アボカドのサンドイッチレシピ！お弁当にもおすすめ簡単アレンジも！

サンドイッチは手で持って食べられるお弁当にぴったりの人気メニューですよね。スーパーやコンビニでもたくさんの種類が売っていて、お昼のお弁当用やちょっとした軽食用に手軽に買う人も多いです。そんな人気メニューサンドイッチですが、具材にアボカドを使うのおすすめです。アボカドの果肉は柔らかくて味が濃く、パンに挟んでサンドイッチにするのがとてもよく合います。

アボカドは森のバターとも言われ、栄養価のとても高い野菜として有名です。アボカドには資質がたっぷり入っているので、良いエネルギー源にもなります。アボカドをサンドイッチにしてお弁当にすると、たっぷりとエネルギーが補給できて効率よく活動出来ますね。アボカドには脂肪分が豊富で、カロリーが高く女性は気になりますが、アボカドの脂肪は植物性なので太りにくいのです。

アボカドには美容に良い効能もたくさんあります。カロリーは高くても太りにくく、美容に嬉しい成分がたっぷりなので寧ろ女性におすすめの野菜です。その代表はコエンザイムQ10です。コエンザイムQ10は有名な美容成分でサプリメントにも入っていますよね。コエンザイムQ10には抗酸化作用があり、肌荒れや廊下を防止してくれるのです。

いつもの昼食には、お弁当箱におかずとご飯を詰めて持っていくという人が多数派ではないでしょうか？やっぱりお腹のすくお昼時には、しっかりとご飯を食べたい人が多いでしょう。サンドイッチは簡単に食べられるけど、ちょっとボリュームが足りないと思われるかもしれません。そんなときにたっぷりのアボカドで作るサンドイッチはおすすめです。

アボカドは脂肪分が多くカロリーが高いので、腹持ちの良い食材です。サンドイッチにたっぷりのアボカドを挟んで作れば、ボリューム抜群で食べごたえのあるしっかりメニューになりますよ。サンドイッチだけの昼食でも十分満腹になります。アボカド以外の食材も色々な組み合わせがあって美味しく、お弁当メニューにしてもすぐに飽きる事はなくおすすめのお弁当レシピです。

アボカドサンドイッチは食材の組み合わせも豊富ですが、使用するパンの種類を変えるアレンジもおすすめです。サンドイッチにして美味しい色々な種類のパンがありますが、どれもアボカドとよくマッチしてくれます。やっぱり一番オーソドックスなのが、スーパーでも良く売っている薄切りのサンドイッチ用の食パンですね。

柔らかい食感の食パンの生地にアボカドのクリーミーさがよくマッチして美味しいサンドイッチが作れます。アボカド自体が濃厚な味わいなので、たっぷりのマヨネーズは使わなくても十分美味しいですよ。カロリーカットも出来て嬉しいです。他の具材もなんでも挟みやすいでしょう。また食パンを使ったアボカドサンドイッチは、ホットサンドにするアレンジもおすすめです。

バケットもハード食感が美味しいパンで、アボカドのサンドイッチに向いていますよ。バケットは一般的に日本ではフランスパンという名称で愛されているパンです。歯ごたえのある固めの食感で、小麦の風味と塩気のシンプルで深い味わいが特徴の人気のパンです。バケットにはバターや卵が使われていないので、柔らかいパンよりもカロリーが低くヘルシーなサンドイッチになります。

バケットサンドイッチは見た目もとてもおしゃれに仕上がるのでおすすめです。バケットで作った見た目も綺麗なサンドイッチは、お弁当に持っていくのに良いですよね。バケットを二枚薄くスライスして挟んでも良いのですが、食べるときにパンがずれて食べにくいです。バケットを分厚く切ってぎりぎりまで切込みを入れ、切込みに具材を挟み込むと食べやすく作れます。

クロワッサンでアボカドのサンドイッチを作るのもおすすめです。クロワッサンで作ったサンドイッチはコーヒーショップやおしゃれなカフェで提供されている、女性に人気の素敵なメニューです。クロワッサンは見た目が可愛いのも良いですよね。クロワッサンにたくさん具材を挟んでサンドイッチを作れば、見栄えの良い素敵なサンドイッチが出来ます。

クロワッサンはバターがたっぷり使われているパンで、バターのリッチな香りと甘味が美味しい人気のパンです。クロワッサンに切込みを入れてアボカドなどの具材を挟むと、美味しいサンドイッチが作れます。クロワッサンのサクサク食感とアボカドの濃厚なクリーミーさがよくマッチしてちょうど良い食感になります。

ロールパンやコッペパンを使ったサンドイッチも人気のお弁当メニューです。特に子供のお弁当に向いていますよ。ロールパンはフワフワ食感と優しい甘みが美味しいパンで、子供の朝食にも良く食べさせますよね。子供の大好きなロールパンで美味しいアボカドを挟んでお弁当にしてあげると喜びますよ。遠足のときのお弁当なら、アボカドの彩の可愛さと食べやすさが良いですね。

ロールパンは朝食にもよく食べるパンでパックにいくつか入ったものが安く売っています。ロールパンで小ぶりなサンドイッチを作るときは、複数の具材を使って味に違いがつけられておすすめです。アボカドを使ったロールパンだけでなく、他の具材をメインにしたサンドイッチも作ってお弁当にすれば、色々な美味しさが味わえますね。

エビとアボカドの組み合わせのサンドイッチも簡単に出来て美味しくおすすめです。綺麗な色合いで見栄えも抜群の人気サンドイッチメニューです。エビのぷりぷり食感とアボカドの柔らかい食感が良くマッチして、食べやすく美味しいサンドイッチに仕上がります。エビの魚介の味が食べごたえのあるエビとアボカドのサンドイッチはカフェなどでも人気のメニューです。

エビをサンドイッチの具材に使う時は、エビの身を片栗粉と塩でもみ洗いするのがおすすめです。エビの臭みが取れて美味しくなります。殻付きのエビを使う時は背ワタもつまようじなどで綺麗に取っておきましょう。エビはむき身で処理してあるものがパックで売っているので、そういった物を使うと簡単便利です。

ちょっと奮発して生ハムを使ったサンドイッチにすると、立派なご馳走メニューになりますね。生ハムは旨味が濃く塩味もついているので、アボカドと一緒にサンドイッチに挟めば、たくさんのソースは必要ないほどですよ。生ハムを使うと高い分リッチな美味しさになりますが、お安いロースハムでももちろんアボカドとよく合って美味しいです。

生ハムとアボカドのサンドイッチを作るときは、パンの種類を工夫して美味しいです。パン生地にゴマが練りこまれた食パンなど、味に特徴のあるパンを使えばより一層風味が出て、ぐっと美味しく仕上がります。食パン生地を工夫すると見栄えも美しくなっておすすめです。

アボカドとチーズの組み合わせもとてもよく合って美味しいです。チーズにもいろいろな種類がありますが、どのチーズを一緒に食べてもチーズのコクとアボカドのクリーミーさがマッチしてとても美味しいです。パンに挟んでサンドイッチにするのにちょうど良いチーズは、スライスチーズなどがスーパーでよく売っていますから、簡単にチーズを取り入れることが出来ますね。

スライスサンドイッチとアボカドを挟んだサンドイッチも十分美味しいですが、特におすすめなのがクリームチーズを使ったアボカドサンドイッチです。クリームチーズはパンに塗り広げてジャムのようにしても美味しいですし、ちょっと大きめに切って具材として挟むのもおすすめです。アボカドもクリームチーズもクリーミーで柔らかい食感なので食べやすいサンドイッチです。

サーモンをアボカドサンドイッチに使えば、綺麗なオレンジ色が良く映える見栄え抜群のサンドイッチになります。サーモンとアボカドのコンビも、レストランでサラダなどにして提供されていたりと、美味しい組み合わせの定番です。サーモンの濃い脂の味とアボカドの優しいクリーミーさがよく合って、濃厚なサンドイッチを作ることができます。

サーモンはお安いお刺身用パックに味付けをして作っても良いですが、お弁当にするには生のお魚はちょっと危険なので、スモークサーモンがおすすめです。スモークしたサーモンは香ばしくてとても美味しくなり、サンドイッチの味を一段階アップさせてくれます。スモークサーモンとアボカドのサンドイッチは、オリーブオイルとブラックペッパーの味付けがおすすめです。

私たちの身近な食材のツナも、アボカドとよくマッチします。ツナ缶は安く手に入る庶民の味方なので、安売りのときのたくさん買って常備している人も多いのではないでしょうか？ツナ缶は賞味期限も長いので、家に置いておくのにはちょうど良い食材です。ツナは缶詰の油を切ってそのままサンドイッチの具材に使えるので、簡単にサンドイッチが作れます。

ツナとサンドイッチの組み合わせは、ツナの程よい歯ごたえと柔らかいアボカドの食感がマッチして美味しいです。アボカドとツナの組み合わせは、シンプルにマヨネーズでも美味しいですが、おすすめはちょっと醤油を足すアレンジです。醤油マヨネーズにすることで簡単に和風に出来ます。

茹で卵はサンドイッチの具材としてとても人気の食材ですが、アボカドと一緒に使ってもとても美味しいです。卵はいつも必ず家にあると言ってもいいくらい、毎日使う食材ですよね。パックに10個入って200円前後と安く手に入る身近な食材です。サンドイッチに卵を入れるだけで、食べごたえのある美味しいサンドイッチになります。

卵とアボカドのサンドイッチは茹で卵を挟んでも良いのですが、スクランブルエッグにした卵を挟んでも良いですね。スクランブルエッグを作って挟むときは、バターをちょっと入れて作るとより美味しくなっておすすめです。アボカドのカロリーと卵のたんぱく質で、良いエネルギー源になるレシピです。

トマトとアボカドを使ったサンドイッチもおすすめです。トマトのあっさりした甘酸っぱさがアボカドの濃厚さとよくマッチします。新鮮なトマトを使えば、フレッシュな美味しいサンドイッチが作れますね。トマトもとても身近な野菜でいつでもスーパーで買えますね。トマトはプチトマトでも可愛いですし、スライスした大玉トマトもボリュームが出て良いですね。

トマトは水分の多い食材なので、サンドイッチにする時は柔らかい食感のパンを使うのがおすすめです。トマトから水分が出ても、パンの生地がしっかりと包み込んでくれます。パンがちょっとしっとりするくらい馴染ませたトマトアボカドサンドイッチも美味しいですね。

サラダチキンは今女性にとても人気の食材ですよね。コンビニで買えるサラダチキンが安くておいしく、またヘルシーだと話題になり、人気が広がりました。油分の少ない鶏肉を使ったサラダチキンは、しっかりとお肉が食べられるのに太りにくく、ダイエット中の女性でも安心して食べられます。

サラダチキンを入れたアボカドサンドイッチは食べごたえ抜群なのにヘルシーでおすすめです。お腹いっぱい食べたいけど、太りたくない人におすすめのカロリーダウンレシピです。具材にサラダチキンを使うだけで、簡単にカロリーをカットできます。サラダチキンとアボカドによく合う味付けとして、胡麻ドレッシングがおすすめです。

バナナを使ったアボカドサンドイッチも意外とよく合っておすすめです。バナナを使うサンドイッチはフルーツサンドとしてよく食べられます。フルーツであるバナナは食事で食べるサンドイッチには向かないと思われますが、アボカドと合わせても意外な美味しさのサンドイッチになります。バナナの甘みおやつのようでもあり、アボカドを入れることで食事向けのメニューになります。

バナナとアボカドを使ったサンドイッチの味付けは、はちみつやメープルシロップがおすすめです。はちみつがバナナによく合うのは有名ですが、アボカドのクリーミーさとも良くマッチしてくれます。バナナを使ったサンドイッチは甘くておいしいのも魅力ですが、バナナの食物繊維でお通じも良くしてくれる、健康的なサンドイッチレシピです。

アボカドを使ったサンドイッチには、美味しいレシピや簡単で人気のアレンジも豊富にあります。栄養豊富でおすすめの食材アボカドを使って、様々なレパートリーのサンドイッチを楽しめますね。エネルギー源として優秀なアボカドを使ったサンドイッチはお弁当にも向いています。是非アボカドを活用して美味しいサンドイッチを作ってみましょう。