彼氏にイライラするのは倦怠期?八つ当たりの防止やイライラ解消法!

彼氏にイライラする原因やおすすめのイライラ解消法を紹介します。八つ当たりを防止するためにはどうすれば良いのかなども併せて紹介します。彼氏にイライラするからといって八つ当たりしても解決しません。おすすめの解消法で八つ当たりする前にイライラとおさらばしましょう!

目次

  1. どんな女性でも彼氏にイライラすることはある
  2. どうして彼氏にイライラするの?原因は?
  3. 自分の体調によって彼氏にイライラすることも
  4. 彼氏へのイライラは八つ当たりしても解消しない
  5. 彼氏に八つ当たりすると余計イライラする原因に
  6. 彼氏にイライラするときは解消法で解決しよう
  7. イライラは彼氏抜きのカラオケで発散!
  8. 美味しいものを食べて彼氏へのイライラを解消!
  9. 紙にイライラしたことを書き出してみるのも良い解消法
  10. 体を動かすことも彼氏へのイライラを発散できる!
  11. 一人で過ごすのも彼氏へのイライラを忘れられる
  12. たまには一人旅に出て関係を見直すのもおすすめ
  13. 愚痴を吐き出すのも彼氏へのイライラが解消できる
  14. イライラしたときは彼氏の良いところに目を向けて
  15. 彼氏と距離を置くのもイライラしたときの対策法
  16. 倦怠期?イライラして彼氏と別れる前に見直すこと
  17. イライラする回数が多いなら彼氏とよく話し合って
  18. イライラする原因が自分側か彼氏側にあるか見極めよう
  19. 別れたいと思うほど彼氏にイライラするのは一時的なものかも
  20. どうにも解決しないときは思い切って別れよう
  21. 倦怠期と感じたときは彼氏と距離を置いて
  22. 彼氏にイライラするときは解消法で乗り切ろう!

どんな女性でも彼氏にイライラすることはある

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彼氏にイライラすることが多いと「どうして私はすぐにイライラするんだろう」とネガティブになってしまいがちですよね。もっと彼氏に優しくできたら、もっと他のカップルみたいに仲良くできたらとつい比較してしまうでしょう。

また中にはもっと他の男が良いとさえ思ってしまうこともあるでしょう。ですが、人として生きている以上誰かに対してイライラしてしまうのは当然のことです。イライラするのは生きているうえで仕方ないことと割り切りつつも、その後どうするかを考えることが大切です。

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イライラが募るとつい彼氏や物に八つ当たりしたり、ストレスを解消すべく暴飲暴食に走ってしまうことでしょう。しかしそういったイライラの解消法では何も解決しませんし、自分も彼氏も嫌な思いばかりします。もっと別の解消法があるので、それを今回は紹介しましょう。

どうして彼氏にイライラするの?原因は?

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ではどうして彼氏にイライラするのでしょうか?イライラするときってストレスを感じているときですよね。そんなときは多くの場合、何らかの原因があり、それに対してイライラを感じてしまうのです。まずはそのイライラの原因を考えてみましょう。

意見の食い違いや対立

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些細な意見の違いや対立であっても、イライラの原因になることがあります。彼氏も一人の人間ですから、自分と考えが違うことは当たり前です。しかし女性は共感してもらいたい生き物ですから、共感されないとイライラしてしまうことがあります。

生活習慣の違い

生活のリズムや生活習慣の違いも重なれば重なるほどイライラの原因になります。特に彼氏がこちらに合わせる気がないとイライラしますよね。生活習慣の違いは二人で改善していかなければいつまで経ってもイライラはなくなりません。

金銭感覚の違い

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彼氏がお金に対してだらしがないとイライラする原因になります。将来のことを考えて!とついイライラを口に出したくもなるでしょう。また彼氏がこちらの金銭に関して口を挟んできたりするのもイライラの原因になります。金銭トラブルで別れるカップルも多いので注意しましょう。

女友達が多い

彼女としては彼氏に女友達が多いのもイライラの原因になります。単に仲が良いだけの友達であれば良いですが、人数が多かったり親しい仲だとつい勘ぐってしまいますよね。自分だけとは思っていながら、気が気じゃないためにイライラする原因になります。

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自分の体調によって彼氏にイライラすることも

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体調が悪いと気分も悪くなりますよね。そうしたときに、こちらを気遣うしぐさがないと人はムッとします。これがイライラに繋がります。また体調が悪いときにちょっとしたお願いをしても聞き入れてくれないのもイライラを生み出します。

体調が悪いときは事前に彼氏に対して「具合が悪い」ということを一言伝えておきましょう。言わなくても分かるというのはこちらの言い分です。相手は気づかない場合もあります。それくらい気づけ、なんて思わずに、具合が悪いときは素直に伝えておきましょう。

こうした自分側の事情も踏まえて、どうして彼氏にイライラするのかをよく考えてみましょう。彼氏にイライラする原因がわかってくると、八つ当たりをする回数も減りますし、自分で解消法を見つけることができますよ。

彼氏へのイライラは八つ当たりしても解消しない

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彼氏にイライラすると、つい本人にその怒りをぶつけたくなりますが、八つ当たりをしたところで問題が解決するわけではありません。また八つ当たりをすることで彼氏が逆にイライラし始めて、悪循環が生まれてしまいます。

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こうしたことを避けるためにも、イライラしたからといって彼氏やものに八つ当たりしないように自制することが大切です。頭に血が上るとつい手や口が出てしまう人もいるでしょうが、自分をコントロールできなければ同じことを何度も繰り返してしまいます。

八つ当たりを辞めたい、イライラしても怒りたくないと思うなら、イライラの解消法を身につけるようにしましょう。イライラしたときは八つ当たりするのではなく、違う方法で解消する。そうすれば余計なトラブルを引き起こさずに済みますよ。

彼氏に八つ当たりすると余計イライラする原因に

彼氏に八つ当たりをしてしまうと、相手から反論されたり反撃されたりすることってありますよね。そうしたときって、多くの場合は余計にイライラしてしまい、さらには喧嘩に発展することもあるでしょう。こうしたことから、八つ当たりはしない方が良いんです。

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ですが、八つ当たりをしても彼氏が何もし返してこないときもありますよね。しかし八つ当たりは自分勝手な行為です。彼氏に対するイライラを感じているとしても、八つ当たりをしては自分も彼氏をイライラさせる原因を作ります。

これでは互いにイライラの繰り返しになるので、やはり八つ当たりはしないうように気をつけましょう。八つ当たりはする方もされる方も嫌なものです。八つ当たりをして気が晴れても、それはとても虚しいものですよ。

彼氏にイライラするときは解消法で解決しよう

誰だって誰かに対してイライラするときは一つや二つあるでしょう。ですが、そんなときに八つ当たりをしても誰も良い気はしませんし、さらに問題を増やすだけです。ならそのイライラをぶつけるのではなく、解消するようにしましょう。

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彼氏にイライラしたときに使えるおすすめの解消法を紹介するので、自分に合わせて使い分けるようにしましょう。人によって大声を出したい人や一人になりたいなどの願望もあるでしょう。そうした願望を利用してイライラを解消するようにしましょう。

おすすめのイライラ解消法は一つではありません。おすすめの解消法もいくつか用意しているので、その中から自分に合った方法を見つけましょう。イライラは放っておくとどんどん溜まっていきます。溜めずに解消していきましょう!

イライラは彼氏抜きのカラオケで発散!

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イライラするときってなぜか叫びたくなりますよね。大きな声を出してスッキリしたいと思う人もいるでしょう。そんなときにおすすめなのがカラオケです。人が大勢いる場所で大声を出すと迷惑がられますし、なかなか大声を出せませんよね。

でもカラオケなら個室だし、ほかの部屋では各々が好きな歌を熱唱しているので多少騒いだとしても気づかれません。また大きな声で好きな歌を歌うことでストレスやイライラも発散・解消できます。ただしポイントは「彼氏抜き」で行くことです。

イライラの原因をわざわざ一緒に連れていくと、さらにイライラするのでやめましょう。イライラが募っているときは気の許せる仲間か自分だけで思いっきりカラオケを楽しみましょう。めいっぱい大声を出すことでイライラも解消されますよ。

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美味しいものを食べて彼氏へのイライラを解消!

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イライラしたときには甘いものが食べたくなりますよね。またおいしいものを食べることで、脳が幸福感を得ることができるので、イライラの解消法としてもさまざまなメディアで紹介されています。イライラしたときこそ、雑誌などでおすすめされているグルメを食べても良いでしょう。

甘いものや好きなものがおすすめ

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イライラを解消するには、甘いものや好きなものを食べるのがおすすめです。単においしいものでも、自分が好きと思うものを口にすることで幸福感をより感じられるようになります。イライラを発散するためにも、少し奮発して自分の好きなものを食べに行ってみてはどうでしょうか?

暴飲暴食には注意

イライラしたときにはおいしいものと良くいいますが、注意したいのは暴飲暴食です。イライラしているときやストレスが溜まっているときはつい暴飲暴食に走ってしまいますが、それが余計にイライラを助長させることもあります。味わうことを意識すると暴飲暴食を防げますよ。

アルコールも避けて

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イライラやストレスはお酒で忘れる人もいるでしょう。しかしお酒を飲むと、人は感情的になるのでよりストレスが溜まったり、気が大きくなってつい彼氏に八つ当たりしてしまう恐れもあります。お酒が原因で失敗することもあるので、アルコールは避けた方が良いでしょう。

紙にイライラしたことを書き出してみるのも良い解消法

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イライラすると考えがぐるぐると良くない思考で支配されてしまいますよね。そんなときは一度冷静になるためにも、どういったことにイライラしてしまったのかを紙に書きだしてみるのもおすすめです。書きなぐりでも良いので紙に書き出してみましょう。

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イライラという怒りを紙にぶつけることで、彼氏への八つ当たりを回避できますし、いったん気持ちを整理することができます。彼氏にイライラをぶつけたくないときは、紙にその代わりを果たしてもらいましょう。

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紙に書きだした後は捨てるも良し、彼氏に突きつけるも良しです。紙に書きだすことでストレスも軽減され、イライラも解消されます。ただし悪い言葉を書き連ねるのではなく、イライラした内容を具体的に紙に書くことが大切です。

体を動かすことも彼氏へのイライラを発散できる!

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彼氏にイライラするときは体を動かしてみることも良い解消法になります。体を動かすことで意識が運動へと切り替わりますし、イライラを原動力にしていつもとは違う力が発揮できることがあります。部屋の中でイライラしたときは筋トレなどを始めてみると良いですね。

また彼氏に勝負を挑むのも良いでしょう。イライラを勝負事に込めて相手に放つんです。ただし八つ当たりのように力任せなプレーはいけません。あくまで試合事にするなら互いにフェアでなければいけません。

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特に何か対戦のような形で体を動かすとイライラよりも楽しさが湧いてくるので、この解消法はおすすめです。イライラすると何かに八つ当たりしたくなりますが、その矛先をスポーツで発散してみましょう。体を動かすって楽しいことが身に染みて分かりますよ。

一人で過ごすのも彼氏へのイライラを忘れられる

彼氏にイライラするときって、大抵違う人といてもイライラするんですよね。誰かと一緒にいてイライラしてしまう場合には、敢えて一人っきりになってみましょう。一人になることで考える時間も増え、気持ちや考えが整理できます。

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イライラした後はちょっとセンチメンタルになることもあるでしょう。一人になると余計イライラしたことへの罪悪感などが後から後から湧き上がってきます。ですが後悔するよりもまず反省をしましょう。そして次はイライラしそうになったらどうしたら良いかを考えてみましょう。

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時には愚痴をこぼして気持ちを発散することも大切ですが、毎回そうした解消法では自分も成長できません。イライラを減らして、彼氏とも仲良くやっていくにはイライラしたときにどうするかという対策も必要ですよ。

たまには一人旅に出て関係を見直すのもおすすめ

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一人きりになれる時間がなかなか持てないのであれば、思い切って休暇を取り、一人旅に出てみるのも良いでしょう。一人でいろんな場所に行き、いろんなものに触れあうことで心も余裕を取り戻し、彼氏へのイライラも解消できます。

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また一人では不安なときは気の許せる友人と二人旅も良いでしょう。たまには彼氏以外の人と思いっきり何かを楽しむことによって、肩の力を抜くのも良いですね。誰か気の許せる相手なら、彼氏へのイライラも吐き出せそうですね。

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一人になることは自分を見つめなおすきっかけになります。このままで良いのか、それとも今後どうしたいのかなど、今までの関係性や今後の付き合い方など、一人になることで見えてくる部分もあります。遠くまではいかないにしろ、たまには知らない喫茶店にふらっと寄ってみてはどうですか?

愚痴を吐き出すのも彼氏へのイライラが解消できる

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彼氏へのイライラが溜まってきたときには、爆発する前に友達や家族などに愚痴として吐いてしまうこともおすすめです。愚痴の言い過ぎは良くありませんが、溜めておくしかできないのであれば気の置ける仲間にぶっちゃけてしまっても良いのではないでしょうか。

ただし愚痴を聞いてもらうときには、相手の反応をよく見るようにしましょう。人によっては愚痴を聞くのは嫌だと思う人や、彼氏にまつわる愚痴は惚気と捉える人もいます。人によっては地雷を踏んでしまうこともあるので注意しましょう。

また愚痴を聞いてもらった後にはそれについての感謝も忘れないようにしましょう。やはり愚痴は聞いていて気持ちの良いものではありません。一言でも「聞いてくれてありがとう」と口にすると相手もまた相談に乗ってくれますよ。

イライラしたときは彼氏の良いところに目を向けて

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イライラの解消法としては、イライラしたときにこそ彼氏の良いところに目を向けるのもおすすめですよ。イライラしていると悪いところばかり気になるので、余計にイライラを助長させてしまいます。それを防ぐためにも良いところに目を向けてみましょう。

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また何か笑えるようなことを思い浮かべるのも良いですね。イライラしたときには、そのイライラや怒りをぶつけることよりも別の感情に置き換えることが大切です。イライラをそのままにしておくと、知らない間に彼氏やものに八つ当たりをしてしまいます。

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イライラしているときに彼氏の良いところに目を向けるのは簡単なことではありませんが、頭の隅にでもこの解消法を置いておきましょう。覚えておくだけでも、ふとした瞬間に気持ちの切り替えができますよ。

彼氏と距離を置くのもイライラしたときの対策法

何度も彼氏にイライラする、解消法を試してもイライラがなくならないときには、彼氏と距離をいったん置いてみるのも一つの対策法です。一人になるのではなく、いったん連絡なども取らないようにし彼氏と距離を置いてみましょう。

イライラが募るときはその原因を遠ざけるのが自分のためです。何をしても解消しないのであれば、イライラの原因である彼氏を自分から引き離すしかないでしょう。また同時にイライラの原因についても話し合うことも必要です。

解消法を試すことももちろん大切ですが、何をしてもダメなときはいったん彼氏から離れましょう。そして冷静になったらまた彼氏の元に戻るのも良いですし、気持ちが冷めてしまうのであれば別れも視野に入れた方が良いでしょう。

倦怠期?イライラして彼氏と別れる前に見直すこと

好きだけどイライラする、好きだけどなんだか一緒にいたくないなど、倦怠期を思わせるような期間に突入しているカップルもいるでしょう。倦怠期になると別れをイメージする人もいると思いますが、別れる前に一度見直しておくべきことがあります。

倦怠期に見直すこと①相手への気持ち

倦怠期を思わせるような期間に突入したときや、別れを考えているときには一度相手への気持ちを見直してみましょう。本当に好きなのか、それとも別れても良いやと思えるのか、どちらでしょうか?相手への気持ちは定期的に見直してみましょう。

倦怠期に見直すこと②彼氏抜きでも生きていけるか

倦怠期になるとイライラしやすくなり、別れを考えることも多くなるでしょう。そんなときには彼氏がいなくても生きていけるかを考えてみましょう。もっと彼氏としたいことがある、行きたい場所があると次々に浮かんでくるなら別れるべきではありません。

倦怠期に見直すこと③彼氏の良いところを考えてみる

倦怠期になると彼氏の悪いところにばかり目が行ってしまいますが、良いところも考えてみましょう。そこで何も浮かばないのであれば、気持ちは離れてしまっている証拠です。しかし良いところがいくつも浮かぶならまだ気持ちは彼氏のものでしょう。

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イライラする回数が多いなら彼氏とよく話し合って

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彼氏にイライラする回数が多くなってきた場合には、よく彼氏と話し合うことをおすすめします。やはりイライラすることが多いということは、それだけ二人の間で問題が多発している証拠です。それを解消法だけでやり過ごすのは大変なことでしょう。

いくら解消法があるからとはいえ、原因を解決しないままではいずれ自分がすり減って疲れ果ててしまいます。そうした自己の犠牲を招かないためにも、イライラすることが多いなら彼氏と話し合うようにしましょう。

彼氏と話し合うときは冷静になって問題について話すことをおすすめします。感情的になっているときに話し合いをしようとしても、まともな会話はできませんからね。冷静になって、物事を客観視できるようになってから話を切り出しましょう。

イライラする原因が自分側か彼氏側にあるか見極めよう

またイライラするときには、自分側に問題があるのか彼氏側に問題があるのかを見極めることもお勧めします。彼氏にイライラするといっても、そのすべてが彼氏が悪いとは限りませんからね。イライラし始めるとつい彼氏を悪者にしようと脳が働きますが、時には自分側に問題があることだってあり得るでしょう。

自分を棚に上げて話を進めないためにも、問題や原因はどこにあるのかをよく見極めましょう。自分が悪いなら自分が気を付ければイライラは減らせるはずです。余計なトラブルや喧嘩を避けるためにも、イライラするときはどちらに非があるかを見極めることをおすすめします。

自分に非がないなら相手に改善について言及すべきですし、自分に非があるなら素直に謝ることも大切です。こうした自分たちを客観的に見ることは、問題解決にはとても役に立つのでおすすめですよ。

別れたいと思うほど彼氏にイライラするのは一時的なものかも

人によってイライラの度合いは違いますよね。ときには彼氏と別れたいと思ってしまうほどイライラすることもあるでしょう。しかしそこで感情に任せて「別れる」と口にしては、後で後悔してしまうことが多いので注意が必要です。

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時間が経って冷静になってみると、どうしてあんなこと言ってしまったんだろうとさらに後悔がやってきます。またその言葉を彼氏が飲んでしまうと、本当に別れてしまうことになってしまうので大変です。

彼氏のことが大好きでいるなら、イライラしたとしても安易に「別れる」なんて言葉を口にしないようにしましょう。別れたいと思うほどイライラしても、一時的なものと頭の隅でも良いので考えて自身の口に「別れる」なんて言わないようにストップをかけましょう。

どうにも解決しないときは思い切って別れよう

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イライラするときに解消法を試してもダメ、話し合ってもダメとどうにも解決しそうにないときは、思い切って別れてみるのも良いでしょう。倦怠期を迎えたと割り切って、自分に合う人を探すのも大切なことです。

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どうしても今の彼氏でないと生きていけないのなら仕方ありませんが、そこまでイライラが募って解消できないのであれば倦怠期を迎えたか、そもそも合っていないのでしょう。相性の悪い相手と一緒にいても自分が疲れてしまうだけです。

倦怠期と感じたときは彼氏と距離を置いて

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彼氏との仲が進展しない、関係が改善しないなど倦怠期を感じたときには一緒にいるよりも、少し距離を置いた方が良い場合があります。一緒にいても何も進展しない、状況が変わらないのであれば離れて自分たちを客観的に見てみましょう。

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倦怠期では、このままで良いのか?と問いかけることで物事が動き出します。また倦怠期になると相手の悪いことばかりに目が行くようになるので、倦怠期に入ったカップルは別れやすいです。別れを回避するのであれば、少し距離を置くなどの対処も必要でしょう。

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一緒にいないと別れてしまうと心配になるのであれば、そもそも信頼関係が築けていない証拠です。本当に信頼しあっているなら多少距離を置いたところで問題ないはずです。倦怠期だと思うなら、いったん距離を置いて今の関係性を考え直してみましょう。

彼氏にイライラするときは解消法で乗り切ろう!

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人はどうしてもイライラしてしまうときがあります。誰だっていつも余裕があるわけではありませんよね。しかしイライラを人に八つ当たりしても、何も解決はしません。彼氏に対してイライラするときは、当たるのではなく解消法で乗り切るようにしましょう!

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