし自信もつくこと間違いなしです。

マシュマロボディとは男性からモテるスタイル!

shinopp._.aiさんの投稿
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ダイエットに夢中になるあまり、痩せすぎや筋肉質な体つきになってしまうのはNGです。痩せすぎやガチガチの筋肉質な身体では、マシュマロボディのテーマである女性らしさをアピールしにくくなってしまいます。また、過激なダイエットでお肌をボロボロにしてしまうのも良くありません。ほどほどに頑張るくらいがちょうど良いです。

もっちりやわらか肌

マシュマロはしっとり柔らかくて美味しいお菓子ですよね。マショマロボディーも同じくもっちり柔らかいのが特長になります。マショマロボディーを目指すなら、潤っていてもっちり柔らかいお肌を目指しましょう。せっかくスタイルが良くても、お肌がカサカサ乾燥気味だとマシュマロらしさがでてきませんので乾燥には要注意です。

エクササイズやボディクリームでもちもち肌に

マシュマロボディーを目指すなら保湿が重要です。また身体がむくんでいるとふんわり感が無くなってしまうのでむくみ対策をしておきましょう。むくみを予防するためには、老廃物を流すエクササイズやマッサージをしたり、身体を温めたりすることが重要になります。激しいエクササイズなどなく、リラックスできるものばかりなので楽しくつづけられます。

男女問わず触りたくなるすべすべ肌

マシュマロボディになるには触りたくなるようなすべすべ肌をキープすることが大切です。思わず男性が触ってみたくなるような、キメの細かいすべすべ肌を目指しましょう。すべすべ肌になるには、保湿もたいせつですが、生活習慣や食生活も重要になります。身体の内側からキレイになることを意識するのがポイントです。

ボディクリームだけでなくべたつき対策も大事

shinopp._.aiさんの投稿
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お菓子のマシュマロは触ってみると表面がさらさらすべすべしていますよね。マシュマロボディは潤っているけれども、べたつきのない爽やかなすべすべ肌が特長になります。夏の暑い日や汗をかいたときなど肌がベタベタしがちですが、マシュマロボディにとって肌のべたつきやテカリは厳禁です。パウダータイプの化粧品で汗対策をするのがおすすめです。

くすみのない肌

最後の条件はくすみのない透明感あふれるお肌をもつことです。スタイルアップもできて、お肌の保湿もばっちりになったら、くすみのない肌を目指しましょう。くすみのない肌になるには、野菜などでビタミンを摂取し、日焼け止めをこまめに塗ることが大切です。地黒の人でもお手入れをしていると透明感あるマシュマロ肌になれるので安心してください。

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マシュマロボディの作り方を紹介!

マシュマロボディーを作る4つのポイント!

ではマショマロボディになるためには具体的に何をすれば良いのでしょうか?実は、マショマロボディになるために、キツいエクササイズをしたり、過酷な食事制限をする必要はありません。リラックス重視のエクササイズやマッサージ、スキンケアなどのんびり続けられるものが多いのです。そして、食事はタンパク質重視でバランス良くとっていれば無理な食事制限は必要ありません。

マシュマロボディの作り方:負荷が軽いエクササイズやマッサージ

riko.fkさんの投稿
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マシュマロボディになりたいのなら、まず女性らしいスタイルを作りましょう。激しいエクササイズは痩身効果が抜群ですが、筋肉質な体型になりがちです。男性ウケのよいマシュマロボディになるなら、負荷の軽いエクササイズで代謝を良くして、マッサージで血行を促進するのがおすすめです。

マシュマロボディの作り方:保湿を重視したスキンケア

yaseru_rankingさんの投稿
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マシュマロボディ作りで大切なのがふわふわもっちりした美肌づくりです。マシュマロボディを目指す女子にとって乾燥は大敵です。基礎化粧品は保湿重視のものを選びましょう。また、顔だけでなく身体全体にもクリームやミルクを塗って保湿していきます。できればこまめに、夏でもしっかりとボディーケアをすると結果が早くでやすくなります。

マシュマロボディの作り方:身体を温める

yurarira309さんの投稿
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身体を温めると、代謝がよくなり美肌につながります。また、むくみを予防したり、代謝が上がることで痩せやすくなったりと様々なメリットがあります。身体を温めるためには毎日しっかり湯船に浸かることや、飲み物に気をつけることが大切になります。できるだけ冷たい飲み物やカフェイン類を避けて、暖かい飲み物を飲むように心がけるのがコツです。

マシュマロボディの作り方:美肌を意識した食生活

マシュマロボディを作るなら食生活も意識しましょう。マシュマロボディの重要条件である美肌は、食生活を変えるだけで簡単に作り出せるようになります。せっかくスタイルが完璧でもお肌が汚いと男性ががっかりしてしまいます。ジャンクフードを避けて、バランスの良い食事を摂るように心がけるのが大切です。

マシュマロボディーのレシピ

マシュマロボディになるためには具体的にどんな栄養を摂ればいいのでしょうか?マシュマロ肌にするにはハリをよくするコラーゲンや、くすみを予防するビタミン類を意識して摂るのがおすすめです。また、バランスよく食べることで過度なダイエットをしなくても自然に体重をコントロールすることができます。

ぷるぷるお肌の作り方:ゼリーをおやつにしよう

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お肌をぷるぷるにしたい人はおやつにゼリーを食べてみましょう。ゼリーの材料であるゼラチンにはお肌にハリをもたらすコラーゲンが含まれています。日々のおやつをゼリーに置き換えることで、美味しく無理なくマシュマロ肌になることができます。

ぷるぷるお肌の作り方:忙しい人はサプリがおすすめ

資生堂 ザ・コラーゲン(ドリンク) 10本
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良質な食事は美肌づくりに必要です。ですが、忙しい現代人はコラーゲンやビタミン類を充分に摂取するのが難しくなっています。そんな忙しい貴女にはサプリでマシュマロボディを目指しましょう。おすすめなのは資生堂が発売しているコラーゲンドリンクです。コラーゲンの他に美肌作りに欠かせないビタミン類が入っているので効果がすぐ出やすいと評判です。

大塚製薬 ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラル200粒
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くすみや肌トラブル防止のために野菜や果物からビタミンを摂取することは大事ですが、忙しいとなかなか摂りづらいですよね。そんなときには、ネイチャーメイドから発売されているマルチビタミン&ミネラルがおすすめです。タブレットで飲みやすく、忙しい女性でもばっちりビタミン類を補給できてしまいます。

鶏肉料理を作って食べよう

コラーゲンが摂れる料理といえば手羽先スープや煮物、そして煮こごりです。鶏肉の皮にはたくさんのコラーゲンが含まれているので手羽先を食べましょう。手羽先は比較的安価なので財布を気にせず食べられます。煮るとコラーゲンが溶けるので、食べるときはスープや煮こごりにするのがポイントです。

マシュマロボディーのエクササイズ

マシュマロボディの魅力といったら、男性を惹きつける女性らしい曲線です。特にバストの形は大切です。大きさよりも、丸くてメリハリのある形を意識した方が魅力的に見えます。また、身体がむくんでいると痩せていても太って見えがちです。毎日むくみとりのマッサージをして、美しいボディラインを作っていきましょう。

バストアップエクササイズで男性ウケ

バストの形をキレイにする簡単エクササイズをやってみましょう。まず胸の前で両手の手のひらを合わせます。この時指先は上に向けて、肘を上げて腕が地面と平行になるようにします。次に両手の手のひらを押し合います。肘は下がらないようにしましょう。20秒押し合ったら一度休憩して10セット以上行っておしまいです。

簡単なエクササイズ:脚のむくみとりマッサージ

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体重がオーバーしていないのに脚がむくんでいると太く色気のない脚に見えてしまいます。マシュマロボディになるにはリンパ意識したむくみとりマッサージをしてみましょう。基本は足の裏、ふくらはぎ、太ももという順にしていきます。

エクササイズやマッサージはボディクリームを使おう

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まず足の裏を強めに親指で刺激します。次にふくらはぎを下から上へさするようにマッサージしていきます。最後に太ももも下から上へリンパ液を流すように揉んで、さすりあげます。マッサージの際、クリームやミルクを使うとさすりやすく、保湿もできるのでおすすめです。

マシュマロボディーのケア方法

マシュマロボディーにおすすめのボディクリーム

マシュマロボディになるには保湿が最重要です。例え砂時計のような女性らしいスタイルの持ち主であっても、お肌が硬く乾燥していると色気がなかなかでてきません。しっかりボディクリームを塗って保湿をしていれば自然とお肌が柔らかくなり、マシュマロボディになれます。まずはボディクリームを選んで、こまめに使ってみましょう。頑張った分だけ結果は返ってきます。

おすすめのボディクリーム:ニベアの青缶が鉄板

ニベアクリーム 大缶 169g
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マシュマロボディーになるには保湿がとても大事です。保湿力のあるボディクリームといえばニベアクリームが有名です。安価ながらもスクワランやホホバオイルを配合し、お肌をしっかり潤わせます。昔から評判が良く、あのマリリン・モンローも乾燥肌対策としてニベアクリームを愛用していました。セクシーなマシュマロボディーになりたいなら今すぐ買いに行きましょう。

おすすめのボディクリーム:ミルクタイプで夏でもケアを

ニベア スキンミルク さっぱり 200g
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ニベアクリームは保湿力がとても高いので、塗ったあとのべたつきが気になるという声もあります。そんなべたつきが気になる人にはミルクタイプのニベアがおすすめです。通常のニベアクリームは缶タイプとチューブタイプで発売されていますが、こちらは使いやすいボトルタイプです。さっぱりタイプなので蒸し暑い夏場でも気持ちよく使うことができます。

おすすめのボディクリーム:くすんだお肌にはスクラブが効果的

SABON ボディスクラブ パチュリラベンダーバニラ 320g
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くすみのないすべすべ肌はマシュマロボディの特長です。お肌のくすみやざらつきが気になるときは定期的にスクラブを使ってみましょう。SABONはスクラブ効果だけでなく、様々なオイルが配合され保湿効果もあるスクラブです。また、香りも良いと評判でリラックス効果もあります。使用後は透明感のある肌になり、ほのかにラベンダーの香りが広がります。

マシュマロボディーの芸能人・有名人5選!

小嶋陽菜

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マシュマロボディといえば「こじはる」こと小嶋陽菜さんが有名です。元AKBメンバーで現在はMAQUIAやsweetなどの雑誌を中心にモデル活動をされています。小嶋陽菜さんはアイドル時代からスタイルが良いと評判で、女性らしいスタイルにメロメロになっていた男性ファンが多くいました。モデル活動をされた今では男性だけではなく女性からも支持を集めています。

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小嶋陽菜さんは出るところはでていて柔らかそうに見えるのに、締まるところはしまっているというなんとも贅沢なボディを持っています。モデルをされているので体重は絞っているはずなのですが、バストが大きくマシュマロのように柔らかそうなのがうらやましいですね。そんな小嶋陽菜さんは男性を惹きつけるだけでなく、女性からも憧れの存在となっています。

泉里香

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マシュマロボディといえば泉里香さんも有名です。泉里香さんは2008年に雑誌Rayの専属モデルとして一気に有名になりました。その後2016年にグラビアデビューが大成功し、男性からの人気も手に入れます。また、実は、北川景子さんも演じた実写版セーラムーンで水野亜美役をしていたという意外な過去もあります。

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今やモデルとグラビアの二足の草鞋を履く泉里香さんは、女性だけでなく男性からも人気を集めています。なんといっても全体的に細いのにボリュミーなバストを持つという奇跡的なマシュマロボディが大人気です。また、顔立ちも整っているのに、どこか柔らかい印象をもつのも魅力ですね。

綾瀬はるか

今や国民的女優になった綾瀬はるかさんもマシュマロボディの持ち主です。綾瀬はるかさんは2004年ころまでグラビアモデルとして人気を集めていました。男性を魅了する女性らしいマシュマロボディのおかげで人気はどんどん上昇しました。今では女優業やモデル業をされていますが、セクシーなスタイルは今でも健在です。

綾瀬はるかさんはお仕事に対してとても真面目、だけど少し天然でかわいらしいという評判があります。マシュマロボディに加えて、優しくおっとりした印象なので全体的に優しげな雰囲気を身にまとっていますね。そんな綾瀬はるかさんは男性からの支持も高いのが特長です。マシュマロボディになってモテたい女子は綾瀬はるかさんを参考にしてみてはいかがでしょうか。

篠崎愛

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童顔にマショマロボディといったら篠崎愛さんが有名です。篠崎愛さんは2006年にスカウトされてグラビアアイドルデビューを果たしました。当時様々なグラビアアイドルがしのぎを削るなか、篠崎愛さんは可愛らしい童顔に大きなバストという男性の羨望のような容姿で人気を博しました。現在では、モデル業の他にも歌手活動を行っています。

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恵まれたマシュマロボディを持つ篠崎愛さんですが、実は歌唱力がとても高いと評判です。アイドルグループAeLL.のメンバーとして活動したのち、現在ではソロ歌手としてのデビューも果たしています。人生で最も大切なことは「歌うこと」と「食べること」とあげるほどの篠崎愛さん、その歌唱力とマシュマロボディでこれからも男性女性問わず人気を集めることでしょう。

深田恭子

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元祖マシュマロボディといえば深キョンこと深田恭子さんで決まりです。2018年で35歳になる深田恭子ですがとっても可愛らしいですね。男性ファンを魅了してきたマシュマロボディも健在で本当に驚くばかりです。中学2年生にして芸能界入りを果たした深田恭子さんは、顔立ちの可愛さとセクシーなマシュマロボディでお茶の間を魅了してきました。

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最近ではドラマ「隣の芝生は青く見える」に主演で主演した深田恭子さん。役がスキューバダイビングのインストラクターということで、そのスタイルにも注目が集まりました。いつまでも可愛く、マシュマロボディな深田恭子さんは、マシュマロボディの草分け的存在です。

マシュマロボディは筋トレ・ダイエット効果あり?

マシュマロボディというとちょっと運動不足で太っている、と思う人もいるかもしれません。実は女性らしいボディラインやお肌を維持しているマシュマロボディは不健康な肥満とは全く縁がありません。女性らしいメリハリのついた体型や瑞々しい肌になっているということは、代謝が良くなおかつ適度に筋肉もついている状態です。

マシュマロボディとは代謝の良い身体

マシュマロボディは筋トレやダイエットを意識している人にもおすすめのスタイルです。マシュマロボディになるためには代謝を良くする必要があります。エクササイズをしたり、マッサージをしたりすると代謝が良くなるので、痩せやすくなります。しかも、マシュマロボディになるためのメソッドを実行すれば、男性ウケの良いセクシーな体型のまま体重を落とすこともできます。

マシュマロボディーの次はアルデンテボディ?

マシュマロボディとは対照的?

最近アルデンテボディという言葉がじわじわと流行りだしています。アルデンテボディとはマシュマロボディの一歩先にある理想のスタイルです。アルデンテとはパスタの茹で上げの程度を意味します。アルデンテとは、麺の中心に髪の毛一本程度の芯を残して茹で上げることを指しますが、アルデンテボディは体幹がしっかりしたスタイルという意味になります。

芯の強い女性は男性ウケがよい!?

このアルデンテボディは女性らしいメリハリをつけながら、体幹を鍛え上げるというものです。体幹を鍛え上げることで姿勢が良くなります。自信があり、まさに芯の強い女性に見えるようになるアルデンテボディは女性からの支持が高いです。またセクシーさも備わっているため男性ウケももちろん良いです。

自分が好きな体型を目指そう!

今年はアルデンテボディという強い女性をイメージしたスタイルが流行りだしていますが、無理に流行に合わせる必要はありません。柔らかいイメージを目指すならマシュマロボディ、強いイメージを目指すならアルデンテボディというように自分が好きな体型を目指すのが一番です。柔らかくて女性らしいマシュマロボディになりたい人は早速いろいろ試してみましょう。

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