納豆ご飯のアレンジレシピ！おすすめの美味しい組み合わせはコレ

納豆が大好きな人であれば、よく納豆を食べますよね。とくに美味しい食べ方が、熱々のご飯の上に納豆をかけて食べる納豆ご飯です。納豆には美味しいタレがついていますから、納豆にタレを混ぜてご飯に乗せるだけで、とても簡単に美味しく食べられます。それだけでもご飯がすすむ食べ方ですが、納豆ご飯には様々な美味しいアレンジレシピがあるのです。

納豆はスーパーでとても安く手に入りますよね。パック3つで100円程度とお財布に優しい食品です。どこでも買えてとても安く手に入るのに、納豆は栄養価が満点でご飯もすすむ万能食材です。一人暮らしでも、家族で暮らしていても、毎日食べるご飯は不可欠です。食費も少しでも安く抑えたいところですよね。納豆ならいつでも安く買えるので、家計を助けてくれます。

納豆は大豆を発酵させた食品ですが、独特の風味と強い旨味がありご飯がすすむ美味しい食材です。小さな子供でも納豆が大好きな子は多いですよね。子供は好き嫌いが多く、中々たくさんご飯を食べてくれないこともありますが、納豆ならたっぷりご飯を食べてくれることがあります。納豆自体にも栄養素はたくさん入っていますから、美味しく食べてエネルギー補給出来ますね。

納豆はご飯のお供として大人気の食材なので、例えば食卓におかずが乏しくて困ってしまう時、納豆を一つ足すだけでたくさんご飯が食べられます。毎日お肉やお魚でたくさんおかずを作るのは大変なので、そんな時には納豆をおかずに加えてしまいましょう。また食事を作る事自体忙しすぎて出来ないときは、納豆ご飯でささっと済ませてしまう事だって出来ますね。

納豆は健康に良い食品だという事はとても有名ですが、どんな栄養素が入っているのかご存知ですか？最近注目を集めている納豆の栄養素には、ナットウキナーゼというものがあります。その名前に納豆が入る通り、納豆にしか含まれていない栄養素で、他の食品からは摂取することが出来ません。

ナットウキナーゼの効果として、血液をサラサラにして動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの血管系の病気を予防してくれるのです。また次に有名な栄養素、大豆イソフラボンがありますね。イソフラボンはとても有名な栄養素で、サプリメントや化粧品にも広く使われていますよね。健康と美容に良い女性に嬉しい栄養素なのです。

大豆イソフラボンの効能は、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われています。大豆イソフラボンは、骨粗しょう症や更年期障害の予防に役立ってくれます。強い抗酸化作用もあり、身体の老化も防止してくれるのです。血中コレステロールも抑えてくれ、免疫力も高めてくれますし、大豆イソフラボンには身体に良い効能がたくさんあるのです。

納豆の原料である大豆は、「畑のお肉」と呼ばれ、植物性の食品であるのに良質のたんぱく質を含みます。通常たんぱく質を摂取しようと思った時、動物性の食品であるお肉などを食べますよね。動物性の食品はカロリーも多いため、たんぱく質の摂取とともにカロリーも摂ってしまうのです。納豆は植物性の食品なのに、たんぱく質を豊富に含んでいます。

植物性のたんぱく質は、脂質をほとんど含みません。そのためアスリートにも人気の食材なのですね。身体の主成分になるたんぱく質を摂取しながらも、ローカロリーな納豆はダイエットにもおすすめです。たんぱく質は皮膚や髪の毛、爪なども健康に保つために不可欠な栄養素なので、美しい肌や髪の毛を手に入れるためにも必要ですね。

納豆は朝に定番の食材ですよね。ホテルや旅館の朝食や、飲食店の朝定食にもよくついていますよね。納豆は効率的にエネルギーを摂取できる元気の源となる食品なので、朝に食べるのがおすすめなのです。納豆はパックに入って売られており、蓋を開ければすぐに食べられますよね。たくさんの栄養を含んでいるのに、何の調理加工も必要としないのです。

朝ごはん時は一日の中でも特に忙しいですよね。通学や出勤の準備にも追われますが、朝ご飯はきちんと食べたいところです。朝ご飯をしっかりと食べるのは、一日効率よく動くためには不可欠です。しかし朝から手間暇かけて料理を作るのは難しいですよね、そんな時は納豆ご飯にして食べましょう。ご飯をたっぷり食べながら、納豆の優れた栄養素も摂取することが出来ます。

納豆ご飯はそれ自体もすでに、納豆のみを用意すれば出来る簡単お手軽メニューですよね。納豆ご飯のアレンジも、ちょっと他の具材や調味料を一つ足すだけで可能です。納豆だけでもしっかりと味がついていてご飯に乗せて美味しくいただけるので、足す具材は少しでも良いでしょう。そのため特別な食材を買ってくる必要もなく、美味しい納豆ご飯アレンジが楽しめるのです。

納豆ご飯のアレンジはとても簡単です。家にいつもあるような身近な物でも美味しいアレンジが出来ます。また冷蔵庫に残っている食材を活用することも出来るので、少しだけ余った食材をどうやって食べようか迷ったら、納豆ご飯と組み合わせるのもおすすめです。納豆は意外な組み合わせでも美味しく食べられますから、自分の好みの食材をちょっと加えて試してみても良いでしょう。

納豆と一緒に組み合わせる食材も冷蔵庫に常備しておけば、納豆ご飯でささっと食事を済ませるとき、納豆ご飯アレンジのレパートリーがたくさん出来て、その日の気分に合わせた味付けで食べることが出来ますね。流石に毎日毎食納豆ご飯を食べていると、いくら納豆が大好きでも飽きてきてしまうので、アレンジ用の食材を置いておくと良いでしょう。

納豆ご飯と並んで人気のメニューに卵かけご飯がありますよね。どちらか一つでも十分美味しく、食べごたえ抜群のかけご飯メニューなのですが、組み合わせてしまってもより一層美味しくいただけます。卵も納豆もたんぱく質豊富でエネルギー源としてとても優秀な食材です。朝ごはんに卵納豆ご飯を食べれば、一日元気に動くことが出来ますね。

卵かけご飯を作ったら上に納豆を乗せても良いですし、納豆と一緒に生卵を落としても良いでしょう。少しずつ卵の黄身を絡めて食べたいのなら、温玉にして乗せてもとても美味しいです。同じ卵と納豆の組み合わせでも、色々な食べ方が楽しめますね。味付けも納豆のたれや醤油、またはめんつゆなど、色々な好みのテイストに変えることも出来ます。

卵もどのご家庭でも日常的に使う食材ですよね。いつも家にある卵と納豆は優秀な組み合わせです。また卵も10個入ったパックが数百円と安く買うことが出来ます。人パック当たりやすい納豆と組み合わせても、卵納豆ご飯1杯あたりかなり安く作ることが出来るのです。安く出来るのに栄養価が整ってボリュームも満点な卵納豆ご飯は、とてもおすすめのメニューです。

一番簡単で美味しい組み合わせが、刻みネギをたっぷり乗せるアレンジです。ネギはお味噌汁に入れたり、料理の彩にトッピングしたりと、広く様々な食べ方がされている野菜です。そのためよく買う人が多く、冷蔵庫の中に刻みネギを常備してある人も多いのではないでしょうか？

冷蔵庫に刻みネギがあるときは、是非納豆ご飯にたっぷり乗せて食べましょう。ネギのシャキシャキの食感で、納豆ご飯をあっさりと美味しくしてくれます。ネギの綺麗な緑色で見た目もとても美味しそうに仕上がりますね。

オクラもいつでも安く手に入る家計の助けになる野菜ですよね。オクラは納豆と一緒でねばねばの食感が美味しい食材です。納豆と組み合わせれば更にねばねば食感が楽しめ、ねばねば好きな人も大満足の納豆ご飯アレンジです。オクラを納豆ご飯に乗せるときは、新鮮なものなら生のままでも良いでしょう。オクラの表面の毛が気になる人は、塩をかけて揉んで毛を取っておきましょう。

納豆とキムチの組み合わせもとてもおすすめです。納豆とキムチはどちらも良いご飯のお供ですよね。またキムチのピリ辛と納豆の旨味がおつまみにも人気のある組み合わせです。どちらも発酵食品で強い旨味が楽しめるので、白いご飯にかけるとついつい食べすぎてしまう程ですね。発酵食品はお通じも良くしてくれるので、美容効果も高い納豆ご飯アレンジです。

キムチと納豆を組み合わせてご飯に乗せると、キムチのシャキシャキの食感も楽しめますし、ピリ辛の味わいになって一味違った納豆ご飯にしたい時にもおすすめです。キムチでボリュームアップして食べごたえ抜群になりながらも、お肉は使っていないのでカロリーは抑えられてダイエットにも良いメニューですね。

とろろご飯も人気のメニューですよね。滋養強壮に効くとろろと健康食品納豆を組み合わせれば、とても健康的な納豆ご飯が作れます。納豆ご飯の上にすり下ろした長芋をたっぷりとかけ、刻みネギや海苔をトッピングするのがおすすめです。醤油を回しかければ、とても美味しい納豆とろろご飯の出来上がりです。

長芋は旬を迎えるとスーパーや八百屋さんで安く買うことが出来ます。そのまま短冊にして食べても美味しい長芋ですが、料理に使って余ったらすり下ろしてとろろにし、納豆ご飯と組み合わせるのもおすすめです。トロトロねばねばの食感が納豆とよく合って、とても美味しい納豆ご飯に仕上がります。

納豆ご飯をドリアにするアレンジもおすすめです。和食の定番納豆ですが、イタリアンとの組み合わせも意外とマッチして美味しいのです。またドリアにアレンジするときは、炊きたて熱々のご飯がなくても大丈夫です。昨日の残りのご飯が余っている時、納豆ご飯でドリアにしてしまうのがおすすめです。

納豆ご飯を作って耐熱皿に乗せたら、ケチャップかトマトソースとチーズをかけて、チーズが溶けてこんがり色が付くまでトースターで焼きます。オーブンで焼いても良いでしょう。具材にベーコンやブロッコリーなどを足しても美味しく食べごたえのあるドリアになりますね。納豆の旨味はチーズやケチャップと組み合わせても意外に美味しくいただけます。

なめ茸もご飯のお供に人気の食品です。なめ茸の美味しい旨味と納豆がよくマッチしておすすめの組み合わせです。なめ茸のシャキシャキとした美味しい歯ごたえも楽しむことが出来ますね。なめ茸は瓶詰で売っていることが多いですが、自分でも簡単に作れます。自分で自家製なめ茸をたっぷり作ったら、納豆ご飯の上に乗せて食べるのもおすすめの食べ方です。

なめ茸を乗せるアレンジは冷蔵庫の中になめ茸の瓶さえ入っていれば、あっという間に出来ます。具材を切ったりすることもなく、ゴミも出ないので楽々とできるアレンジですね。忙しい時に一味違ったアレンジで納豆ご飯を楽しみたい時、なめ茸はとても良い組み合わせです。

納豆ご飯にしらすを乗せるのもおすすめのアレンジです。しらすを乗せれば、納豆の優れた栄養素と一緒に豊富なカルシウムを摂取できるのです。子供の成長にも大切なカルシウムですから、子供に食べさせてあげる納豆ご飯に乗せるのにおすすめです。しらすは塩味が美味しく食べやすいので、子供にも人気のお魚です。しらすをたっぷり乗せてボリュームアップにもなりますね。

納豆ご飯は栄養満点の納豆で、ご飯をたくさん食べられる万能メニューですね。納豆と一緒に美味しいおすすめの組み合わせも多数あります。色々な美味しい食材をお好みで組み合わせて納豆ご飯をアレンジすれば、味に飽きてしまう事もなく、健康食品の納豆をいつでも食べられますね。健康食品納豆を使って作る、おすすめの納豆ご飯アレンジメニューを試してみてください。