失恋から立ち直る方法・女性編!辛い気持ちも受け止めてみて

恋に落ちて楽しい季節を過ごした後に突然訪れる辛い失恋。もう立ち直れないかもしれないと何もかもが嫌になってしまう事もあります。そこで今回は失恋から立ち直る方法を紹介します。人生はすべてが学びです。失恋から立ち直る方法を取り入れて新しい出会いに踏み出しましょう!

目次

  1. 春は恋の季節!新しい出会いを
  2. 女友達に話を聞いてもらう
  3. じっとしてないでとにかく出かけてみる
  4. 思いきって引っ越す
  5. 一先ず実家に帰ってみる
  6. 体を動かして気分転換する
  7. お気に入りの香りで癒す
  8. 気になる習い事を始めてみる
  9. 気ままな一人旅に出る
  10. とにかく美味しいものを食べる
  11. 失恋から立ち直って新しい出会いを見つけよう!

春は恋の季節!新しい出会いを

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春は出会いと別れの季節です。人生には出会いもあれば別れもあるものです。全てにおいて意味のないことはありません。失恋すると、もう立ち直ることはできないかもしれないと思いがちですが、多くの人がつらい失恋から立ち直る方法を見つけ出して、新しい人生を勇気をもって再び歩み始めるのです。そこで今回は、失恋から立ち直る方法を紹介します。

Thumb失恋の名言で恋愛の痛手から立ち直る!辛い時を前向きに乗り越える言葉 | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

女友達に話を聞いてもらう

失恋から立ち直る方法:女友達に辛い気持ちを打ち明ける

ohana1219さんの投稿
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恋に夢中の間は彼と過ごす事が最優先になる女性がほとんどです。彼ができるまでは恋の相談役だった女友達とも彼との仲が順調にいくようになるとだんだん疎遠になってしまうものです。失恋してしまったら、これまで空いた時間のほとんどを彼と過ごしてきたわけですから、心の中も一日の時間もぽっかりと穴が開いてしまい、孤立感から辛い心理状態になってしまいます。
 

失恋したことで不安定な心理状態になる女性は案外多いものです。食欲がない、逆に食べ過ぎてしまう、夜一人で眠れないなどの一時的なプチ鬱になってしまうこともあります。このような心理状態が長く続くのはよくない事ですから、とにかく女友達にSOSを送りましょう。失恋を経験したことのある女友達ならすぐにあなたの辛い気持ちに応えてくれます。

kittingkittiさんの投稿
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失恋して辛い心理状態の時には、ついつい彼を失ってしまった過去にばかりフォーカスしてしまい、今この瞬間を全く楽しめなくなってしまいます。女友達とつながる方法で、楽しかった恋の話やどうしてこんな結末になってしまったのかなどを話しているうちに、自分自身の中に段々と失恋を受け止める心の準備が整って、立ち直るきっかけになるのです。

じっとしてないでとにかく出かけてみる

失恋から立ち直る方法:近くに出かけてみる

nasuhirogardenさんの投稿
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辛い失恋をして、もう誰も信じられない、一人になりたい、そんな時は無理をせず一人の時間を過ごす事が失恋から立ち直るためにおすすめの方法です。心の声に耳を傾けて素直に受け入れましょう。彼との思い出の場所は楽しかった過去を思い出して辛くなりますから、彼とは行った事のない一人でも楽しめそうなカップルのいない場所に出かけましょう。

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失恋をして辛い心理状態の時には、お肌の調子も今一つで、表情も冴えません。失恋した時には、一人でのんびりリラックスできる美容室やエステ、ネイルがおすすめです。思い切って髪形を変えるというのも失恋から立ち直る良い方法です。これまでの行きつけのお店に行ってもよいですが、まだ失恋の話にはふれたくない時には、思い切って別のお店に行ってみましょう。

これまでとは違う行動パターンをするのはおすすめの方法です。新たな発見や刺激があるからです。失恋はともすると過去にとらわれて後ろ向きな考えに支配されてしまうことが多く、気が付くとダメな思考のスパイラルから抜け出せなくなってしまいます。新しい環境や新しい出会いが、囚われた過去からの脱出のきっかけや失恋から立ち直る手立てになってくれる事もあるのです。

思いきって引っ越す

失恋から立ち直る方法:お引越し

chintai.housesailorsさんの投稿
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なかなか立ち直れない失恋に、彼と一緒に住んでいた部屋にそのまま住んでいるという場合があります。彼が出て行ってしまった辛い現実がそのまま続いて、精神的なダメージが深くなってしまいます。こういったケースの失恋から立ち直るおすすめの方法は引っ越しです。お財布が許すのであれば、引っ越してしまいましょう。

失恋から立ち直るための引っ越しをする場合には、思い入れのあるものは一緒に処分してしまうとスッキリします。彼からのプレゼントや衣類、日用品なども思い出とともに捨ててしまいます。捨てる瞬間は辛く悲しい気持ちになりますが数日すると心理的にも落ち着いて、立ち直る良い方法になります。新しい部屋にはまた新しい思い出ができるのです。

一先ず実家に帰ってみる

失恋から立ち直る方法:実家に帰ってみる

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失恋の痛手から、もう本当に何もできない食事すら食べる気がしないという場合には、一時的に実家に帰る事が失恋から立ち直るおすすめの方法になります。慣れ親しんだ家で温かい手料理を食べていると時間がだんだん解決し、立ち直る事がわかります。人は食べて寝ていれば何とかなるものです。

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まずはしっかり食べて心理状態を安定させます。焦って先のことを考えすぎたり、過去に縛られすぎては今を見つめる事が出来なくなってしまいます。心が上向いてきたら少しずつ家事を手伝う事が時間をかけてゆっくり立ち直るきっかけになります。

体を動かして気分転換する

失恋から立ち直る方法:好きな運動をしてみる

miyako_beach_memoryさんの投稿
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失恋から立ち直る方法におすすめなのは運動です。鬱病の予防にリズム運動が効果的であるというエビデンスが存在しています。中でもウオーキングはお金もかからないのですぐにでも始められます。失恋をした時の心理状態は一時的な鬱状態に近い事があります。食事がのどを通らない、ぐっすり眠れない、体が重たいなどの症状です。

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このような時には、運動して気分転換をすることが大切です。水泳、サイクリング、ジョギングなど身近な事から始めましょう。運動の目安はウオーキングで1日20分くらいが適当です。やりすぎは疲れの原因にもなりますから気持ちのよい程度で止めておきます。

お気に入りの香りで癒す

失恋から立ち直る方法:エッセンシャルオイルの芳香浴

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失恋から立ち直る方法にエッセンシャルオイルを使った香り療法があります。エッセンシャルオイルの使用方法は、ティッシュに2~3敵垂らして香りを楽しむ芳香浴がおすすめです。お風呂でじっくり癒されたい場合には、バスソルトにエッセンシャルオイルをしみこませる方法が一般的です。バスソルトがない場合には塩を代用する方法もお手軽で人気があります。

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失恋から立ち直る方法におすすめのエッセンシャルオイルはローズ、ラベンダー、ベルガモット、スイートオレンジなどです。リラックス効果や抗不安効果が傷ついた心の立ち直りを優しく後押ししてくれます。

気になる習い事を始めてみる

失恋から立ち直る方法:習い事を始めてみる

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失恋から立ち直る方法におすすめなのは、彼と付き合う前から興味のあった習い事を始めてみる事です。ボクシングなどの気持ちいい汗をかいて、一心不乱になれる時間を持つことが過去から立ち直るよいきっかけになります。ヨガも心を落ち着けてくれる作用がありますから、自分を見つめる事で立ち直りを早める手助けになってくれます。

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失恋から立ち直る方法は人それぞれですが、心の声に耳を傾けてやりたい事をやるのがおすすめです。運動以外にも、自分磨きになるような語学学習や仕事で活かせるスキルアップのための資格取得も恋以外の事に目を向けて新たな目標を見つけ出す良い方法です。

気ままな一人旅に出る

失恋から立ち直る方法:旅をしてみる

失恋から立ち直る方法として、旅に出るのはおすすめです。一人で気ままに温泉旅行や我慢している自分にご褒美の海外旅行など、お財布に応じて色々とアレンジできますね。日本では古くから気の病には湯治が人気でした。鬱々としている時にはゆったりとお湯につかると温泉のリラックス効果が疲れた心と体を癒してくれます。

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海外旅行も大きな気分転換になります。文化の違いの大きな国に行けば、日本の便利な暮らしや当たり前に食べられることへの感謝が生まれ、失恋の悩みの意味が違って感じられるようになります。異文化を知ることが失恋から立ち直る良い機会になります。

とにかく美味しいものを食べる

失恋から立ち直る方法:美味しいものを食べる

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失恋から立ち直る方法はとにかく食べる事です。特に甘いものを食べると幸せな気分になれます。これまで、彼のためにダイエットして食べたいものを我慢していた人には特におすすめです。おしゃれなカフェやレストランで思い切り食べましょう。

美味しいものを食べる事で、少しずつ心に元気が出てきたら、失恋から立ち直る準備ができたという事です。食欲があって夜もしっかり眠れるようになったら一安心です。いつまでも食べてばかりいると太ってしまうので食欲は上手にコントロールしましょう。

失恋から立ち直って新しい出会いを見つけよう!

brtme226_kzhr612さんの投稿
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失恋は本当につらく苦しい経験です。人生には出会いがあれば別れもあります。辛い別れにとらわれるのはやめにして、次の恋にどう生かしていくのか、学びに変えて成長する事が大切です。失恋の辛い気持ちをうけ止めることで人は優しくなれるものです。失恋から立ち直る方法を参考にして、勇気を出して新たな出会いを探しに出かけましょう。

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