トマトそうめんレシピ人気集！ツナや納豆などアレンジ様々！

今回はトマトとそうめんを使った簡単人気レシピを紹介します。トマトは低カロリー栄養満点の野菜です。トマトをいろんな料理方法で摂取したくさん食べていつも笑顔でいられる元気な身体を作りましょう。

トマトは夏野菜と言われていますが高温多湿に弱い野菜です。なのでトマトの旬は春から初夏、秋が食べ頃なのです。そんなトマトの栄養効果は高くビタミンが豊富で抗酸化作用が強い為生活習慣病予防や老化予防、女性には美白効果があると言われています。また油と一緒に摂取する事で吸収率があがります。

トマトは油と一緒に摂取する事でより効果を増します。イタリヤ料理風にする事で淡白なそうめんも栄養ある料理に変身します。

カッペリーニとはイタリア語で「髪の毛のように細い」事を意味し細いパスタのことです。なので日本の細い麺すなわちそうめんになりますね。細い麺はたれや出汁によく絡むのでそうめんは最適な食材という事になります。材料はトマトとツナ缶、トッピングにきざみのりですね。オリーブオイルと市販の麺つゆを少量加えると味にこくが出て食べやすいです。

こちらのカッペリーニ風は味が本格パスタになります。生姜が入る事で全体に引き締まりができアクセントに強めの塩胡椒を使っているのでピリっとした辛さが刺激となって大人のトマトそうめんになりますね。女性は生姜が入っているので体が冷えにくく男性はニンニク効果でエネルギーを蓄える事ができる一品です。

TVのレシピは簡単で美味しく出来上がる事が多いですね。こちらはトマトとお茶漬けの素さえあればすぐに出来てしまうレシピです。お茶漬けの素は元々味がついているので調味料が無くても作れてしまう優れものです。和えるだけできていろんな味を楽しめます。中には癖になる味が出てくるかもしれないですよ。

市販の素で人気があるのはパスタの素です。特に明太子風味は大人から子供まで大人気ですね。そうめんをパスタに見立てたことろは素晴らしいアイデアですよね。これから暑い日々が続き何もする気が起きない日が必ずきます。そんな時はこれにかぎります。後はトッピングに色どりもきれいで体に良いトマトを乗せれば冷製トマトそうめんの出来上がりです。

そうめんを食べる時は一般に麺つゆに薬味を入れて食べます。ですが麺つゆが赤いとちょっとびっくりしますよ。食べる前にちょっと楽しめますね。そしてこれが案外美味しいのです。そうめんは淡白な味の食品ですので人気市販のスープをつゆの変わりにして食べても美味しいです。好みはありますが何にでも馴染みやすいのでオリジナルレシピが出来やすいのです。それに簡単です。

こちら本格派トマトつけ麺です。動画では2つの味が再生されていますがトマト味の材料を紹介します。材料はトマト1個玉ねぎ1/4個水30ml塩小さじ1/2オリーブオイル大さじ1麺つゆ大さじ1をミキサーに入れて混ぜるだけです。つけて食べても美味しいですがパスタのようにワンプレートにしさらにトマトをトッピングに乗せてトマトそうめん本格派も良いです。

ホームパーティーは楽しく過ごして欲しいと思うものです。でも料理に手間はかけたくありませんよね。そんな時は盛り付けが大切です。そうめんはシンプルな食品なので盛り付けに手を加えれば豪華な一品となります。こちらはスターフルーツで明るく楽しいトッピングですね。南国のフルーツですが頻繁に食べる果物ではないのでパーティーにはぴったりです。

パーティーの締めに出てきたら歓声が上がるに違いないトマトそうめんですね。そうめんもカラフルになるとパスタのようです。麺つゆでさっぱり食べるとお腹も持たれずまた明日からがんばれそうな一品です。これなら準備も簡単ですよね。

こちらはお皿に盛りつけたカラフルそうめんですね。つけ麺タイプにしてあるので出汁にひと工夫をするとさらに美味しさもアップします。ここで市販の素を使って試食会というのはいかがでしょう。パーティーの盛り上げ企画にも喜ばれますよ。

ツナ缶は万能おかずですよね。そうめんだけでは物足りないと感じるならツナの出番です。トマトやオグラをマヨネーズで和えてそうめんの上に盛り付けても具だくさんそうめんでお腹も満足ですよ。また好みのドレッシングをツナにあえてトッピングしても美味しいアレンジそうめんになります。

トマトとツナの食べ合わせは絶妙な組み合わせです。トマトは油と一緒にとる事で体により吸収しやすいのでツナの油がその役目をサポートします。また今女性に人気のパクチーも一緒に混ぜれば喜ばれる一品となります。

トマトつゆをベースにしてそうめんを見事に変身させています。トマトつゆも簡単です。材料は水120mlトマトジュース120ml酒大さじ2みりんおおさじ2しょうゆ大さじ2だしパック1袋を鍋に入れて2～3分煮立てます。味は好みですが少し砂糖小さじ1/2を入れると良いかもです。後は冷やしてトッピングにツナと薬味をのせると出来上がりです。

納豆を嫌う方は多いです。特に臭いが苦手な方は多いですね。そんな時は納豆と相性の良い食材と一緒に料理すると臭いを軽減する事も出来ます。例えばごま油やオリーブオイル、ツナやキムチと言った食材です。またツナやキムチは一緒に混ぜるというより包丁できざみ叩くようにすると粘りも軽減し臭みと取れやすいです。後はそうめんにトッピングしてつゆを入れれば出来上がりです。

納豆には5大栄養素すべてが含まれた優れた食品です。夏バテの予防にも解消にもつながるので味がシンプルなそうめんと一緒に食べると食が進みます。

豚肉は疲労回復に良い食品です。また豚の油がトマトの栄養を促進するので一緒に食べる事をおすすめします。白米だとカロリーも気になりますが低カロリーのそうめんにならたっぷりな野菜と一緒に食べれます。

トマトは火を通す事で甘味が上がります。麻婆ナスにトマトを加えるだけでさっぱりしたトマトナス麻婆になります。入れるミンチは豚肉でするとカロリーも低く食費にも優しいです。主食は低カロリーのそうめんをおすすめします。

トマトそうめんのトマトは栄養の高い食材でありながらカロリーが低い野菜です。そしてそうめんも低カロリーの食品です。この2つをベースに作る料理は暑くなるこれからに最適な料理となります。また一緒に取る食材でスタミナにもダイエットにも変わる変幻自在な料理です。たくさん試して自分にあったレシピを見つけ暑い夏を乗り越えましょう。