イルミナカラーチャートの人気色を紹介!ツヤ感アップな配合レシピも

イルミナカラーは2015年に登場したばかりのヘアカラー技術です。髪の毛へのダメージを最小限にとどめ、透明感とツヤ感のある繊細なカラーチャートが特徴です。ここでは新定番になっているイルミナカラーチャートの人気色を紹介していきます。

目次

  1. イルミナカラーとは
  2. イルミナカラーチャート<特徴>
  3. イルミナカラーチャート<人気色>
  4. イルミナカラーチャート<新色>
  5. イルミナカラーチャート<色見本>
  6. イルミナカラーチャート<セルフ>
  7. イルミナカラーチャート<配合レシピ>
  8. イルミナカラーでカラーリングしても傷まない髪に!

イルミナカラーとは

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イルミナカラーとは、従来のヘアカラーと違い、髪の毛へのダメージが少ない上に、これまでブリーチをしないと出せなかった透明感を出すことができます。一昔前は金髪や茶髪は今にも染めた色が主流でしたが、今は外国人風のヘアカラーが流行しています。イルミナカラーはそんな外国人風のヘアカラーを最小限のダメージで実現できるのです。

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イルミナカラーは、ヘアカラーで有名な「WELLA」が開発した染髪技術です。髪の毛へのダメージが少ないので、カラーリングをしても髪の毛の肌触りが悪くならないですし、髪の毛のツヤも失われません。ブリーチなしで外国人のような透明感のある髪色に完全なれるわけではありませんが、従来のヘアカラーよりもダメージが少なく、きれいな髪の毛に仕上がります。

イルミナカラーチャートを参考にしよう!

イルミナカラーを美容院でオーダーすると、チャートと呼ばれるカラーの見本一覧を見せられます。そのイルミナカラーのチャートの中から、好きな色を選んで美容師にオーダーします。イルミナカラーは微妙なニュアンスのカラーなので、一見チャートは似たようなカラーばかりですが、よくチャートを見ると違うので、あなたが好きなニュアンスのカラーを選びましょう。

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イルミナカラーはオーシャン、オーキッド、フォレスト、ヌード、サファリ、コーラル、トワイライトなどの名前でチャートに乗っています。従来のヘアカラーのようにミルクティーブラウンや、ダークブランなどのわかりやすい名前ではありませんので、基礎知識を吸収してから、美容院へ行った方がいいでしょう。

ただイルミナカラーは黒髪に入れると、チャートと違った色になってしまいます。また黒髪のようなカラーに染める場合も、チャートで見た通りのニュアンスのカラーにならないこともあります。それは従来のヘアカラーと同じなので、イルミナカラーのチャートはあくまでも目安として、参考程度に見ておきましょう。

イルミナカラーチャート<特徴>

イルミナカラーには多くのカラーがありますが、ここからはまず代表的なイルミナカラーを紹介していきます。イルミナカラー特融の髪の毛のツヤと透明感が引き立つ上品なカラーが揃っています。

イルミナカラー「オーシャン」

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イルミナカラーの代表的なカラーは、オーシャンです。オーシャンとは海という意味ですが、その名の通り青みを帯びた茶色です。日本人の黒髪は外国人の黒髪と違い、赤みを帯びているので、青色ベースの茶色を入れることで外国人風の透明感のある茶髪になることができるのです。髪の毛に柔らかさが出るカラーです。

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一昔の前の茶髪は透明感がなく、染めてから1か月半もすると髪の毛のパサつきが目立ってしまっていましたが、今流行っているイルミナカラーは地毛が茶色がかっている人のように透明感と柔らかいニュアンスになります。イルミナカラーの新色にもブラウンが登場しているので、挑戦してみましょう。

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青みがかっていて知的な雰囲気のあるオーシャンは、男性にも似合うカラーです。また女性でも男性的なファッションを好む人や、ショートカットの人などにもなじみやすいカラーです。オーシャンの特徴である柔らかさはショートヘアーで出すことで、ショートヘア―特有のクールな印象を優しくしてくれるのです。

イルミナカラー「オーキッド」

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イルミナカラーのオーキッドははっきりとした紫色です。紫がかったヘアカラーは奇抜に感じるかもしれませんが、ヘアカラーで髪の毛が痛み、黄色がかってしまっている人はオーキッドを入れることで黄色を中和し、くすんでいて落ち着きのあるニュアンスカラーになるのです。オーキッドは、ヘアカラーで髪の毛が痛んでいる人に人気のカラーです。

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イルミナカラーのオーキッドは、カラーリングやブリーチなどで髪の毛がパサパサになりカラーが明るくなりすぎてしまった場合や、日焼けして髪の毛の色が抜けてしまった場合にカラーを落ち着かせるのに向いています。しかし髪の毛がダメージを受けているそのままの状態で、イルミナカラーを入れるのはよくありません。イルミナカラーを入れる前にトリートメントをしましょう。

オーキッドは立体感が出やすいカラーだから、ヘアアレンジが好きな女性に向いています。編み込みやねじり、くるりんぱなどのヘアアレンジの毛の流れがとてもきれいに出るカラーです。オーキッドはロングに似合いますが、ミディアムやショートなどの短い髪の毛にも似合います。

イルミナカラー「フォレスト」

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イルミナカラーのフォレストは、緑がかったカラーが特徴的なイルミナカラーです。フォレストもヘアカラーやダメージで髪の毛が赤っぽくなったり、黄色っぽくなってしまったりする人に向いています。従来のヘアカラーは色が抜けてくると髪の毛がパサパサして見え、清潔感がない印象になってしまいます。その状態でフォレストを入れると、落ちつきのある上品なカラーになります。

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フォレストはブリーチした髪の毛に入れると緑が目立ちすぎてしまうので、黒髪に入れている人が多いです。一見ふつうの黒髪なんだけど、普通の黒髪よりも柔らかさがあって、透明感がある印象になります。黒髪ではわかりづらくなってしまう編み込みなどのヘアアレンジも分かりやすくなります。

フォレストはナチュラル系以外にも、ガーリーやモードなどのファッションとも相性がいいです。黒髪を土台にすればカラーリングしていると分かりづらいので、カラーリングがダメな学校や会社でもバレにくいです。

イルミナカラー「ヌード」

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イルミナカラーのヌードは暖色と寒色の間の中間色で、最近はやっているグレージュの明るいカラーです。ヌードは単色で使っても神に透明感が出て、肌なじみがよくなりますが、他のカラーを混ぜて使うことが多いです。髪の毛に柔らかさと軽さ、透明感を出したい人に向いているカラーです。

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ヌードは名前の通り、透明感のある柔らかいカラーが特徴です。チャートを見ても、他の種類よりも淡い色合いになっています。女性らしさも出るし、柔らかさも出るカラーです。イルミナカラーのヌードは通常のブリーチとヘアカラーでは出せない透明感が最大の特徴です。

ブリーチをしてヘアカラーをしても明るいカラーになりますし、白っぽいカラーにすることができます。しかし白っぽいカラーにした割に透明感がない質感になってしまいますし、カラーを繰り返すたびに髪の毛がパサパサになって、柔らかさがなくなってしまいます。イルミナカラーのヌードなら透明感も柔らかさが出ます。

イルミナカラー「サファリ」

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イルミナカラーのサファリは、くすんだ黄色をベースとした茶髪です。黒髪で明るさを出したい人や透明感を出したい人に向いているカラーですが、ベージュがかっているので明るすぎず、大人でも挑戦しやすいカラーです。イルミナカラーは繊細なニュアンスカラーをきれいに出せるのが特徴なので、どのカラーでも下品になりません。

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サファリのカラーは黒髪に入れるとほどよく髪の毛が軽く見えて、明るい髪色に入れると明るくてきつい印象になっていた髪色でも柔らかい印象になります。黒髪が重たい場合でも、明るい髪色が浮いてしまっている場合でも入れると、ちょうどよくなるカラーです。

イルミナカラーのサファリを明るいカラーの髪の毛に入れると、柔らかさとツヤが出るので上品で優しそうな印象になります。明るいカラーの髪色はロングでやると迫力が出てしまいますが、イルミナカラーのサファリなら、迫力が出る心配もなく、気軽に挑戦できます。

イルミナカラー「コーラル」

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イルミナカラーのコーラルは、優しい色合いのピンクブラウンです。女性らしいファッションはもちろん、個性的なファッションとも相性がいいので、幅広い女性に似合うカラーでもあります。イルミナカラーの特徴である髪の毛のツヤによる天使の輪ができるので、上品な印象になります。

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コーラルはブリーチを部分的にした髪の毛に入れて、インナ―カラーやメッシュに仕上げるのが人気です。インナ―カラーやメッシュは10代~20代のみがやっているイメージかもしれませんが、30代でも挑戦している人は意外と多くいます。

コーラルはかわいらしい印象になりますが、ショートでやると個性的でかっこいいファッションとも相性がよくなります。ロングやミディアムでやると人形のようなかわいらしい印象になります。髪の毛の長さによって、印象が大きく変わるカラーです。

イルミナカラー「トワイライト」

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イルミナカラーのトワイライトはピンクパープルで、純粋な可憐さと大人な色気を両方手に入れることができます。コーラルではかわいらしすぎると抵抗を感じる人は、トワイライトがおすすめです。紫がかったピンクは幅10代から40代までと、広い世代の女性に似合うカラーです。新色はブルー系やブランド系などもあります。

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イルミナカラーのトワイライトは、最近新色が登場した種類です。イルミナカラー自体がまだ登場したばかりなので、新色がある種類は貴重です。もしファッションが大好きで、新色に挑戦したい場合はイルミナカラーのトワイライトを選びましょう。イルミナカラーの新色は、今のところ一度しか登場していません。

イルミナカラーのトワイライトは明るいカラーなので、毛先にかけてブリーチを入れてグラデーションカラーにすると、とても綺麗に仕上がります。もちろん奇抜なカラーリングができない人が黒髪ベースでトワイライトをいれても、綺麗なカラーになります。

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イルミナカラーチャート<人気色>

イルミナカラーはもともとの髪の毛の色によって仕上がりが大きく変わります。これは従来のヘアカラーと同じですね。イルミナカラーにはオーキッドやコーラルといったカラーバリエーション以外にも、トーンによって全く違う印象のカラーになります。ここからはイルミナカラーチャートのトーンも含めて、人気色を紹介していきます。

オーキッド「バイオレットブルー」

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日本人の髪色は赤みがかっているのですが、それを落ち着かせつつ、紫がかったカラーにしてくれるのがイルミナカラーチャートのオーキッド・バイオレットブルーです。バイオレットというと強いカラーをイメージするかもしれませんが、実際は落ち着きのある紫です。

イルミナカラーのバイレットブルーは、赤みがかった現代の日本人の髪色を調和してくれるので、ダメージが蓄積している髪の毛でも、つやつやになりますし、髪の毛に柔らかさが出ます。黒髪と青は相性がいいですし、イルミナカラーの新色もブルー系で、今ヘアカラーはブルーが流行しています。

オーシャン「アクアブルー」

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イルミナカラーチャートで人気になっているカラーは、オーシャンのアクアブルーです。イルミナカラーのオーシャン・アクアブルーは、アッシュが基本色になっているので、日本人でも違和感のないカラーになります。アクアブルーというよりはアッシュブルーに近いカラーになります。20代以上でも挑戦しやすいカラーです。

アクアブルーは単色でカラーリングするのも人気ですが、グレーと配合して、落ち着いたブルーグレーにするのも人気です。美容師さんに配合を頼んでもいいですし、通販でグレートアクアブルーを購入して、セルフでイルミナカラーを楽しむのもおすすめです。

ヌード「ソフトグレージュ」

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イルミナカラーチャートで人気色になっているヌードのソフトグレージュは、外国人風のヘアカラーの代表的な色合いです。ゆるふわのヘアアレンジをするときに、ソフトグレージュだと髪の毛の動きがよく見えますし、ノスタルジックな雰囲気に仕上がります。ヘアアレンジが好きな人、透明感を出したい人におすすめのカラーです。

ソフトグレージュは、初夏に人気のカラーです。秋冬にする場合はヒョウ柄の小物などと合わせるとヘアカラーとファッションがなじんで季節感が出ます。イルミナカラーは、ソフトグレージュのような明るいカラーでも髪の毛が傷みにくいです。

サファリ「シアーベージュ」

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イルミナカラーチャートのサファリ・シアーベージュは、明るいトーンで透明感のあるカラーです。しかしイルミナカラー特有のツヤと透明感があるので派手な印象にならず、上品な雰囲気を演出できます。明るいカラーでロングでパーマにするとギャルっぽくなってしまいますが、イルミナカラーなら外国人風におしゃれに仕上がります。

コーラル「ピンク」

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イルミナカラーチャートの中でも特に女性に人気なのがコーラルです。ピンクがかったかわいらしい色は通常のヘアカラーだと髪の毛が痛んでしまいますが、イルミナカラーならツヤや透明感が出て綺麗に仕上がります。コーラルの中で特に人気なのがコーラルピンクです。コスプレのようにならない絶妙なピンクで、大人の女性にも人気があります。

フォレスト「ミスティックグリーン」

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イルミナカラーチャートの中でもナチュラル系ファッションが好きな人から支持を得ているのは、フォレストのミスティックグリーンです。日本人の地毛の黒髪よりも少しアッシュがかった緑になる自然なカラーで、10代から30代までと幅広い世代になじみます。普通の黒髪だと髪の毛が固そうに見えてしまうので、こうしたイルミナカラーを入れるといいですよ。

トワイライト「ピンクパープル」

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イルミナカラーのトワイライト・ピンクパープルは一見派手な色に見えますが、ブリーチをしていない黒髪に入れるとアッシュ系のピンクになり、ブリーチをしている髪に入れると個性的なピンクがかったパープルになります。通常のヘアカラーだとブリーチ後に色を入れると余計髪の毛が痛みますが、イルミナカラーはブリーチ後に入れると髪の毛のツヤが戻ります。

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イルミナカラーのトワイライトはチャートで見てみても、個性的なカラーです。もし挑戦するなら最初のうちは黒髪にトワイライトを入れて、黒髪ベースのパープルなどにしておきましょう。慣れてきたら、ブリーチを髪の毛の表面にしてハイライトとして明るいトワイライトの色が出るようにしてください。また毛先だけブリーチして毛先だけ明るいカラーにしてもいいでしょう。

黒髪やブリーチにも合う

イルミナカラーは黒髪に入れるとアッシュがかった自然な色合いになり、ブリーチした髪に入れると明るい透明感のある色合いになります。もともとの自分の髪色によって同じイルミナカラーチャートでも、ぜんぜん違う仕上がりになるのもイルミナカラーの魅力です。髪の毛のダメージを最小限にしつつ、好きなカラーにできるのです。

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イルミナカラーを入れる前に表面の毛を束ねて、襟足の毛だけにブリーチを入れると、インナ―カラーが入ります。インナ―カラーのような凝った髪色は基本的に髪の毛への負担が大きいのですが、イルミナカラーをすればダメージを最小限に抑えることができます。表面が黒髪だから、全体のカラーは落ち着いた色になりますよ。

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イルミナカラーでインナ―カラーをセルフでやりたい場合は、表面の髪の毛を束ねて襟足の毛だけをブリーチすればいいのですが、セルフブリーチは髪の毛へのダメージが大きいです。セルフブリーチ後にトリートメントをして日を置いてから、セルフでイルミナカラーをした方がいいでしょう。

イルミナカラーチャート<新色>

イルミナカラーのチャートには、新色がどんどん追加されています。イルミナカラー自体新しいものですが、2015年の登場時点から取り入れている人はチャートにすでにあるカラーに飽きて、最新色を取り入れているのです。

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イルミナカラーは基本色が7色と少ないのがデメリットです。ただトーンを変えると違う色のようになるので、選ぶ種類が少ないわけではありません。しかも2017年にイルミナカラーチャートに新色が登場したので、カラーバリエーションがさらに豊富になりました。

最新色はトワイライト

2017年に登場したイルミナカラーチャートの新色は、ヴィンテージをテーマにしています。新色は、ヴィンテージ・パープル、ヴィンテージ・ネイビー、オトナ・ヴィンテージ・ネイビー、オトナ・ヴィンテージ・ブラウンの4色です。すべてトワイライトです。

イルミナカラーの新色は、チャートに乗っていませんが、ヴィンテージ感のある落ち着いたカラー4色です。一昔前は若い世代には明るいカラーが人気でしたが、今は染めたいカラーが多種多様化しています。その中で、世代を問わず人気になっているのはヴィンテージカラーです。イルミナカラーの新色はそのヴィンテージカラーに、絞ってチャートに追加されました。

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イルミナカラーチャート<色見本>

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イルミナカラーチャートはオーシャン、オーキッド、コーラル、トワイライト、フォレスト、ヌード、サファリの7種類がベースです。それに加えて6~12まで6段階のトーンがチャートにあります。ただ7種類すべての種類に6段階のトーンがあるわけではなく、6、8、10、12の4段階トーンしか7種類すべてがありません。ちなみに6トーンが黒髪ベースです。

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7と9のトーンを含めたすべてのトーンがあるのは、イルミナカラーチャートではチャートではヌードだけです。イルミナカラーチャートは、すべてで30種類あります。イルミナカラーチャートは種類が少ないというイメージを持っている人もいますが、実際は豊富なカラーから好きなカラーを選べるのです。

新色はチャートに乗っている?

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美容院によってはイルミナカラーのチャートに新色が入っている場合がありますが、新色がチャートに入っていないことも多いです。その場合は予約の段階で「イルミナカラーの新色は取り扱っていますか?」と聞きましょう。イルミナカラーのチャートを見てから新色がないことに気が付いても、キャンセルができません。

イルミナカラーは種類が同じでも、チャートに乗っているトーンごとにカラーが違います。新色もそれは同じで、もともとの髪色の明るさによってイルミナカラーの明るさが違ってきますし、もともとのカラーによってイルミナカラーの色合いが少しづつ変わってきます。

イルミナカラーチャート<セルフ>

イルミナカラーは美容室だけではなく、セルフで染めることもできます。イルミナカラーチャートにあるカラーが全部で30種類ですが、実際にカラー剤は7種類なので選びやすいです。イルミナカラーは値段が高いというイメージが先行していますが、実際は通販で800円代と手ごろです。

通販などを使えばセルフもOK!

セルフでイルミナカラーをする場合でも、美容院でイルミナカラーをするときと同じようにツヤや透明感が出ます。セルフブリーチなどで傷んでしまった髪の毛でも、イルミナカラーをすることでツヤや透明感が出てきます。イルミナカラーはチャートのどのカラーでも、髪の毛にツヤが出るだけではなく、サラサラになって指どおりがよくなります。

イルミナカラーをセルフでやる場合は新しい技術なので、やり方が難しいと思うかもしれません。しかし10年以上セルフカラーをしていなかった人でも、できるくらい簡単です。セルフのイルミナカラーでも好きなカラーを配合して、自分好みのカラーにすることもできます。ただ黒髪だとカラーが分かりづらいです。出来ればセルフではなく、美容院でブリーチしてからカラーを入れましょう。

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通常のヘアカラーは時間が経つと髪の毛のパサつきが気になり、光の当たり具合によっては髪の毛がテカってみえてしまいます。セルフカラーだと、余計に髪の毛のダメージが悪化します。しかしイルミナカラーは自然にツヤが出て、髪の毛に清潔感が出ます。セルフでイルミナカラーをする場合でも、髪の毛の赤っぽさや黄色っぽさを抑えることができます。

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イルミナカラーチャート<配合レシピ>

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イルミナカラーはセルフでも美容院で染めてもらう場合でも、配合することで絶妙なニュアンスカラーにできます。イルミナカラーのチャートにあるカラーで気に入ったものがない場合は、配合をして好みのカラーを作り出しましょう。ここからは人気のイルミナカラーの配合レシピを紹介していきます。

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イルミナカラーは新色が出ていますが、新色を含めたカラーチャートにも染めたいと思うカラーがない場合は、自分で配合してカラーリングするか、美容師に配合してカラーリングしてもらいましょう。配合カラーは黒髪ベースだと分かりづらいからブリーチをする手間がかかりますが、人と被らないカラーに出来ます。

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イルミナカラーのセルフでも美容師に染めてもらう場合でも、配合したくても何と何を配合すれば好みの色になるのか分かりませんよね?そこで人気の配合レシピを参考にしてみましょう。おすすめの配合は「オーシャン+オーキッド+ヌード」です。外国人風の透明感があるライトブラウンになります。

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「トワイライト+サファリ」の配合は、かわいらしすぎるトワイライトのカラーをサファリのカラーで落ち着かせることでかわいらしいけど落ち着きのあるカラーにしてくれます。黒髪ベースでもツヤが引き立つので清潔感も出ますし、字若い女性を中心に人気のカラーです。

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イルミナカラーの配合で秋冬に人気なのは「オーキッド+ヌード」です。落ち着きのある明るいカラーになりますし、ヌードが暖色なので、明るいカラーでも下品にならず、大人な雰囲気になります。

イルミナカラーの配合時の分量

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イルミナカラーの配合で人気なのはグレーアッシュです。グレーアッシュのカラーにするには「オーシャン12」に「THROWブルー」を20%混ぜて、カラーリングします。イルミナカラーの配合次第でチャートにはない絶妙なカラーに仕上げることができます。オーシャンだけでは深みは出ませんが、ブルーを入れるとセルフでも落ち着きが出ます。

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イルミナカラーの配合は同じ種類でトーン違いのカラーを配合する場合もあります。例えば「オーシャン8」に「オーシャン6」を10%混ぜて、アッシュだけど暗すぎないカラーにするのも人気です。この配合なら黒髪に入れても綺麗にカラーが出ます。

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透明感のある上品な明るめカラーにしたい場合は「ヌード9」に「オーキッド10」を10%配合して、黒髪ではなく一度ブリーチしてからイルミナカラーを入れましょう。明るめカラーは髪の毛のダメージが出やすいので、パサパサして見えてしまいますが、イルミナカラーならツヤや透明感のある綺麗な髪の毛のままで明るいカラーにできます。

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グレーアッシュにする方法は他にもあり、「オーシャン12」を4、「ヌード8」を1混ぜてカラーリングします。ヌードを入れることでグレージュのカラーが安定するので、はじめてグレージュにする人もなじみやすくなります。グレージュは、10代から30代まで幅広い年齢層に人気です。セルフでも配合すれば出せるカラーなので、意外と挑戦しやすいです。

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グレージュは黒髪に入れてもアッシュブラックになってしまうので、わざわざ配合した意味がなくなってしまいます。イルミナカラーでグレージュカラーにするときは、一度ブリーチしてからにしましょう。もしセルフでブリーチをする場合は、脱色ムラが出ないよう、ブリーチ剤をシャンプーをするように髪全体に均等にいきわたらせてください。その後、配合したイルミナカラーを塗りましょう。

セルフでイルミナカラーを入れる場合は、ブリーチもセルフですることが多いです。しかしブリーチをセルフでやると頭皮や髪の毛へのダメージが大きいので、イルミナカラーの前のブリーチはセルフではなく、美容院でしましょう。黒髪で配合したイルミナカラーを入れる場合は、配合しても色が出にくいので、まずは配合なしのイルミナカラーを試してみましょう。

イルミナカラーは白髪染めと配合できない

bloomk2さんの投稿
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イルミナカラーはおしゃれ染めなので、白髪に染めることはできません。白髪染めとイルミナカラーを配合すると危険ではありませんが、せっかくの髪の毛を傷めない、透明感が出るというイルミナカラーの特徴を白髪染めの特徴で台無しにしてしまいます。白髪には白髪染めを行い、定期的にトリートメントしましょう。

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もし白髪染めの代わりにイルミナカラーをすると、白髪の部分は白髪のままで、黒髪だった部分がイルミナカラーに染まります。白髪隠しのためにイルミナカラーを使いたい場合は、ブリーチで髪の毛の表面の色素を抜いてから、イルミナカラーを入れると白髪とブリーチした髪の毛がハイライトのようになって目立たなくなります。

gottoismhairさんの投稿
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白髪を目立たせないイルミナカラーはグレージュなどですが、50代以上の人がグレーがかったカラーにすると、余計に老けて見えてしまいます。ブラウン系やネイビー系のカラーにして、落ち着いた髪色にしましょう。白髪染めとイルミナカラーの組み合わせは相性が悪いですが、ブリーチとイルミナカラーの組み合わせはふつうによく使われています。

イルミナカラーでカラーリングしても傷まない髪に!

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世代を問わずおしゃれに欠かせないヘアカラーは髪の毛へのダメージというデメリットがつきものです。しかしイルミナカラーという新しいヘアカラーにすれば、それだけで髪の毛への負担を減らすことができます。イルミナカラーを繰り返すことで髪の毛にツヤや滑らかさが戻るので、ヘアカラーで髪の毛がひどく傷んでいる人は試してみましょう。

ken0304さんの投稿
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イルミナカラーはショートでもロングでもなじみますし、シンプルなヘアセットでも、凝ったヘアアレンジでも相性がいいです。どんな髪質の人でも挑戦できるので、気軽に試してみましょう。もし時間がないのであればセルフに挑戦するのもおすすめです!

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