コストコでダイエットにおすすめな食品は？低カロリー・低糖質でヘルシー！

コストコは会員制のアメリカからやってきた大型倉庫スーパーです。日本には上陸して以降、幅広い世代の方に人気があります。食品はもちろんのこと、文房具や衣料品、電子機器などと本当に豊富なバリエーションの商品が店頭に並んでいます。足を運んだ際にはあまりの品数の多さに驚いてしまう方も少なくないのではないでしょうか？

そんなコストコですが、今回は低カロリー・低糖質でヘルシーなダイエットにおすすめの食品をピックアップしてご紹介していきます。ダイエット中でも安心のコストコのヘルシーな食品は、低カロリーで低糖質なだけではなく、安く手に入ってさらに量もしっかりと入っているコストパフォーマンスが良い商品ばかりです。ぜひ今回ご紹介する食品をお買い物の際参考にしてみてはいかがでしょうか？

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「国産品さくらどりむね肉」をご紹介していきます。こちらは、コストコ食品の中でも非常に人気の高い一品です。その量と安さもそうですが国産品ということもあり、安心して食べることができる点もとても魅力的ですよね。分厚くボリューム感のあるさくらどりのむね肉がなんと2.4kg入っています。お値段は100gあたり30円代です。

コストコのさくらどりむね肉は様々なアレンジ料理に活用することができます。量も多いのでいろいろなパターンのレシピにチャレンジすることができますよ。レンコンや人参などの根菜を添えてむね肉の照り焼きにしたり、茹でて上から大根おろしとポン酢をかけて食べたりするアレンジがおすすめです。あなた好みの低カロリーアレンジをぜひ試してみてください。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「国産品さくらどりもも肉」をご紹介します。上記でご紹介した国産品さくらどりのもも肉バージョンです。こちらもコストコの食品の中でダイエット向きで低糖質なため、とても人気があります。ヘルシーなもも肉は糖質量が低くカロリーも低めですのでダイエット中の方の強い味方となります。

さくらどりもも肉も、むね肉同様に非常に料理のレパートリーが広がるような食品です。夕食にはもちろんのこと、日々のお弁当のおかずとして使っている方も多くいます。たくさん野菜を使うラタトゥユの具材として入れたり、アボカドやキヌアのサラダの中に一緒に入れたり、小さめにカットして軽く衣をつけて唐揚げにしたりといろいろチャレンジしてみましょう！

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「国産品さくらどり挽肉」をご紹介します。赤身率は90％という嬉しいさくらどりの挽肉です。2kg入ってお値段は約1600円程度となっています。どっしりとつまっている挽肉はなかなかこのお値段で購入できることはありません。豆腐などと一緒に混ぜてヘルシーなハンバーグを作るのもおすすめですよ。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「国産品さくらどり手羽もと」をご紹介します。こちらも同じくさくらどりシリーズで、2.4kg入っています。100gあたりは50円しないくらいのお値段で販売されています。手羽もとは鶏肉の中でもコラーゲンが一番豊富に含まれている部位と言われています、美肌効果を期待できるかもしれませんよ！

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「ベーグル」をご紹介します。コストコのベーグルはもちもちとしたしっかりした食べ応えが魅力的な食品です。お味は2種類選ぶことができ、1種類につき6個入りで2袋で680円という破格のお値段です。1個で十分に満腹感を得ることができます。通常販売されているベーグルと比較するとサイズも少し大きめですのでお得感があります。

とにかく腹もちが良いので、朝食に一つ食べるだけでも間食をせずにすみます。コストコのベーグルは、数ある食品の中でも非常に人気が高く、買いだめていく人もかなり多い売れ筋食品です。お味はプレーン、チーズ、シナモンレーズン、オニオン、チョコレートチップ、ブルーべリーなどと幅広く存在します。季節限定フレーバーもありますので要チェックです。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「ハイローラー」をご紹介します。コストコの食品の中では圧倒的に女性人気の高い一品です。ボリューム感がありながら非常に低カロリーなのも魅力の一つです。ハイローラーは、サラダラップをイメージしたラップのサンドイッチです。お肉や野菜、チーズなど相性の良い具材をつめた美味しい食品です。

アレンジもしやすいと話題になっているハイローラーは、軽くトースターで温めて食べるとなお美味しいそうです。こんがり焼き目をつけるまで焼けば、中に入っているチーズも良い塩梅で溶け込んできます。口の中で具材同士が絶妙なハーモニーを生み出してくれるのです。野菜もお肉もバランスよく摂取したい方におすすめです。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「キヌアチキンサラダ」をご紹介していきます。スーパーフードであるキヌアがたっぷりと入ったチキンと野菜のサラダです。非常に栄養バランスもよく、ダイエット中に失われがちな栄養素をしっかりと補うことができます。ダイエット中だからこそ様々な食品から栄養を摂らなくてはなりませんので、その点このサラダはおすすめです。

680gと非常にボリューム感もあるのにもかかわらずお値段は998円と非常にリーズナブルなのも嬉しいですよね。一度買って食べてみるとはまってしまい、次にコストコに行った時にも買ってしまうという方はかなり多くいらっしゃいます。それくらいリピート率も高く美味しいサラダということなのです。イタリアンパセリや糖質が低く低カロリーなほぐし鶏肉などがふんだんに入っています！

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「ノルマンディースタイルベジタブルブレンド」をご紹介します。こちらは100gあたり35円で販売されている様々な野菜がミックスされているお得な冷凍食品です。なんと特大サイズの2.95kg入っているのにもかかわらずお値段は800円弱で購入することができてしまいます。野菜が高騰している時期などにもうまく取り入れることができます。

野菜の素材本来の味わいをしっかりと感じることができる冷凍食品です。鮮度はしっかり保たれていますので、冷凍食品といえどもなかなか侮ることはできません。生のまま冷凍されており、ぎゅっと旨味が凝縮されています。具材は人参、黄色人参、ブロッコリー、カリフラワーなどがふんだんに入っています。またコストコには冷凍ブロッコリーなどと単体の冷凍食品もありますので吟味してみてください。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「ベビーキウイ」をご紹介します。可愛らしいフォルムのベビーキウイが454gも入ってお値段は528円となっています。直径2cmから3cm程度の一口サイズの可愛い大きさのキウイフルーツは、甘みと酸味が絶妙なバランスで口の中で良いコンビネーションを感じることができます。

お弁当のデザートに添えるのも良いですし、朝食時にヨーグルトの上にいちごなどのフルーツと一緒に乗せて食べるのもおすすめです。ビタミンCやルテインなども豊富で抗酸化作用が期待できます。アンチエイジングに効果的で、体の酸化を防いでくれるのでがんになりにくくなったり、免疫力がアップしたりと健康面でも非常に良い恩恵を受けることができるのです。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「冷凍ブルーベリー」をご紹介します。2.27kgで約1700円程度で購入できてしまう優秀な冷凍食品です。ブルーベリーは低カロリーフルーツとしても知られています。朝食のヨーグルトの上に乗せて食べたり、今世界的に流行しているアサイーボウルの上にトッピングする具材として乗せる方も多くいらっしゃいます。

冷凍ブルーベリーの活用方法のおすすめはスムージーです。バナナ1本、豆乳70ml、冷凍ブルーベリー10粒、ヨーグルト25gなどをミキサーにかけて絶品スムージーを作ってみませんか？朝食に置き換えて飲む方も多くいらっしゃいます。朝からブルーベリーなどのフルーツを摂取することで、睡眠によって失われた水分をしっかり補うことができます。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「C&Fプレミアムオーガニックキヌア」をご紹介します。1.84kg入ってお値段は1479円です。通販で購入すると2000円以上かかってしまいますので、コストコで購入するのがおすすめです。

トマトやアボカド、レタスなどとたくさんの野菜と一緒にキヌアを混ぜ込んで素敵なサラダを作るのがおすすめです。キヌアは近年ダイエットにも最適と言われて注目が高まっているスーパーフードの一つです。たんぱく質は牛乳の4倍含まれ、鉄分はレーズンの約2倍、さらにビタミンB2は豆乳の12倍も含まれており栄養価がかなり高い食品なのです！

コストコでも非常に売れ筋商品となっており、買いだめをする女性も少なくありません。アサイー味、ミルクティー味、マンゴー味、ココア味、抹茶味の5種類のフレーバーが一緒に入っていますので、飽きることなく毎日違ったフレーバーを楽しむことができます。一食あたり通常は300円程度するようなプロテインダイエットですが、こちらは1箱に30袋入って、3000円弱でお買い求めいただけます。非常にコストパフォーマンスが高い食品です。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「美酢」をご紹介します。こちらは「みちょ」という変わった読み方の韓国の飲みやすいお酢です。疲労回復効果や新陳代謝の向上などが期待できる、ダイエットにももってこいの食品です。ざくろ味、パイナップル味、レモンゆず味、カラマンシー味、青ぶどう味、青りんご味などがあります。

非常に飲みやすく100％の果汁で作られているので、体にも非常に良いです。むくみなどが解消されたという声や、美肌効果を得ることができたという声など多数の嬉しい声も上がっていますので、女性の方は必見ですね。豆乳や牛乳、ヨーグルトなど乳製品と割って飲むアレンジ方法もおすすめです。フルーティーな味わいがマイルドになりさらに飲みやすくなります。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「とうもろこしのひげ茶」をご紹介します。こちらは人気モデルも飲んでいるというカロリーとカフェインが0という嬉しいドリンクです。1.5リットルのペットボトルが6本セットになって、コストコでは998円でお買い求めいただけるようになっています。このようなダイエットに効果のあるドリンクは毎日飲み続けることが非常に重要です。

飲み続けることによって効果が得られるようになったり、さらに今まで感じられなかった他の相乗効果を感じることができたりと嬉しいことばかりです。ぜひコストコの大容量サイズのとうもろこしのひげ茶を飲み続けてみてください。漢方にも使われていたというひげは、利尿作用やむくみ解消にも一役買います。体質改善をしたい方にもおすすめです。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「カークランドシグネチャーオーガニックソイミルクプレーン」をご紹介します。こちらはカークランドシグネチャーブランドの豆乳プレーン味です。非常にコストコでは人気のある食品です。豆乳は女性ホルモンのバランスを整えてくれたり、腸内環境を良好にしてくれたりと体に嬉しい効果を期待することができます。また糖質量も低く、低カロリーなのも嬉しいですね。

カークランドシグネチャーの豆乳は、バニラ味もあります。オーガニック豆乳のプレーン味が飲みにくいという方におすすめです。バニラ味であれば飲めるという方もいます。ビタミンBも非常に豊富で、脂肪燃焼効果や脂肪の蓄積を抑えてくれる効果が期待できます。12本セットで1400円程度という破格のお値段でお買い求めいただける食品です。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「ペリエ」をご紹介します。ペリエは癖のない飲みやすい炭酸水として世界中で愛されています。実はダイエットにもぴったりということをご存知でしたでしょうか？低カロリーなことはもちろんのこと、炭酸水は非常に満腹感を得ることができる飲み物ですから自然と間食を減らすことができるのです。

また、炭酸水を日常的に適量取り入れることで、冷えが改善したり新陳代謝が上がったり、さらには血流も上がったりと嬉しいことが増えていきます。体質改善にももってこいなのです。コストコであればこのペリエも非常にリーズナブルなお値段で手に入れることができます。500mlが24本入ってなんと1588円です。1本換算だと66円程度ということになりますね。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「ルイボスティー」をご紹介します。完全オーガニックという嬉しいルイボスティーです。1杯に換算すると約4円程度という驚きの安さのルイボスティーは、コストコで購入するのがおすすめです。安眠効果やアンチエイジング、便秘解消などにも効果があり、女性特有の悩みを持っている方にもぴったりです。

コストコでは、1箱40包が4箱分入った1パッケージで販売されており、お値段は698円となっています。コストパフォーマンスはかなり高いですよね。低カロリーのドリンクとしても知られているルイボスティーは飲み物としてだけではなく、お風呂に入れるのもおすすめです。体を芯から温めて、リラックス効果を得ることもできますよ！

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「ダノンオイコス」をご紹介します。最近雑誌やテレビなどのメディアでも度々取り上げられることが多くなったダノンオイコスは、人気が急上昇中のギリシアヨーグルトです。テレビCMなどでもちょくちょく放送されていたので、知らない方は少ないのではないでしょうか？ダノンオイコスは非常に濃厚で密度の高いヨーグルトとして話題になっている食品です。

そんなダノンオイコスはスーパーやコンビニでも販売されていますが、およそ140円程度します。しかしコストコではなんと12個入って899円なのです！1個あたりで換算すると約83円という驚きの価格で販売されているのです。カロリーも1カップあたり90kcalと非常に低カロリーでヘルシーなのも嬉しいですよね。満腹感も得られて糖質量も低めですので、ダイエットにはぴったりです！

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品pカークランドシグネチャープロテインバー」をご紹介します。コストコではこのプロテインバーがなんと12本入りセットで1698円という驚きの価格でお買い求めいただけます。フレーバーは2種類入っていおり、チョコレートクッキーダフ味とチョコレートブラウニー味のダイエットバーとしては定番の万人受けするお味となっています。

甘さは控えめで、糖質は1本でたったの1gです。さらに糖質だけではなくカロリーも低めの190kcalとなっています。しっかり満腹感も得ることができますので、ダイエット中の間食にはぴったりなのではないでしょうか？20本入りで3500円程度で購入できるようなさらにお徳用セットも販売しているようですので、気になる方はぜひそちらもチェックしてみてください。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「カークランドシグネチャーAncientGrains」をご紹介します。こちらはカークランドシグネチャーブランドの朝食にぴったりのシリアルです。1kg入っており、お値段は948円と大変お買い求め安くなっています。古代穀物という意味合いを持っている商品名は、その名の通り古代の穀物をイメージして作られたダイエットにぴったりの食品です。

他のシリアルなどと比較すると糖質量が低めですので、ダイエット中の朝食などにぴったりの食品です。食感も良く、一度食べたら癖になるようなお味です。非常に素朴な味で、素材の味をそのまま活かしたようなシンプルさが魅力です。食物繊維やミネラル、たんぱく質も豊富ですのでしっかりと栄養も補給できる素晴らしいバランスの取れた食品となっています。

ヘルシーなダイエットにおすすめコストコ食品「カークランドシグネチャーアンソルテッドミックスナッツ」をご紹介していきます。コストコのカークランドシグネチャーブランドのミックスナッツは有塩タイプと無塩タイプがあります。やはりダイエット中という方には無塩タイプが断然おすすめです。無塩ではありますが、とても美味しく食べやすいです。

低カロリーで低糖質とはいえないミックスナッツですが、1日に食べる量をしっかりと守ると美容効果やアンチエイジング効果、さらには体質改善効果も期待できる優秀な食品です。ミックスナッツは満腹感も得ることができるので、無駄な間食を減らすことにもつながります。コストコで販売しているのは特大サイズの1.13kgタイプです。100gあたりは159円ですので、約2000円〜2500円の間でお買い求めいただけます！

今回ご紹介した低カロリー・低糖質なヘルシー食品はいかがでしたでしょうか？コストコには、ご紹介した以外にも多数のダイエット向けの食品が店頭に並んでいます。ぜひご自身のお口と体質にぴったりとハマるような食品を探してみてください。やはり低カロリーで低糖質とはいえども、自分にあっていなければそれは意味がありません。ダイエットは続けることが第一です。

たくさんあるコストコのダイエット向けのおすすめ食品を活用して、今までのレシピのレパートリーを増やしても良いですね。コストパフォーマンスの良いコストコの食品は、何よりも量と安さが魅力的です。低カロリーや低糖質の料理メニューを考えるともなると気づいたらお値段も高くなっていたというケースも多いですから、ぜひコストコの食品を取り入れてみてくださいね！