低カロリーお菓子はコンビニやスーパーで買える!ダイエットにもなる?

甘いお菓子はダイエット中でもつい食べたくなりますよね。低カロリーお菓子なら安心です。低カロリーお菓子はコンビニやスーパーでも売られていますので、ダイエット中にお菓子を食べても罪悪感はゼロです。どんなお菓子があるのか紹介します!

目次

  1. 低カロリーのお菓子はダイエットの味方
  2. 低カロリーのお菓子【ローソン編】
  3. 低カロリーのお菓子【セブンイレブン編】
  4. 低カロリーのお菓子【その他のコンビ二編】
  5. 低カロリーのお菓子【スーパー編】
  6. 低カロリーのお菓子【通販編】
  7. 低カロリーのお菓子【手作り編】
  8. 低カロリーのお菓子【低糖質編】

低カロリーのお菓子はダイエットの味方

hitomiaotoさんの投稿
15305954 1714686492181319 3495197037765328896 n

ダイエットをしていても甘いお菓子が食べたくて我慢できない方は多いです。そんなとき、市販の低カロリーお菓子が強い味方になってくれますよ。食べ応えがあり低カロリーのお菓子は、ダイエット中だけでなく夜食としてもおすすめなんです。コンビニやスーパーで買える市販の低カロリーお菓子や、自分で作れる低カロリーお菓子を紹介します。美味しく食べて、ダイエットや健康に気を付けていきましょう!

aoto.mamoさんの投稿
34522458 1718823964900155 784193021737435136 n

糖質制限が流行っていますが、健康に気づかう人が増えてきて、コンビニやスーパーに出回る市販のお菓子も低カロリーのものが増えてきています。砂糖ゼロ・糖類ゼロというお菓子も今や珍しくはありません。精製された白砂糖は健康に良くないという説もありますので、食べ物に気をつける人が多くなりました。身体は食べたもので作られますので、市販のお菓子もなるべく低カロリーのものを選んでいきましょう。

Thumb豆乳ココアの効果や作り方を紹介!低カロリーで寝る前におすすめ? | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

低カロリーのお菓子【ローソン編】

cappuccino116さんの投稿
12479569 1532827697014429 1833304889 n

大手コンビニといえばローソンです。ローソンには、市販の低カロリーお菓子がたくさん売られているんです。ローソンでしか買えない、ローソンブランドの低カロリーお菓子が主流ですので、どんなものがあるか順番に見ていきましょう。ちょっと変わり種の市販の低カロリーお菓子もあり、どれもおいしそうです。おすすめの低カロリーお菓子ばかりなので、どれから買おうか迷いますね。

こんにゃくチップスのりしお

コンビニのローソンで買えるこんにゃくチップスのりしお風味は、さくっと軽い歯ざわりでおすすめの市販のダイエットお菓子です。1袋分のカロリーはわずか61カロリーと低カロリー。トランス脂肪酸は入っていません。ダイエットだけでなく健康を気づかう人にとってもおすすめのお菓子です。ローソンでの標準価格は148円(税込)で、お財布にも優しい嬉しいお菓子ですね。

高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー

市販の低カロリーお菓子の中でも、種類が多いと人気を集めているのがコンビニのローソンで買えるお菓子です。高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキーは、「みんなでつくるナチュラルローソン菓子コンテスト」のアイデアをもとに、ローソンと東ハトで共同開発されたお菓子なのだとか。ローソン標準価格148円(税込)で、糖質は9.3グラム。高野豆腐を使った市販のお菓子は、斬新ですよね。りんご風味が広がるおいしいお菓子です。

バジル香るチーズケーキ

km8415さんの投稿
13297985 1074493419296368 403621340 n

他のコンビニとは一味違うナチュラルソーロンは、バジル香るチーズケーキというお菓子も売られています。 194カロリーで、一般的なケーキよりは低カロリーですね。ダイエット時の強い味方になってくれそうです。ローソン標準価格230円(税込)です。レアチーズケーキにバジルがミックスサレ、隠し味にはオリーブオイル、その上にバジルソースがかかっている爽やかな市販のお菓子としておすすめです。

コンビニで売られている市販のお菓子の中では、なかなか斬新な組み合わせのバジルとチーズ。こちらのツイッターの投稿では、思った以上にバジル感が合うと書かれています。買うのに勇気がいる方は、口コミを参考に市販のお菓子を買ってみてください。

クランベリー&ナッツ

市販のコンビニお菓子では、ドライフルーツ&ナッツです。クランベリー・ブルーベリー・レーズンの3種類のドライフルーツの自然な甘さと、食感の良いナッツが合わさりました。クランベリーとブルーベリーは、りんご果汁で漬けこまれているため、酸味も抑えられやわらかな甘さに仕上がっています。ローソン標準価格198円(税込)で216カロリーと低カロリーです。小腹が減ったときなどにおすすめですよ。

マヌカハニーのラスク

マヌカはニーといえば、殺菌力の高い蜂蜜として有名ですね。ラスクは一般的に甘くて高カロリーのイメージがありますが、コンビニで買えるマヌカハニーラスクは、199カロリーと低カロリーです。ローソン標準価格は148円(税込)です。ダイエット中でも、甘いお菓子が食べたいときには、低カロリーのマヌカハニーラスクがおすすめ。ちょうど良いサクサクの食感が、クセになる味わいの低カロリーお菓子ですよ。

ブランのくるみ&いちじくブレッド

ダイエット中、コンビニでも気軽に食べるお菓子や軽食があると便利です。ブランのくるみ&いちじくブレッドは、150円(税込)で149カロリーとかなりの低カロリーのパンです。パンですが、お菓子代わりに食べるのもおすすめ。クルミがたくさん入っているのが特徴で、甘さはいちじくの自然な甘みを味わえます。低カロリーお菓子はボリューム重視の場合は、パンをお菓子代わりに食べるのも良いですね。

マクロビオティッククッキー豆乳きなこ

マクロビオティッククッキー豆乳きなこも、ダイエットにおすすめの低カロリーお菓子です。コンビニで買えるお菓子の中でも人気です。北海道の契約農場産大豆のきなこと豆乳を使ったクッキー。トランス脂肪酸ゼロで、243カロリーと低カロリーです。ダイエットだけでなく、健康を気にする方、卵アレルギー・牛乳アレルギーのある方にもおすすめ。マクロビクッキーなので、こだわっていますね。

パリパリごまわかめ

コンビニでも、見るからに低カロリーでダイエットに良さそうなパリパリごまわかめが売っています。わずか70カロリーという驚きの低カロリー。132円(税コミ)です。ほんのり甘口のわかめに、ごまをまぶしてパリパリと食べられる食感の良いお菓子です。わかめの味が濃いので、健康志向の方にもおすすめです。コンビニでこんなに低カロリーのお菓子が出回るようになったのは、健康に気をつかう人が増えたからですね。

うましおポテト

09m04mさんの投稿
38957708 266726790598935 3966641329965891584 n

コンビニで買える市販の低カロリーお菓子、うましおポテトはノンフライタイプで、ダイエットにもおすすめです。ローソン標準価格は148円、126カロリーという低カロリーさなんです。ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるうましおポテトは、貴重ですね。コンビニやスーパーなどでも、どんどん低カロリーお菓子が増えてきています。

Thumbコストコでダイエットにおすすめな食品は?低カロリー・低糖質でヘルシー! | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

低カロリーのお菓子【セブンイレブン編】

cafecleanseさんの投稿
25038244 411685029268082 5884763090020466688 n

大手コンビニのセブンイレブンは、どのような低カロリーお菓子があるのでしょうか?セブンイレブンもなかなか優秀なんです。コンビニで気軽に低カロリーお菓子が買えると、ダイエット中でも我慢しなくていいという気持ちになってストレスが軽減されますね。市販の低カロリーお菓子を食べて、罪悪感なくダイエットを成功させたい人は、セブンイレブンの低カロリーお菓子もチェックしてみましょう。

まろやかアーモンドフィッシュ

7premiumさんの投稿
11820559 956047667793304 804555559 n

コンビニで買える低カロリーお菓子の中でも、定番のお菓子と言えばまろやかアーモンドフィッシュです。108円(税込)で、107カロリーという低カロリーさが人気の秘密です。カルシウムも摂取できますね。ダイエット中でも罪悪感なく食べられる市販の低カロリーお菓子です。食べやすい小袋タイプなので、小腹が減ったときに、ポリポリと食べてみてはいかがでしょうか?アーモンドの食感もおいしいです。

有機むき甘栗

minchosu1108さんの投稿
42323210 375570096345735 5212348485958032829 n

有機むき甘栗もコンビニで買えるダイエットにおすすめの低カロリーお菓子です。60グラムで107カロリー、栗はすでにむいてあるので食べたいときに食べられます。栗は一般的にはカロリーが高いと言われていますので、食べすぎない小袋サイズがちょうど良いですね。腹持ちもよく、満足感も高いお菓子です。コンビニやスーパーで市販の甘栗を買えるので、かたい皮をむく必要がなくなりましたね。

冷凍フルーツ

コンビニで買えるダイエットの強い味方といえば、冷凍フルーツです。市販の低カロリーお菓子とは、少し異色ですが、お菓子代わりに食べるのが流行しています。いろいろな種類のフルーツが冷凍されて売られていますので、好きなフルーツのものを買うと良いですね。定番のブルーベリーは、ヨーグルトにかけてもおいしいですし、そのまま食べるのもおすすめです。フルーツの自然な甘さはダイエットに最適です。

市販の冷凍フルーツにはぶどうもあります。ぶどうをそのまま冷凍しているので低カロリーですし、ダイエット中にもおすすめです。コンビニで気軽に買えるため、人気を集めています。こちらのツイッターの投稿写真でも、アレンジレシピが紹介されていますね。ダイエット中ではないようなので、アイスの実や三ツ矢サイダーが使われていますが、アレンジ次第ではダイエット中でも食べられるお菓子に活用できるでしょう。

コンビニの市販の冷凍フルーツで驚きなのが、いちごがあることです。ダイエット中でも冷凍フルーツなら安心です。いちごは大粒のいちごで、ツイッターでもこんなに綺麗な冷凍いちごは初めて見たと書かれています。品質の良い冷凍いちごですので、市販の低カロリーお菓子を買うついでに、冷凍フルーツも同じようにダイエットに活用していきましょう。

Thumbセブンイレブンのダイエットメニュー食品はコレ!低カロリーで美味しく摂る方法! | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

低カロリーのお菓子【その他のコンビ二編】

_cobito_さんの投稿
29089891 774061892804885 5430701720172756992 n

ローソンやセブンイレブンで買える、市販の低カロリーお菓子を紹介しましたが、まだまだあります。他のコンビニでも買える低カロリーお菓子にはどのようなお菓子があるのか、順番に見ていきましょう。市販のお菓子はなかなか優秀ですので、ダイエットに活用しながら楽しんで食べてくださいね。低カロリーなので罪悪感なく食べることができますが、どのようなお菓子も同じように、食べすぎは禁物です。

ひとくち蜜がけラスク【ファミマ】

tomtom_tommyさんの投稿
15276766 793485827456290 7610654238598758400 n

ひとくち蜜がけラスクは、191カロリーと低カロリーお菓子です。ひとくちサイズなのが女性に嬉しいですね。小麦全粒粉入りで香ばしい味わいが広がります。また、蜜の甘味がたまらないおいしさだという評判もありますよ。ダイエットに強い味方になってくれそうな、市販のおすすめ低カロリーお菓子です。

おしゃぶり昆布【ファミマ】

beeaodietさんの投稿
39881761 313081956118793 3204146367043731456 n

ファミマのコンビニの定番中の定番の市販の低カロリーお菓子といえば、おしゃぶりこんぶです。通常タイプと梅タイプがあり、通常タイプはわずか30カロリーしかない低カロリーお菓子なんです。こんぶは健康食材ですし、食物繊維やカルシウムが豊富。しっかり噛んで食べることによって、満腹感も得られやすい低カロリーお菓子なんです。

Thumbセブンイレブン・パン人気ランキング!人気は低カロリーや総菜パン? | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

低カロリーのお菓子【スーパー編】

ayaueda_yaさんの投稿
23099228 522436264781943 3050962613220409344 n

コンビニで売られている低カロリーお菓子とは、少し違った品揃えなのがスーパーで売られている低カロリーお菓子です。コンビニは手軽に買い物ができますが、スーパーもなかなか侮れません。ぜひスーパーで売られている低カロリーお菓子をチェックして、ダイエットなどに役立ててみてください。低カロリーお菓子は、罪悪感なく食べられます。

SOYJOY

hin_pinkさんの投稿
41466537 2146590722222778 2102836265228009599 n

スーパーで買える低カロリーお菓子の定番は、知らない人はいないSOYJOYです。プレーンは1本123カロリーと低カロリーで、小腹が減ったときなどにおすすめ。スーパーで気軽に買えるというのも嬉しいです。低カロリーお菓子は、食べ応えがあり腹持ちが良いものが良いです。たくさん食べてしまうと、低カロリーお菓子でも摂取カロリーは高くなってしまうからです。

ロッテノンシュガーチョコレート

parico33さんの投稿
19436776 144120152808173 928309747411582976 n

ロッテノンシュガーチョコレートは、砂糖ゼロ糖類ゼロのチョコレートです。スーパーでも簡単に手に入る市販の低カロリーお菓子として人気ですね。チョコレートは男性からも女性からも人気のお菓子ですので、カロリーを気にせず食べられる低カロリーチョコレートは嬉しい限りです。スーパーで手軽に手に入りますので、いくつかストックしておいても良いですね。

おからだから

hanabi6522さんの投稿
40463179 322783288281383 1635903067818960819 n

スーパーで買えるおからだからは、おからがたっぷり入ったヘルシーな低カロリーお菓子です。5種のビタミン・鉄・カルシウムなども含まれていますので、子供のお菓子にもおすすめ。1枚99カロリーと低カロリーなお菓子ですので、もちろんダイエット中の方も安心して食べられます。おからを使っているので腹持ちもよく、1枚食べたら十分満足できる低カロリーお菓子ですよ。スーパーで見かけたら即買いですね。

タニタ食堂監修のおせんべい

satira114さんの投稿
35616552 437052556719620 3878642032800956416 n

スーパーで買える低カロリーお菓子の王道といえばタニタ食堂監修のおせんべいです。スーパーで人気の低カロリーお菓子、カロリーは66カロリーとかなりの低カロリー。味にも妥協していない、香ばしさ引き立つアーモンド入りです。若い世代の人は手軽なコンビニに行きがちですが、スーパーも侮れないんです。低カロリーお菓子はスーパーにもたくさんありますので、ぜひスーパーも利用してくださいね。

低カロリーのお菓子【通販編】

tae0618さんの投稿
33179708 181470552555367 4510170347512791040 n

コンビニやスーパー以外でも、お取り寄せで低カロリーのお菓子を購入することができます。お取り寄せグルメは、コンビニやスーパーとは一味違った品揃えが魅力ですよね。また、割れているから安いというような訳あり商品もお得に手に入るのが、お取り寄せグルメのおすすめポイントです。いくつかおすすめの低カロリーお菓子を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

おからクッキー

おからクッキー 訳あり お試し
1,980円
楽天で詳細を見る

ダイエット食材として人気の、おからが入ったクッキーです。おからはお腹が大きくなりやすく、しかも低カロリーな上に栄養食材としても有名ですね。安心の国内製造のおからクッキーなので、これひとつ買っておけば、お腹が空いたときに重宝します。ダイエット中の強い味方になること間違いありません。大容量の1キロサイズです。割れている訳あり商品なので、特に買えるのも嬉しくておすすめのポイントですよ。

こんにゃくケーキ

こんにゃく屋さんの手作りこんにゃくケーキ
2,000円
楽天で詳細を見る

こちらは、こんにゃく屋さんが作った手作りこんにゃくケーキです。こんにゃくは低カロリーで有名な食材。それをケーキに混ぜ込むことによって、低カロリーを実現させています。カロリーはわずか155カロリーですので、罪悪感なく食べられますね。食感はしっとりとしてもちもちのケーキです。冷凍便でお取り寄せできますので、冷凍保存しながら、少しずつ食べていくのがおすすめの食べ方です。

豆乳どら焼き

砂糖不使用 豆乳どら焼き 8個箱入り
2,280円
楽天で詳細を見る

どら焼きは高カロリーのイメージを持っていませんか?こちらのどら焼きは、ノンシュガー・豆乳入りの大豆あん。ノンシュガーなので自然の甘さ、低カロリーのお菓子として人気の商品なんです。大豆あん8個入でお手頃価格なのも嬉しいですね。どら焼きは満足感を得られやすいお菓子ですので、お菓子を我慢してストレスをためるよりも、賢く低カロリーお菓子を選んで食べていきましょう。

おからあられチップス

おからあられチップス
896円
楽天で詳細を見る

おからあられチップスも、罪悪感ゼロで食べられる低カロリーお菓子です。糖類・小麦粉ゼロで作られた絶品のおからあられチップスなんです。カリッカリの食感がクセになる味わいですが、多少食べすぎてもおから100%なので安心ですね。ダイエット中の強い味方になってくれる低カロリーお菓子ですので、ぜひ試してみてください。

糖類0チョコレートケーキ

GLACE CHOCOLAT 零 5個入
1,620円
楽天で詳細を見る

体にやさしいチョコレートケーキといえば、グラスショコラゼロです。ノンシュガー・糖類ゼロという凄いチョコレートケーキなんです。糖尿病専門医とパティシエの協力によって、砂糖・小麦粉不使用のケーキが生まれました。ブランを使って、特許製法によって作られた特別なケーキです。1個60グラムあたりわずか40カロリーです。糖質制限やダイエット中の方へのプレゼントにもおすすめですよ。

低カロリークッキー

低カロリークッキーギフトBOX8個セット
5,000円
楽天で詳細を見る

野菜ソムリエ・食育インストラクターのパティシエが考えたベジタブルスイーツです。カロリーを抑えてもおいしさは妥協したくないというこだわりの低カロリーお菓子です。バタークッキー・全粒粉クッキー・紅茶クッキー・ごまクッキーをそれぞれ2箱ずつセットにしたギフトボックスです。専用ボックスに入っているので、プレゼントなどにも最適です。ダイエット仲間で一緒に買っても良いですね。

こうやぼうろ

体に良い高野豆腐の粉末を生地に練り込んで、健康的なこうやぼうろとして低カロリーお菓子が生まれました。原材料は、小麦粉・卵・高野豆腐・無塩バター・粗糖・三温糖・アルミ不使用のベーキングパウダーです。安心の材料ですので、小さな子供にも安心して食べさせられますね。健康的なお菓子ですので、ぜひ試したいお菓子です。

黒ごまサブレ

低カロリーお菓子に人気の材料、黒ゴマを使ったクッキーです。ほどよい甘さに、香ばしい黒ゴマが合わさった風味の良さがたまらないおいしいサブレです。サクっとほどける食感が人気ですので、ぜひ試してみてください。材料は、小麦粉・無塩バター・グラニュー糖・黒ゴマ・アーモンドプードル・黒ねりゴマ・牛乳・食塩・コーンスターチです。

低カロリーのお菓子【手作り編】

madoka_kondoさんの投稿
28427127 152229655453106 1647750042603225088 n

コンビニやスーパー、またはお取り寄せグルメで低カロリーお菓子を買うことはできますが、たまには自分で手作りお菓子を作るのも楽しいですよ。低カロリーお菓子は、家でも簡単に作ることができます。簡単に手に入る材料を使って、低カロリーお菓子を作ってみましょう。中でもおいしいメニューを紹介していきますので、食べてみたいお菓子はぜひ作ってみてください。

簡単ヨーグルトケーキ

neco_nico_oomoriさんの投稿
41677718 1854181721326789 3893881214833165181 n

ヨーグルトケーキは、クリームチーズを使わないでチーズケーキ風に作るケーキです。材料は、ヨーグルト300g・木綿豆腐200g・卵2個・レモン酢大2・砂糖(卵黄生地用)50g・砂糖(卵白用)30g・コーンスターチ30g・ラム酒お好みです。作り方は、ヨーグルトを水切りします。木綿豆腐は電子レンジで1分加熱し、キッチンペーパーに包み水切りします。オーブンを170度に予熱します。卵白と卵黄を分けます。

airi.ailiさんの投稿
37762137 227608881290573 4415864423449624576 n

ミキサーに、水切りヨーグルト・豆腐・卵黄・砂糖・レモン酢・コーンスターチを入れて混ぜます。メレンゲを準備します。どちらも混ぜ合わせ、ケーキ型に生地を流し入れます。予熱しておいたオーブンで、50分焼きます。途中、焦げ目がつきそうなら、アルミホイルをかぶせます。焼きあがったら、竹串をさして生地がついてこなかったら完成です。型ごと冷めてから、冷蔵庫で冷やし、切り分けていただきましょう。

低カロリーのお菓子レシピ<100kcal以下>

ayukotea428さんの投稿
14099663 697145287099806 209765861 n

低カロリーのお菓子で簡単に作れるレシピは、紅茶ゼリーです。材料は、紅茶ティーバック1パック・パルスイートお好み・ゼラチン小さじ1・レモンお好み・ミントお好みです。作り方は、紅茶のティーバックをお湯を入れて3分おきます。ゼラチンをふやかしておきます。3分経過した紅茶に、好みの量のパルスイートとふやかしたゼラチンを入れて混ぜ合わせます。粗熱が取れたら、ゼリー容器に移します。

kirapen_さんの投稿
40475075 279454712664150 6342563637941250060 n

型に流し入れたら冷蔵庫で冷やしていきます。紅茶ゼリーが固まったら、型から取り出してお皿に盛り付けていきます。仕上げにミントを飾っていただきましょう。紅茶の香りが広がり、お腹も満足な紅茶ゼリーですので、ぜひ気軽に作ってください。

naho_o2525さんの投稿
21042053 158851861360602 523821671778353152 n

低カロリーお菓子でふわとろヨーグルトゼリープリンの作り方を紹介します。材料は、低脂肪牛乳A(ゼラチン溶かし用)50cc・ゼラチン5g・低脂肪牛乳B250cc・低脂肪ヨーグルト200g・パルスイート液体小さじ5・ポッカレモン大さじ2です。作り方は、耐熱容器にAの牛乳を入れて、レンジで加熱します。そこにゼラチンを入れてよく混ぜて溶かします。

8tree_tmkさんの投稿
20184552 1482543825124817 2251435347055476736 n

残りの材料を入れてよく混ぜて、型に流して冷蔵庫で冷やしていきます。パルスイートを使わずに砂糖を使う場合は、少しカロリーは上がります。そこまで気にしない場合は通常の砂糖でも大丈夫です。お気に入りのフルーツソースなどを添えて食べると、とてもおいしいですので、ぜひ試してみてください。

プロテインクッキー

natsu_natsu_kakeiさんの投稿
31245840 2198672456839746 5654508591906816000 n

おからを使った天然のプロテインクッキーの作り方です。材料は、薄力粉90g・おから100g・砂糖30g・卵1個・溶かしバター40gです。作り方は、薄力粉・砂糖・おから・卵をボウルに入れて混ぜます。溶かしバターを入れ、しっとりするまで混ぜます。スプーンで一口サイズにクッキングシートにのせていき、180度のオーブンで30分焼いていきます。

ザクザクくるみのオートミールクッキー

culinarytribuneさんの投稿
39699090 1442897955853964 3723199362403139584 n

オートミールのクッキーも低カロリーお菓子ですので、ぜひ作ってみましょう。材料は、小麦粉150g・ベーキングパウダー小さじ1・シナモンパウダー小さじ1・マーガリン170g・黒砂糖100g・砂糖150g・卵2個・バニラエッセンス適量・ラム酒大さじ1・オートミール200~230g・くるみ150g~200gです。粉類をすべてビニル袋に入れてフリ混ぜます。くるみを荒く刻みます。マーガリンをやわらかく練ります。

larme.12.16さんの投稿
29716320 189979058338505 7907267888401088512 n

マーガリンに砂糖類を入れて混ぜます。卵を加えて混ぜます。そこに粉類とオートミールを加えて、混ぜます。クッキングシートにのせていき、180度のオーブンで15分ほど焼いてきます。とてもおいしいクッキーですので、ぜひ作ってみましょう。

低カロリーのお菓子【低糖質編】

shino0610さんの投稿
15877367 1635027680125949 7343360183042572288 n

糖尿病などで糖質制限をしている方でも食べられるお菓子を紹介していきます。低カロリーなだけでなく、糖質も少なめなので安心のお菓子です。プレゼントにもおすすめですよ。

糖尿病の人におすすめ低糖質お菓子<市販品>

低糖質 糖質77%カット 抹茶チーズケーキ
2,590円
楽天で詳細を見る

こちらの抹茶チーズケーキは、低糖質で糖質は77%もカットされているケーキなんです。希少糖を使い、カロリーは1食128カロリーという低カロリーさなんです。濃厚な抹茶生地、粒あんも入っていて、一番下の生地はおからも入っています。抹茶は栄養効能がたっぷりの日本の伝統的なお茶です。濃厚な味わいなのでおすすめです。

低糖質プリン・低糖質フィナンシェ・低糖質チョコ詰め合わせ
2,950円
楽天で詳細を見る

お砂糖を使わない低糖質プリンです。カスタード・抹茶・紅茶・チョコレートの4種類あります。低糖質ショコラフィナンシェ、プチショコラ、クロッカンがセットになり、特別な箱に入っているギフトセットです。低糖質なのに、しっかりとした味わいでおいしいお菓子です。

糖質制限・低糖質スイーツ プリンアラモード6個入
2,916円
楽天で詳細を見る

バニラビーンズの入った低糖質プリンに、フルーツがトッピングされています。甘さ控えめなので、誰でも食べやすい味になっています。いちご・ブルーベリー・ラズベリーがのっていて、その下には生クリーム、おからのスポンジケーキの下になめらかなプリン、すべてがおいしいハーモニーを奏でています。

低糖質苺カスタードパルフェ6個入
2,916円
楽天で詳細を見る

低糖質であってもおいしいケーキが食べたい方におすすめのパルフェです。低糖質のカスタードクリームに、いちごがのっています。おからのスポンジケーキに、ラズベリームース、生クリームが合わさって、大満足の低カロリーお菓子です。

低糖質 スイーツ 生チョコレート16個入 2箱セット
4,910円
楽天で詳細を見る

低糖質生チョコレートは、100個食べてもご飯1杯分の糖質よりも低いというのが特徴です。糖質制限をしている男性へのバレンタインプレゼントにもおすすめです。血糖値を気にする方も安心して食べられるチョコレートですよ。

はちみつナッツのレアチーズケーキ
2,786円
楽天で詳細を見る

ナッツがたっぷり、はちみつの深い味わいがたまらない美味しさの低カロリーお菓子です。食塩やオイル無添加のアーモンド・カシュー・胡桃・マカデミア・南瓜の種をはちみつ漬けにしたものを使っています。それをチーズに混ぜ込んで焼き上げています。甘さは、はちみつと甘酒で自然の甘さ。甘酒は、お米を麹の力で糖化させた発酵飲料で、健康食のひとつです。

糖尿病の人におすすめ低糖質お菓子<手作り品>

a.ke.mi.kさんの投稿
18443645 1363292617051668 71183679862341632 n

トーフミールチーズケーキとは、高野豆腐を粉にした「トーフミール」を使っています。低糖質のチーズケーキです。材料は、クリームチーズ200g・トーフミール50g・ラカントS60g・卵2個・生クリーム200cc・レモン汁大さじ1・バター10gです。バター以外の材料をボウルに入れ、混ぜます。耐熱皿にバターを入れ、600wで30秒加熱します。どちらも合わせ、混ぜ合わせていきます。

6889cafeさんの投稿
30856091 1980176552298000 665640585654173696 n

180度のオーブンで30分位焼きます。粗熱をとって切り分けたケーキは、冷凍保存も可能ですので、食べたいときに少しずつ食べていくのもおすすめ。低糖質なのにおいしいケーキですので、ぜひ作ってみましょう。

neko.tomoming_0205さんの投稿
42078590 177679863134136 7030774370454359302 n

低糖質のレモンケーキを作ってみましょう。材料は、卵2個・植物油40g・シュガーカット17g・プレーンヨーグルト25g・豆乳40g・レモン汁5g・レモンの皮(国産)1個・大豆粉40g・アーモンドプードル50g・ベーキングパウダー小さじです。ボウルに卵を入れて泡立て器で溶きほぐしてから、植物油を少しずつ加えて混ぜていきます。シュガーカットを加えてよく混ぜます。

hananeco_cakeartさんの投稿
33375372 586546675044202 3363271426437021696 n

ヨーグルト・豆乳・レモン汁・レモンの皮を順番に加えてよく混ぜていきます。粉類はあらかじめふるっておき、ボウルに入れて混ぜ合わせます。型に流し入れ、180度のオーブンで30分焼いて完成です。

takeyamayaketa0116さんの投稿
41485817 343377203068671 7705370270469256645 n

低糖質のたい焼きもおすすめです。生地を作ってたい焼き器で焼くだけですので簡単です。材料は、オーツブランミックス40g・おからパウダー10g・ベーキングパウダー5g・卵1個・豆乳100g・パルスイート30g・はちみつ小さじ1・ココナッツオイル小さじ1です。あんこは手作りでも市販でもかまいません。

sumibikoyoshiさんの投稿
42816074 2067186109979175 5790884867452229429 n

生地を工夫して、手作りのあんこは砂糖を控えめにしておけば、低糖質のお菓子になりますよ。焼きたてのたい焼きはおいしいのでおすすめです。

erupi13さんの投稿
10986066 1586365794914877 1434582343 n

コンビニやスーパーで売られている低カロリーお菓子、お取り寄せできる低カロリーお菓子、自分で作れる低カロリーお菓子など、気になるお菓子はありましたか?スーパーでも意外に低カロリーなお菓子がたくさん売られていることにも驚かれたのではないでしょうか?作る以外にもコンビニやスーパーを利用して、低カロリーのお菓子を毎日の生活に取り入れ、健康管理に役立ててくださいね。

関連するまとめ

アクセスランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ