眠気覚ましのドリンク効果最強ランキング！女性が気になるカフェイン量は？

どうしても仕上げたい仕事がある時など、睡魔に襲われてうっかり眠ってしまうと落ちこむこともありますよね？徹夜明けや寝不足の時は、仕事にも気が入らず、うとうとしてしまうこともあります。工場の仕事などは、睡眠不足が原因で事故が起きることもありますから、眠気は大敵ですよね？以下にそのような時に効いてくれる、ドリンクをご紹介します。

眠気覚ましにカフェイン入りのドリンクが良いなんて、良く聞く話ですが、本当にカフェインは眠気覚ましの効果があるのかが気になりますよね？眠くなった時にはコーヒーを飲んで、体にカフェインを取り入れるなどの方法は一般的に良く知られた方法でもあります。実はドリンクに含まれるカフェイン量は、コーヒーなら1杯当たり80mg、緑茶には30mgしか含まれていないんです。

意外とコーヒーや緑茶などのドリンクには、カフェインが含まれていないんですね。だからかもしれないですが、本気で目覚ましの効果を得たいと思った時に、眠気覚ましドリンクが人気があるんですね。眠気覚ましドリンクには、必ずカフェインの量が表示されています。カフェインの量と目覚ましの効果は比例しますが、飲みすぎはダメです。カフェインは一日400mgに抑えましょう。

目覚まし用のドリンクには、数多くの種類がありますが、一番一般的と言えるのがエナジードリンク系です。「RED Bull(レッドブル)」や「Monster(モンスター)」など、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？エナジードリンクは容量が大きいものが多く、カフェインもそれに比例した量が含まれています。炭酸ジュースの代わりに飲めるのは嬉しいですね。

炭酸ジュースの感覚で飲めるエナジードリンクですが、結構な量のカフェインが入っているので飲みすぎは禁物です。眠気覚ましの効果はありますが、逆に目が冴えて夜眠れないなんてことにもなりますし、過剰なカフェインの摂取はカフェイン中毒を引き起こします。ただ、エナジードリンクは、コーヒーが苦手な人でもカフェインを摂取できるのが嬉しい所です。

エナジードリンクは、炭酸を効かせて飲みやすくしていますが、より飲みやすいようにと砂糖も結構入っているので、飲みすぎには注意です。糖尿病の危険や高血圧など、眠気覚まし効果が得られるからと常飲してしまうと、カフェインも過剰に摂取しています。ただ、眠気覚まし効果は高いので、眠ってはいけない場合にはおすすめのドリンクになります。

エナジードリンクにも眠気覚まし効果が期待できますが、それより手軽にカフェインを摂取しようと思ったら、栄養ドリンクを飲むという方法もあります。ただ、栄養ドリンクは眠気覚まし効果というよりは、疲労回復効果の方が高いので、眠たい時よりも疲れた時に飲むのが一般的です。カフェインも含まれているので眠気覚まし効果もありますが、こちらも飲みすぎには注意が必要です。

栄養ドリンクにはカフェインが含まれているものの、エナジードリンクや他の目覚ましドリンクに比べると、カフェインの量は少なめです。カフェインが少ない分、健康にも良い栄養成分が含まれています。飲みすぎは禁物ですが、体の疲労を取ったり、眠気覚ましに使えたり、気分転換に使ったりと、手軽に体の調子を整えたい時などにはおすすめです。

単純に目覚ましの効果だけを得たいなら、目覚ましに特化したドリンクがおすすめです。有名なドリンクに「眠眠打破」などがありますね。ドリンクの容量が少ないのに、カフェインが大量に入っているので、目覚ましに使うなら、こちらのシリーズが目覚ましに効果があります。飲みすぎることはまずないと思いますが、カフェインの量が多い分、飲みすぎには注意です。

目覚ましに特化したドリンクには、前述した「眠眠打破」シリーズの他にも「メガシャキ」シリーズなどがあります。人気のシリーズが店頭に沢山並んでいるので、そのシリーズの中から、自分に合ったものを見つけるのが大変ではありますが、どうしても眠くて仕方ないという場合には、ドリンクの中でも最強と言えるほどの効果があります。くれぐれも飲みすぎには注意です。

眠気覚まし効果があるのは、カフェインが有名ですが、同じくらい有名なシリーズに「ガラナ」があります。昔は北海道限定でしたが、今では大抵のお店で手に入るドリンクですね。ガラナの良い所は、カフェインよりも穏やかに眠気覚まし効果が表れることです。ジュースの感覚で飲むことが出来ますし、ちょっと眠たいだけなら、ガラナにも効果はあります。

カフェインほどの即効性はない分、ガラナにはカフェイン中毒の心配がなく、安心して飲めるドリンクでもあります。もし眠気覚ましをしたいけど、コーヒーやカフェインドリンクが苦手という方は、ガラナを眠気覚ましに利用すると良いでしょう。眠気覚ましドリンクには、他にも高麗人参など、漢方の成分も入ってることがあるので、健康に気を使うならそちらもおすすめです。

カフェインを含むコーヒーなどのカフェイン量は、一番多いのが「エスプレッソコーヒー」で100ccあたり220mgものカフェインが含まれています。また、エナジードリンク系では一番カフェイン量が多いのが「モンスター」シリーズで、100ccあたり144mgものカフェインが含まれています。カフェインの量は多すぎると害にしかなりませんので、飲みすぎは禁物なんです。

カフェインには眠気覚まし効果がありますが、摂取量には気をつけないといけません。睡眠障害の他にも中毒になったりなどするためです。特に女性には注意が必要で、一日の摂取カフェイン量は100～120mgに抑えておく必要があります。というのも、女性は男性に比べて体が小さいので、より効き目が出るんですね。カフェイン耐性が強い日本人でも、過剰摂取しないように注意です。

もしカフェインの取りすぎなどが気になる場合は、食品から眠気覚まし効果を得ることもできるので、健康にと言えば語弊がありますが、安全に眠気覚まし効果を得たいなら、わさびや唐辛子などのスパイスを利用する方法もあります。わさびなどを食べると、鼻がつーんとしますよね？その刺激が軽い眠気くらいなら、吹き飛ばしてくれるので、わさびなども眠気覚ましにおすすめです。

わさびと同じように、唐辛子にも軽い眠気覚ましの効果があります。辛いものなど刺激物を食べると、人間の体の仕組みでは、交感神経が活発化します。交感神経は自律神経の一種ですが、眠くなる時には副交感神経が働きます。逆に交感神経は目覚めた時などに活発化する神経なので、交感神経が働けば眠くならないというわけですね。ただ、食べすぎには注意が必要です。

刺激物を取らずに、一番安心できるドリンクなら、ハーブティ系がおすすめになります。例えば、眠気覚ましのハーブには「ペパーミント」「レモングラス」「レモンバーム」「ローズヒップ」「ローズマリー」などがあります。ハーブティはノンカフェインですので、とりすぎの心配もないですし、眠気覚ましと同時にリラックス効果も得られるのでおすすめになります。

ハーブティがおすすめと書きましたが、カフェインが入っていないハーブティは、利尿作用などもないので、トイレが近くなるという心配もありません。もしハーブティの味が嫌いだという方は、アロマオイルなどを利用して、ペンダントでぶら下げるなど、アクセサリーでハーブの効果を得てみましょう。アロマオイルも種類があるので、お気に入りの香りを見つけるのも楽しいですね。

眠気覚まし効果があるのに、「RAIZIN(ライジン)」は、飲むとガツンとくる味に人気があり、最強とまでいかなくても、かなりしゃきっとすることが出来ます。カフェインの代わりに、生姜が入ることで、眠気覚ましの効果があるんですね。刺激のある食材で、安心して眠気覚ましをしたいなら、こちらのドリンクもおすすめです。エナジー成分が効いてくれます。

RAIZINが他のエナジードリンクと違う点は、エナジー成分が一切表示されていないことです。なので、原材料は表示されているものの、カフェインの含有量などはわからないようになっています。エナジー成分が書かれていないということは、商品の眠気覚ましへの自信が伺えます。キャッチコピーに頼らず、純粋に眠気覚ましの効果を実感してほしいのかも知れませんね。

リゲインは昔CMでも人気があった、栄養ドリンクの一種ですが、眠気覚ましにも効果があるとされています。味わいが独特で、一口飲むと、ケミカルな味わいに圧倒されるかもしれませんね。飲みづらいわけではないですが、初めて飲む時には独特の味が広がり、効いている感じを体感できます。生姜の刺激で眠気覚ましの効果を得られるドリンクです。

他社の栄養ドリンクなどと比べると、炭酸がきつめなので、逆にそれがすっきりと眠気覚ましをしてくれます。最強の効き目とまではいかないですが、眠気覚ましをするならこちらもおすすめですね。エナジードリンクの中には、効き目が強すぎて、体が火照るなどの効果が表れることもありますが、リゲインはその副作用がない分、安心して飲めるおすすめのドリンクです。

眠気覚ましに効くドリンクなら、ライフガードエックスもおすすめです。ただ、こちらの商品は眠気覚ましの効果もありながら、飲んだ後体が火照ってくるので、眠気よりもそちらが効いてくるみたいです。カフェインも入っているので、もちろん眠気覚ましの効果もありますが、普段体を動かさない人には、カロリーオーバーの危険性があるので注意して下さい。

ライフガードエックスは、体が火照ることで、逆にそれが眠気どころではなくなり、眠気覚ましにも効果があるとされています。体が火照ると、眠気が消えてくれるのは良いですが、逆に今度は眠れなくなりそうですね。副作用とまではいかないですが、飲んだ後体が火照るので、飲みすぎには注意です。最強とまではいかないですが、かなり効き目が高いエナジードリンクになります。

昔からある眠気覚ましと疲労回復効果のあるドリンクと言えば「リポビタンD」は余りにも有名ですね。CMでもお馴染みのリポビタンDですが、肝臓の機能を整えてくれる「タウリン」という成分が豊富に含まれています。ですので、眠気覚ましはもちろん、お酒を飲んだ後の疲労回復にもおすすめなんですね。滋養強壮にも良いリポビタンDは、多くの男性の心の友でしょう。

リポビタンDは、男性が好んで飲みそうなイメージがありますが、カフェインの含有量が50mgと控えめなので、女性にも飲みやすい栄養ドリンクなんです。普段コーヒーなどを飲まない、もっといえば、カフェインに抵抗がある人に嬉しいドリンクで、眠気覚ましとしての効果もあります。コンビニなどでも気軽に手に入るのも嬉しいですね。

レッドブルと言えば、CMでもお馴染で、かつ世界中に愛飲者がいる有名なエナジードリンクですよね？「エナジードリンクと言えばレッドブル」と言っても過言ではないほどの人気があります。効き目も最強とまではいかなくても、しゃっきりと眠気覚ましをするならおすすめのドリンクでもあります。スポーツ選手にも愛飲者が多いことからも、効き目の高さが伺えますね。

レッドブルが世界で愛されている理由は、エナジードリンクでありながらもカフェインの含有量が80mgと、他のエナジードリンクに比べると少なめなのも人気の理由です。女性にも飲みやすいエナジードリンクと言えそうですね。「アルギニン」や「ビタミンB群」も補えるので、女性にも愛飲者が多数います。味が好きという方も多く、非常に飲みやすいおすすめのドリンクです。

CMでも一時期話題となった「メガシャキ」ですが、効き目も最強クラスだと言います。ただ、CMの男性の目力が強すぎて、そちらの方が逆にシャキッとした方も多いのではないでしょうか？口コミでも高評価の眠気覚ましドリンクですが、シリーズのギガシャキに比べると飲みやすいと、女性にも人気が高いです。名前からして、眠気覚ましの効果が高そうなドリンクですね。

眠気覚ましドリンクには種類も多くありますが、独特の味が苦手という方もいらっしゃいます。独特の甘さや苦みが苦手で、眠気覚ましドリンクが好きではない男女も多いんですね。そのような時には、メガシャキを試してみて下さい。炭酸飲料としても美味しい味で、炭酸の量も多めなのが嬉しいですね。しっかりと冷やして飲めば最強の味わいになるかもしれませんね。

MONSTERは、独特のデザインが恰好良いと人気を集めているエナジードリンクで、シリーズ中でも「M3」は特に眠気覚ましの効果が高いとされています。デザインのインパクトが強く「これを飲んだら効きそう！」と思う方も多いでしょう。シリーズ中最強の効果を誇るエナジードリンクで、コンビニなどでも手軽に手に入るのが嬉しいですね。

今までのモンスターシリーズよりも、容器が小さめな分、他のシリーズの効き目成分がぎゅっと凝縮されているので、シリーズ最強などと呼ばれることもあるんですね。味も刺激的なので、眠気覚ましにもぴったりです。ただ、刺激が強い割には、飲みやすいエナジードリンクでもあるので、女性にも人気があります。特に朝に飲めば、しゃっきりと一日を過ごせますね。

眠気覚ましドリンクの中でも、日本製でかつ大正から創業しているメーカーのドリンクなら「シャキット」がおすすめです。やはり歴史があるメーカーの製品は安心できますし、パッケージにもあるように強烈に眠気覚ましに効きます。一部では最強とも言われている効き目で、カフェインの量も小さな瓶に70mgと多めです。確かな効き目を試したいならおすすめです。

50ccの小さな瓶に70mgものカフェインが含まれているので、効き目が最強と言われるのもわかる気がしますね。味は決して美味しいとは言えないんですが、非常に飲みやすく、本当に眠い時の眠気覚ましとして、1本常備しておくと良いかも知れません。コーヒーや炭酸が苦手な方は、こちらがおすすめなので、ぜひ最強の効き目を試してみて下さい。

カフェインが眠気覚ましに良いとはわかっていても、コーヒーが苦手という方におすすめなのが「眠眠打破」の抹茶味です。眠気覚ましドリンクの定番と言っても過言ではないほど、人気がある定番の眠気覚ましドリンクになります。味も色々あるのですが、特に抹茶味は女性にも飲みやすいと人気があります。コーヒーの味が苦手という方にはおすすめです。

眠眠打破シリーズの味の主流は、コーヒー味なんですが、抹茶味にすることで飲みやすくなり、女性にも人気が出るようになりました。小さな瓶ですが、カフェインの量は多く、1本飲めばコーヒー二杯分のカフェインを摂取することが出来るようになります。一部では最強の眠気覚ましとしても定評があり、すっきりしゃっきりとしたい場合におすすめのドリンクです。

50ccの小さな瓶に、180mgものカフェインが入った、最強の眠気覚ましドリンクなら、カフェイン180もおすすめです。しかもカロリーがゼロなので、徹夜のお供や、ダイエット中にも嬉しいドリンクになっています。カフェインの他に「ギャバ」という成分も入っており、それがイライラなども抑えてくれるので、長時間の会議などストレスがたまった時にもおすすめです。

カフェイン180は、カフェインが多く含まれていて、ギャバも含まれていてなど、色々効能もあるのですが、他にも「アイブライト」という疲れ目に効く成分も含まれていて、ビジネスマンなどに人気があるんですね。最強ともいえる効き目は、カフェインだけでなく他の成分も関係しているんですね。ドリンクには高カロリーのタイプが多いので、カロリーゼロは女性にも嬉しいですね。

激強打破は、眠眠打破シリーズの中でも最強の効き目を誇ります。中でも最強と言われるのは、50ccという小さな瓶の中に、150mgものカフェインが含まれていることです。他にも体に元気が出る成分「ガラナ」や「スッポン」「高麗人参」「アミノ酸」「マカ」などが含まれているので、眠気覚まし以外に滋養強壮効果もあるんですね。

激強打破の中には、体が元気になる成分も多く含まれていると書きましたが、上記の成分以外にもこんな成分が含まれています。「アカマムシ」「サソリ」「蟻」「海蛇」「馬」の心臓が含まれているのには驚きですね。中には美味しくないので成分を調べてみたら、味に納得したという方もいます。飲みやすいとは言えないですが、シリーズ中最強は伊達ではなかったんですね。

メガシャキと同じシリーズで、最強の効き目と言われているのが「ギガシャキ」です。こちらも一時期CMで人気が出た商品ですね。メガよりギガの方が効き目が強いのは、商品名からも推測出来ます。メガの上を行くギガの効き目が眠気覚ましのドリンクとしても、滋養強壮ドリンクとしても愛されているんですね。一本飲めばしゃっきりすること間違いなしです。

メガシャキとの大きな違いは、その味わいにあります。強烈なスパイスの刺激を感じるドリンクですが、生姜や唐辛子などのスパイスが入っているのが特徴で、味はジンジャーレモンになります。刺激と苦みがメガ者気に比べると強いので、好みが分かれる味とも言えそうです。ただシリーズ中最強の効き目を感じるなら、ギガシャキもおすすめです。

同じシリーズに「眠眠打破」や「激強打破」などもありますが、なぜシリーズ中最強かと言いますと、やはり抜群の眠気覚まし効果と味が美味しいのが理由でしょう。カフェインが150mgというのは他の眠気覚ましドリンクにもある特徴ですが、手軽に手に入るので、好きな時に飲める利点があります。そういう意味では飲みやすいので、他のシリーズよりも人気があるんですね。

効き目だけなら「激強打破」の方がより効き目は高いかもしれないですが、強強打破に人気があるのは、コーヒー味なのも一つの理由だと思います。効き目が多少激強打破に劣っていたとしても、味が悪ければ飲むのをやめてしまいますよね？コーヒーの2.5杯分の効き目が、1本に詰まってるので、コーヒーが好きな方には特におすすめしたいドリンクです。

今回は、眠気覚ましに効くドリンクのおすすめと、どんな効果があるのかなど簡単にまとめてみました。カフェインの量が少ない女性向きの物から、ガツンと効くタイプなど、エナジードリンクにも種類がありますが、その中でも特に効くおすすめドリンクを、ランキング形式でご紹介しています。眠気が来たと思ったら、ぜひ飲んですっきりしましょう！