ダイエットDVD人気おすすめランキング！効果有りと口コミで評判なのは？

自宅で簡単にエクササイズが楽しめて、ダイエット効果のあるダイエットDVDが話題を呼んでいます。理想の体型を手に入れるべく、世の中には実にたくさんのダイエットDVDが登場していますね。

ストレッチやヨガ、ダンス、ボクシングなどダイエットDVDの種類も実に様々です。あまりにも種類が多いのでどれを選んでいいのか迷ってしまいますね。そこで、ダイエットDVDのジャンルや選び方のポイント、人気のダイエットDVDをランキング形式でご紹介していきます。

理想の体型を手に入れるためにはまず挑戦してみることが大切です。ここではダイエットDVDの内容や口コミ、効果なども合わせてご紹介していきます。ご自身の好みや用途に合わせてダイエットDVDを選んで、ぜひ挑戦してみましょう！

人気おすすめダイエットDVDをランキング形式でご紹介する前にまずは、ダイエットDVDの選び方のポイントをご紹介していきます。選び方のポイントを抑えてご自身のスタイルに合ったDVDを選ぶと長続きしやすく効果も表れやすいのでおすすめです。

ダイエットDVDの選び方のポイントをご紹介する前にもう一つやっておく重要なことがあります。それは、「目的をはっきりと明確に持つ」ということです。目的がはっきりと明確になっていないと選び方のポイントをご紹介してもどれにしようか結局は迷うことになってしまいます。

初めからキツすぎる目標も挫折することになってしまいますが、どのくらいに痩せたいのか？、自分の理想とする体形はどんな感じなのか？自分はどうなりたいのか？をより明確にするためにも自分と向き合って自分と会話をする時間をしっかりと持ちましょう。遠回りのようでもここがしっかりと明確になっていないと効果も半減してしまいます。

ここからは、人気おすすめダイエットDVDの種類をご紹介していきます。ダイエットDVDには大きく分けて3種類用意されていると考えていいでしょう。とにかく脂肪を落としたい方におすすめの有酸素運動が多めのもの、引き締める効果が多い筋トレ・無酸素運動のもの、ゆったりとした動きで身も心もリラックスさせるものの3つです。

ここではとにかく脂肪を落としたい方におすすめの有酸素運動が多めのダイエットDVDについてご紹介していきます。脂肪を燃焼させたいのであれば、ダンスやエアロビクスなど、有酸素運動が多めのたっぷりと汗をかくエクササイズDVDがおすすめです。

有酸素運動は初めは糖質の方から使われていきます。20分過ぎから脂肪の燃える割合が多くなるので脂肪を燃やしたいのであれば、有酸素運動は20分以上続けると効果的になります。また、有酸素運動の前に筋トレを10分程度やっておくことでより脂肪が燃えやすくなるのでおすすめです。

筋肉をつけて引き締まったボディを手に入れたい方におすすめなのが、筋トレが多い構成のダイエットDVDです。身体の外側の筋肉を鍛えることでメリハリのある理想的なボディへと近づくことができます。

筋トレをするとマッチョになってしまうのではないか？と思っている女性は結構多いのです。しかし、女性は男性に比べて男性ホルモンが少なく女性ホルモンが多いので、アスリート並みの負荷をかけたトレーニングをしない限りはそのような大きな筋肉が付くことはありません。

安心して筋トレをしても大丈夫なのです。ただ、下半身は上半身に比べて筋肉量が多く、消費カロリーも多めになっています。ハリのある丸いヒップを目指すのであれば下半身を中心に鍛えるDVDがおすすめです。また、筋肉を大きくしたい方は良質なタンパク質も多めに食べるようにするとより効果的です。

ゆっくりとした動きで無理することなく、姿勢や骨盤のゆがみを正したい方におすすめなのが、ヨガやピラティスです。ヨガやピラティスは最近女性の間でも注目されているエクササイズです。

ゆっくりと動くことで身体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることで、内臓が正しい位置に戻り、関節の可動域も広がるので自然に効果的に姿勢が良くなります。ヨガとピラティスは同じように感じる方も多いようですが、目的や呼吸法が違うのです。

ヨガは心のリラックスと身体のストレッチを大切にしています。呼吸法は腹式呼吸になっています。ピラティスは、ストレッチとインナーマッスルの強化を目的としていますので、胸式呼吸で行うことになっています。呼吸法でも効果が全然変わってきますので、自分の好みや用途に合わせて選ぶといいでしょう。

これまではおすすめダイエットDVDの種類についてご紹介してきました。ここからは、ダイエットDVDの選び方のポイントをご紹介していきます。選び方のポイントも大きくは3つあります。順番にご紹介していきますので、参考にしてみてください。

まずは、無理なく気軽に取り組める時間で区切っているダイエットDVDを選ぶということです。いざ、ダイエットDVDでエクササイズをしようと思ってもエクササイズの時間が30分とか1時間のものですとなかなか続かないですね。生活の隙間時間でも気軽に取り組めるような10分、20分など分割されているDVDであれば気軽に取り組むことができます。

ダイエットは続かなければ本当に意味がありません。空いている隙間時間にちょこちょこトレーニングすることで基礎体力も付いてきますので、そのうち少ない時間では満足できないようになるでしょう。そうしたらエクササイズの時間をいくらでも長くすればいいのです。はじめからハードルを上げすぎるよりこんなのでも大丈夫？くらいがちょうどいいのです。

おすすめのダイエットDVDの選び方のポイントで次にご紹介するのは、やり方の説明を丁寧に説明してくれるDVDを選ぶということです。ダイエットDVDのエクササイズをやっていても辛くなるとこれってなんの意味があるの？と思いがちです。人間は習慣化していないことについては理由を見つけて断念したがる傾向があるからです。

そんな時に強い味方になってくれるのが、ダイエットDVDのエクササイズをやる動機付けです。このエクササイズはここを鍛えてくれている、ここを鍛えることで姿勢がきれいになってダイエット効果にもつながるなどイメージを膨らませながらエクササイズを楽しく行うことが大切です。

また、難しすぎるエクササイズも挫折の原因になってしまいます。ダイエット効果のエクササイズをゆっくりと丁寧に教えてくれるDVDかどうかを口コミなどで調べてみることをおすすめします。実際に購入したユーザーの口コミはかなり参考になりますのでおすすめです。

人気おすすめダイエットDVDの選び方のポイントで最後にご紹介するのは、ケガを防ぐためにもウォーミングアップやクールダウンのメニューがあるダイエットDVDを選ぶということです。

普段あまりスポーツをしていない人が、急にダイエットをしようと無理に身体を動かすとケガの原因につながります。せっかく決心を固めてダイエットDVDのエクササイズをやろうと思ったのにケガをしてしまってはできなくなり、挫折の原因につながってしまいもったいないですね。

ウォーミングアップによって運動ができる身体への準備をしっかりと行ってからエクササイズを開始することをおすすめします。また、最後はクールダウンをして使った筋肉をゆっくりと緩めてあげることでケガを防いで疲れも残さないのです。ウォーミングアップとクールダウンのメニューがあるDVDをおすすめします。

ここからは、ダイエットDVD人気おすすめランキングをご紹介していきます。ご自分の目的や目標にあったダイエットDVDがあるかどうかじっくりと探してみましょう。まず初めにご紹介するのは、ランキング第21位に輝いた、ヒップアップと脚長効果を目指す「クローディア・シファーのパーフェクト・フット」です。

ダイエットに挑戦しても下半身のダイエットはなかなか難しいようです。しかし、このフィットネスDVDでは、太もも、ヒップ、ふくらはぎなどに効く効果的な部分別のエクササイズが紹介されています。引き締めたい場所を集中してエクササイズすることで驚くような効果が表れます。

隙間時間などちょっとの時間でも十分な効果が望める内容になっています。口コミでも気になる下半身を部分的にエクササイズできて効果的だったというものもあります。自分のペースで取り組めるのも長く続けられるポイントです。どこでも簡単に始められて効果的なエクササイズ内容になっています。

1週間ですぐに効果を出すと人気のダイエットDVD人気おすすめランキング第20位に輝いたのは、「美木良介のロングブレスダイエットの1週間即効ブレスプログラム」です。

大好評である美木良介のロングブレスダイエットの第2弾として登場したダイエットDVDです。3秒鼻から息を吸って、7秒で口から履くというロングブレスを1日2分やるだけでダイエット効果には最適というから驚きですね。また、今回はさらにバージョンアップして1週間で効果を出す特別プログラムになっています。

美木良介のロングブレスダイエットは隙間時間に気軽に取り組めるて、効果的なので続けやすいと口コミでも高い評価を得ています。1週間でウエストマイナス3cmを目指す一週間のプログラムを完全に網羅した60分のDVDになっていますのでおすすめです。

アニソンエクササイズが魅力的なダイエットDVD人気おすすめランキング第19位に輝いたのは、「アニソン・ダンササイズ/エクササイズ」です。世界が認めるスーパーダンサーであるTAKAHIROが考案したダイエットDVDになっています。肩こりや肩甲骨、ウエストのくびれ、バストアップ、ヒップと太ももなどそれぞれ区切られた構成になっています。

本格的なダンササイズというよりは、エクササイズの要素が強いものになっていますので初心者にも安心して取り組みやすいと口コミでも高い評価を得ているDVDです。難易度もあまり高くないので無理なく続けられるようです。とにかく継続に力を入れているエクササイズになっています。

ダイエットDVD人気おすすめランキング18位に輝いたのは、ボクササイズ＆フィットネス＆拳法エクササイズが人気の「スリム・コンバット」です。激しすぎず、時間も自由に選べて、効果的なので長く続けられると口コミでも高い評価を得ているDVDです。ウォーミングアップが約10分なので忙しい時はこれだけでも十分です。

エクササイズも8分、10分で一区切りの構成になっていますのでちょっとした隙間時間でも効果的に取り組むことができます。何をやっても続かなかったけど、これは続いているという人からの口コミ評価が多く、あまり激しすぎない内容になっていますので楽しく続けられるようです。

インターバルトレーニングだから効果的なダイエットDVD人気おすすめランキング第17位に輝いたのは、「ターボ・ジャムのベーシックセット」です。インターバルトレーニングとは、高強度運動と回復を交互に行うトレーニング法です。スピードと持久力を養ってくれる人気のトレーニング法になっています。

個人の能力によって運動強度や時間を設定できるので、取り組みやすいと口コミでも高い評価を得ているDVDになっています。また、曲が好きなものばかりで楽しいという声もありました。楽しく、自分のペースでできるエクササイズになっています。無理をしないのが長く続けられるコツだと言えるでしょう。

何千もの女性をダイエットに導いたメソッドであるダイエットDVD人気おすすめランキング第16位に輝いたのは、「バレエ・ビューティフルのベーシック・ワークアウト」です。バレエ・ビューティフルが目指すのは、引き締まった強いからだ、長くて細い手足、そして優雅でエレガントな身のこなしです。

映画「ブラックスワン」で女優ナタリー・ポートマンの役作りのトレーニングをしたメアリー・ヘレン・バウワーズによるバレエ・エクササイズになっています。結構キツイけど、効果は絶大なのでやっているという口コミでも高い評価を得ています。身体の引き締まっていく体験が続けていける秘訣のようです。

ものすごくシンプルな内容が人気のダイエットDVD人気おすすめランキング第15位に輝いたのは、「クローディア・シファーのパーフェクトリー・フィットデラックス」です。ドイツが生んだブリジット・バルドー、生きたバービー人形とも言われてているクローディア・シファー。

クローディア・シファーの甘くてグラマラスでセクシーな容姿は世界中の憧れですね。そんなクローディア・シファーのパーフェクトリーは、ものすごくシンプルな内容ですのでいつでもどこでも気軽に取り組めると口コミでも高い評価を得ています。単純すぎて刺激が欲しい人には物足りないかもしれません。

ダイエットDVD人気おすすめランキング第14位に輝いたのは、筋力と有酸素運動を複合した「チョンダヨンのフィギュアロビクス」です。ダンス、ダンベル、マット、ロビの4種類が用意されています。

フィギュアロビクスは、チョンダヨンが開発した有酸素運動と筋力運動を複合させたサーキットプログラムのダイエットDVDになっています。筋肉増加により基礎代謝を高めてくれるので、絶大な効果が期待できる内容となっています。

また、現在も新たなエクササイズの開発が進んでいるという日々進化しているところも凄いですね。体重を減らすというよりは身体の引き締めに大いに役立つとの口コミでも高い評価を得ているDVDです。気になっていた二の腕も気にならなくなったという喜びの声も届いています。

ダイエットDVD人気おすすめランキング第13位に輝いたのは、体重100キロを超える人を痩せさせるために考案された「チョンダヨンのモムチャンダイエット」です。

フィギュアロビクスは、2006年に考案されたチョンダヨンのエクササイズの集大成とも言われている優れもののダイエットDVDになっています。もともとは体重100キロを超える人を痩せさせるというテレビ番組で考案されたものでかなり話題になりました。

このエクササイズは、太っている人でも膝に負担をかけないでエクササイズが行えるので安心です。また、効果を出すことを目的に作られていますので内容も充実しています。効果は絶大という口コミでも高い評価を得ているDVDです。ただ、同じことを2回繰りかえすので飽きるとの口コミも。飽きてもコツコツ取り組むことが大切なのですね。

独特の呼吸法とエクササイズが人気のダイエットDVD人気おすすめランキング第12位に輝いたのは、「美木良介のロングブレスダイエット」です。独自の呼吸法とエクササイズ組み合わせることでインナーマッスル（深層筋）を鍛え、ダイエットを効果的にしてくれます。

美木良介のロングブレスダイエットは、効率よく筋肉量を増やして脂肪を減らしていく運動方法です。独自の呼吸法とエクササイズを組み合わせてインナーマッスルを鍛えるとその効果は絶大です。

筋肉は脂肪の約3倍の重さがあると言われています。筋肉は基礎代謝量が多いので、ロングブレスダイエットで筋肉をつけた身体は、たとえ同じ体重でも肉体が引き締まって見えるので細くスラっとした理想的なボディに近づくことができます。また、食べても太りにくい体質になるのは嬉しいですね。

有酸素運動脂肪燃焼系エクササイズが評判のダイエットDVD人気おすすめランキング第11位に輝いたのは、「コアリズム」です。ラテンのリズムに合わせて楽しくダンスをすることができます。

ウエスト周りをどうにかしたいとお悩みの方におすすめのダイエットDVDになっています。ウエスト周りの脂肪を集中的に刺激してくれるダンスエクササイズです。毎日少しずつコツコツエクササイズをするのがポイントです。

コアリズムの有酸素運動脂肪燃焼系エクササイズを実行してウエスト周りがすっきりしてくびれができた、念願のダイエットを達成することができたという口コミでも高い評価を得ているダイエットDVDになっています。

充実したレッスンパートが魅力のダイエットDVD人気おすすめランキング第10位に輝いたのは、「ショップジャパン ディズニー・マウササイズ」です。

親子で楽しくダイエットレッスンができて効果的と口コミでも高い評価を得ているのが、ディズニー・マウササイズです。家族みんなで楽しくエクササイズできるので小さなお子様がいる家庭には特に人気のダイエットDVDになっています。誰でも知っているディズニーの曲に合わせて楽しく踊ることができます。

全身を動かしてダンスをするので脂肪燃焼にも効果的です。運動不足のため親子で楽しくダイエットできて嬉しいなど口コミでも高い評価を得ている人気のダイエットDVDになっています。ダンス初心者にも始めやすいと好評です。

ダイエットDVD人気おすすめランキング第9位に輝いたのは、ヒップホップを楽しく踊りたい方におすすめの「ショップジャパンのヒップホップアブス HHAJ-AM」です。

ヒップホップに合わせてノリノリに踊りながらお腹を引き締めることができる楽しいダイエットDVDです。ヒップホップは常にお腹を動かすダンスプログラムになっています。お腹が気になる人もリズムに合わせて楽しく踊るだけでみるみる理想的な体形を目指すことができます。

基本プログラムの外にも上半身、下半身を重点的に動かすプログラムも用意されています。口コミでも高い評価を得ています。解説も丁寧に教えてくれて楽しく踊るだけでダイエット効果があって嬉しいなど評判も上々です。楽しくヒップホップを踊りたい人におすすめです。

隙間時間に楽しく踊れるダイエットDVD人気おすすめランキング第8位に輝いたのは、「Let's アニソンエクササイズ」です。「タッチ」や「残酷な天使のテーゼ」などアニメにあった動きも取り入れているユニークなダイエットDVDになっています。

燃焼効果のあるダイエットDVDになっていますので、楽しみながらダイエット効果を得られる一石二鳥のエクササイズを満喫することができます。有酸素運動と筋トレがバランスよくミックスされている内容になっています。最初は激しめのダンスに苦戦するかもしれませんが慣れてきたときの達成感はたまりません。

1曲が10分構成になっているのも人気の秘密です。隙間時間でも簡単にチャレンジすることができて楽しくエクササイズを続けられるなど口コミでも高い評価を得ているダイエットDVDになっています。スムーズに踊れるようになった時の達成感はたまらない嬉しさです。

インナーマッスルを鍛えるのに効果的なダイエットDVD人気おすすめランキング第7位に輝いたのは、「ポニーキャニオンのピラティス ダイエット」です。

ステファン・モルメルは、ピラティスの世界では有名です。自らのレッスンを教えてくれるピラティスダイエットになっています。ゆっくりとした動きがインナーマッスルを鍛えてくれます。インナーマッスルを鍛えることで自然と姿勢の改善が行われるので立ち姿も若々しく美しくなるのは嬉しいですね。

動きが簡単ですが意外とハードですので、翌日には筋肉痛に襲われることでしょう。効いてる感を味わうことができます。一つ一つのポーズや呼吸のタイミングなど説明が丁寧で続けやすいと口コミでも高い評価を得ているおすすめのDVDになっています。ゆっくりエクササイズをしたい人におすすめです。

ダイエットDVD人気おすすめランキング第6位に輝いたのは、短期間でも結果が表れやすい「ビリーズブートキャンプ DVD4枚組」です。ビリー・ブランクスが考案した短期集中型のエクササイズシリーズになっています。皆様もおなじみのダイエットDVDですね。

こちらのダイエットDVDは、ビリー隊長の心強い激励とともに激しい軍隊式のトレーニングを行う内容になっています。キックボクシングのような有酸素運動と筋トレなどを複合的に取り入れています。消費カロリーが多いので、続ければ必ず変化を実感できるでしょう。

1レッスン10分だけのヤーナリズムが体験できるダイエットDVD人気おすすめランキング第5位に輝いたのは、「ヤーナリズム DVDセット（日本語吹替）YRM-RTAM」です。

忙しい日でも1レッスン10分の内容になっていますので取り組みやすいと口コミでも高い評価を得ているダイエットDVDになっています。ディスクごとに曲調も変わっていますので気分も変えて楽しく踊ることができます。おなか周りやくびれを何とかしたいとお考えの方にぴったりの商品です。

ラテン、ヒップホップ、ディスコなど曲のタイプを様々楽しむことができます。リズムに合わせて腰をふったり、お腹を動かしまくるのがお腹にきく秘密になっています。人目を気にせず自宅で気軽に取り組めるのがいいと口コミでも話題のDVDになっています。

見様見真似でも効果があると人気のダイエットDVD人気おすすめランキング第4位に輝いたのは、「TRF EZ DO DANCERCIZE TRF-WS01」です。

TRFの楽しい曲に合わせて踊るだけで自然とダイエット効果があって嬉しいと口コミでも高い評価を得ているダイエットDVDになっています。楽しく踊るだけで自然と魅力的なダンサー体形になってしまうなんて嬉しいですね。ダイエットは楽しくなくては続けることは難しいです。

TRFのダイエットDVDなら見様見真似でも効果が得られ、何度も繰り返して違うところをチェックしてくれるのでダンス初心者にも安心です。毎日1曲ずつ踊っただけで一週間で効果を実感できるという口コミもあるくらい楽しく踊って自然とダイエットができると評判のDVDになっています。

ゆっくりとした動きで全身を引き締めてくれるダイエットDVD人気おすすめランキング第3位に輝いたのは、「ザ・トレーシー・メソッドDVD Book」です。

ゆっくりとした動きで、全身を引き締めることができると評判のダイエットDVDになっています。筋トレ要素を多く取り入れており、ザ・トレーシー・メソッドは、引き締まった身体を目指しています。エクササイズは少々きつめですが、ゆっくりとした動きなので激しいのが苦手な方にはおすすめです。

独自の動きのエクササイズにより効果的に筋肉を引き締めることができます。少々きついけど女性らしいメリハリボディを手に入れられると口コミでも高い評価を得ています。海外の有名アーティストやセレブのボディメイクを担当するほどのカリスマトレーナーだけありますね。

ダイエットDVD人気おすすめランキング第2位に輝いたのは、曲線が美しい女性になれると話題の「GAKKEN HIT MOOK DVD付き 樫木式 カーヴィーダンスで即やせる！」です。

気になる部分を引き締めてくれる人気のダイエットDVDになっています。カーヴィーダイスの特徴は、女性らしいやわらかく滑らかな動きのエクササイズをリズムに合わせて行うことです。身体を効果的に引き締めてくれるので嬉しいですね。筋トレとダンスをミックスさせたようなエクササイズになっています。

エクササイズの動きも比較的簡単ですので覚えやすいのが、長く続けられる秘密でもあります。口コミでも激しくないので続けやすいと評価が高いです。また、先生の説明がとても丁寧で所々励ましてくれるのも魅力の一つのようで、もうちょっと頑張ってみようと励まされたという喜びの声もあります。

ダイエットDVD人気おすすめランキング堂々の第1位に輝いたのは、ボディを効率よく引き締める「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」です。1日20分のレッスンで効果的なエクササイズができると口コミでも高評価を得ています。

バランスの良い構成になっていますので、効率的にボディを引き締めてくれる内容になっています。アメリカの超有名なカリスマトレーナーのジリアン・マイケルズが製作したダイエットDVDは、有酸素運動と筋トレをバランスよく構成しています。エクササイズ自体はかなりハードですが必ず効果が表れると評判です。

筋肉の引き締めと脂肪の燃焼効果があるのでジリアンのような引き締まった理想的なボディを手に入れることができます。この他にもキックボクシングプログラムや下半身中心プログラムなどもあります。ジリアンのダイエットDVDをやってみて身体が引き締まったという口コミが多いです。

ダイエットDVDの種類や選び方のポイント、人気おすすめランキングなど様々ご紹介してきました。やってみたいと思うご自身の好みや用途の合ったものはありましたか？

ダイエットDVDの選び方のポイントを参考にご自身の好みや用途に合わせてまずは選んでみましょう。購入したら初めは無理せず少しずつ取り組むことが長く続けられるコツです。ダイエットDVDエクササイズを無理なく楽しみましょう！