生姜茶の効能や作り方まとめ!市販ではカルディがおすすめ!

生姜茶を飲んだことはありますか?生姜は様々な効果があり、健康にもいいとされています。生姜をお茶にしたとあれば更に効果が期待できますよね?今回は生姜の効能をはじめ、生姜茶の作り方、更に生姜茶が体にいい理由までご紹介します。

目次

  1. 生姜茶の前にまずは生姜について
  2. 生姜の効能
  3. ハチミツの効能
  4. 生姜茶の効能
  5. 生姜茶を飲まないほうがいい時がある!?
  6. 市販でおすすめの生姜茶
  7. おすすめの自家製生姜茶の作り方1保存がしやすい
  8. おすすめの自家製生姜茶の作り方2切らずに簡単に
  9. おすすめの自家製生姜茶の作り方3手間暇かけずに作るなら
  10. 生姜茶は体のメンテナンスに最適!

生姜茶の前にまずは生姜について

生姜茶の細かいことを説明する前にまずは生姜のことから。生姜の歴史は古くインドでは紀元前500年前から保存食や医薬品として使われています。なんと、インドの古い医学書は「生姜は神様から贈り物」と言われていました。

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また、イギリスではペストが流行って多くの市民が亡くなっていた時期がありました。しかし、生姜をたくさん食べていた人は助かった逸話があるほどです。生姜には様々な効能があり、栄養バランスもキチンとされており、健康管理も簡単にできます。

生姜の効能

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生姜の代表的な効能は殺菌効果、食中毒などからくる喉や肺炎に効き、寄生虫の殺菌もしてくれます。更に血行を良くして、冷え性の改善、辛み成分がウイルスや細菌の殺菌、香りが胃を健康に保ち、吐き気を抑える効果もあります。

ut.makiさんの投稿
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咳、喉の痛みの原因である炎症を抑え痛みを和らげてくれる。生姜の辛み成分が脂肪を燃やしコレステロールを下げ、活性校を抑えアンチエイジング効果もあります。もはや、効能が凄すぎでビックリしてしまいます。

ハチミツの効能

picostaさんの投稿
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生姜茶を作るにあたって必要になってくるのはハチミツです。ハチミツも生姜と同じぐらい健康を意識するうえで最適です。80%は吸収され燃焼する糖類です。更に疲労回復にもってこいです。血糖値の上昇を抑える。

mj.mj.902604さんの投稿
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ビフィズス菌を増やし腸内環境を整え、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるから美肌効果もあります。ポリフェノールやビタミンが豊富で老化を防ぐ等があります。美容の味方でもあり、美肌を保つので女性にはうってつけです。

生姜に合うハチミツ

ハチミツにもいろいろ種類があり、中でも生姜に合うハチミツもあります。その名も「ジンジャーシロップ」です。そのままなのですが、市販でそのまま売られており、すぐに使える生姜茶の原液みたいなものです。いろいろな料理に使いたい場合にも生姜茶は重宝できます。
 

生姜茶の効能

生姜には様々な効能があることは上記で説明しました。更に、ハチミツを使って作られる生姜茶には更にいい効能があります。生姜茶は健康的なダイエットをサポートします。しかし、日々の努力は勿論必要になってきます。

marumari414さんの投稿
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その上で生姜茶を取り入れれば、尚一層健康管理が楽になります。食事面などで栄養不足気味になっているのであれば、生姜茶を取り入れることで改善されることもたくさんあります。そのためにはいくつか生姜茶の効能を知っておけば尚一層、取り入れやすくなります。

生姜茶がおすすめな方

生姜茶は冷え性の方にはピッタリです。他には胃の健康を保ちたい方、関節痛やリウマチで悩んでいる方、貧血気味で困っている方、糖尿病を予防したい方。便秘や下痢で悩んでいる方、乾燥肌や肌荒れで悩んでいる方にもおすすめです。

sansoboekillcさんの投稿
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生姜茶には様々な効能があります。果たして一体どのような効能があるのでしょうか?生姜を生姜茶にすると、どのような効能があるのでしょうか?細かく説明していきます。効能を知っておけばより一層味を楽しめるのではないでしょうか?

生姜茶の効能①消化を促進

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生姜茶、もとい生姜の最も優れた効能の一つは消化を促進してくれます。生姜は胃と腸の働きを促進してくれて、不要なものを体から輩出し、栄養を適切に摂取するのに役立ちます。ランチの後や夕食後に飲むと消化を促進してくれます。

生姜茶の効能②発熱と代謝促進

simiiii_hojiiiiさんの投稿
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次に、生姜茶には発熱と代謝促進効能があります。生姜には発熱作用があり、代謝を促進し、脂肪を燃焼させやすくする作用があります。生姜は減量にも効能があり、発熱作用が生姜茶にもあります。冬に飲むといつまでも体が温かいままでいられるのは発熱作用のおかげです。

生姜茶の効能③食欲抑制作用

akaruku7さんの投稿
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生姜茶には、食欲抑制効果があり、昼食後、または夕食後にありがちな間食を抑えることができます。間食にパンを食べようとしているのであれば、昼食後に生姜茶を飲めば空腹感を抑えることができ、夕食まで何も食べずにいられるようになります。間食への欲求を生姜茶を飲むことで抑えることができます。

生姜茶の効能④豊富な抗酸化物質

mayu0616rinさんの投稿
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生姜にあるように生姜茶にも抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症や病気をの原因になる毒素を身体から排出するのを助けます。飲むことで内臓の機能を向上し、脂肪を燃えやすくします。ダイエットを考えている人にはうってつけです。

生姜茶を飲まないほうがいい時がある!?

様々な効能がある生姜茶でも、飲んではいけない場合があるのはご存知ですか?身体に良いと言ってもみんながみんな飲めるわけではありません。どのような人が生姜茶を飲んではいけないのでしょうか?

iu_uim_mさんの投稿
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まず、病気や何か持病を患っている人や、高血圧の人、糖尿病等で病院から治療のために薬の処方を受けている人は生姜茶を飲んではいけません。更に、妊娠中や授乳中の場合も生姜茶を飲むのを控えたほうがいいです。理由として胎児に悪影響を及ぼす可能性があるからです。

市販でおすすめの生姜茶

「カルディ」の生姜茶

生姜茶は自分で作ることも可能ですが、市販でも売られています。おすすめは「カルディ」というコーヒーと輸入品を扱っているお店で売られている市販の生姜茶です。390円という手ごろな値段でありながら300gも入っています。市販で簡単に生姜茶を飲むなら「カルディ」で購入するのがおすすめです。

kingking0209さんの投稿
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「カルディ」で市販の生姜茶を飲むのもおすすめですが、自分で作ってみるのもおすすめです。市販の味にはない自分だけの味を作れます。とても簡単に作ることができますので皆さん是非作ってみてください。レシピはとても簡単です。いくつかレシピをご紹介します。

おすすめの自家製生姜茶の作り方1保存がしやすい

まず、生の生姜を約150g程、ハチミツ約200g用意します。ですが、ハチミツは調整が必要です。あと、保存用の瓶をいくつか用意します。ジャムの空き瓶でもいいですし、百均など買えるのでおすすめです。

tweetcojuさんの投稿
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①生姜の汚れををタワシなどでこすり取ります。②繊維を切るように薄切りにして流水で洗います。③水を切って千切りにし、ミキサーなどで細かくすりおろします。④ハチミツと生姜を鍋に入れます。⑤沸騰してきたら弱火で10分煮ます。簡単に作れる作り方のレシピです。

おすすめの自家製生姜茶の作り方2切らずに簡単に

こちらも簡単に作れるのでおすすめです。「カルディ」で買うよりもいいものができるかもしれません。非常に簡単です。市販のものではないオリジナリティあふれる生姜茶です。

kazuaki010201さんの投稿
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①お湯を沸かし、沸騰させます。②生姜を加え、20分煮ます。③20分経過後、お湯を止め、10分置いてください。④このお茶をお気に入りのマグカップに注ぎ、レモンの果汁を加え、よく混ぜてハチミツを加えましょう。

おすすめの自家製生姜茶の作り方3手間暇かけずに作るなら

こちらの作り方も非常に簡単です。お仕事や学校に行く前に作って持って行って日々の習慣に取り入れてください。サッとできて手間暇はかかりません。材料はハチミツ、生姜、レモン、そしてお湯です。これ以外の材料は必要としません。

uyuyuyunaさんの投稿
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①お湯に細切りにした生姜をお好みで入れて、ハチミツ、そしてレモンをカットしたものでも絞ったものでも構いません、入れれば完成です。②味のお好みはご自身で調節してみてください。ピリリと辛い生姜が疲れている体を癒してくれますよ。

生姜茶は体のメンテナンスに最適!

生姜茶には様々な効能があります。生姜の味を最大限と言ってもいいほど引き出してくれて、日々の生活をより健康的にしてくれます。更に、「カルディ」でも気楽に買うことができるので市販でも手に入りやすいです。

minekaedeさんの投稿
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普段の生活に取り入れやすく、ちょっとした時に作って飲んで身体を癒すこともできます。寒い冬の日に飲んでホッとするのにも最適です。気軽に作ることができますので皆さんも是非作ってみてください。そして、日々の生活をちょっと温かくしてください。

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