朝ごはんはやっぱりパン!簡単で美味しいレシピや卵など付け合せをご紹介

朝ごはんにはバリエーション豊富なパンが最高です。忙しい朝の時間はとても貴重です。野菜も一緒に食べられるサンド型パンやお腹がいっぱいになる付け合せボリューム朝ごはんで栄養をつけて今日も一日元気に過ごせる朝ごはんレシピを紹介します。

目次

  1. 栄養バランスの取れた朝ごパン
  2. 朝ごはんの定番!フレンチトースがやっぱり美味しい
  3. エッグタルトのタルトをパンで代用簡単レシピ
  4. 人気店の朝ごはんサンドを簡単に作ってみよう
  5. シリコンカップで出来る簡単おかずパン
  6. ベーグルサンドで豪華朝ごはん
  7. 残りものおかずをクロワッサンサンドで朝ごはん
  8. 冷凍パイシートとHMで作るミニクロワッサンレシピ
  9. フランス生まれのブリオッシュが大変身
  10. 一度は食べたくなるハイジの白パン<ブレッチェン>
  11. たまにはお洒落にイングリッシュマフィンで朝ごはん
  12. スコーンの付け合せクロテッドクリームのレシピ
  13. ホットケーキミックスで朝ごはん簡単レシピ
  14. 食パンで作るグラタンパン
  15. 市販の素で簡単クロックムッシュレシピ
  16. パンの付け合せにはディップが最高!
  17. 付け合せスープの朝ごはんでパンが美味しい
  18. 卵の簡単付け合せレシピでおなかも満足
  19. パンの付け合せに人気簡単じゃがいもガレットレシピ
  20. 美肌美人になる付け合せレシピ
  21. パンに合う美味しいピクスルのレシピ
  22. 朝ごはんをしっかり食べて今日も元気!

栄養バランスの取れた朝ごパン

今回は朝ごはんをパン食にしている方必見のレシピを紹介します。近年朝ごはんをパンにしている方が多くなっています。ですが毎日同じパンでは飽きてしまいますのでパンの種類やパンにあった付け合せなどを紹介しバランスのとれた朝ごはんで今日も元気に過ごしましょう。

samurai_x5さんの投稿
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栄養バランスの取れた朝ごはんとは主食+主菜+副菜が揃った食事を言います。エネルギー源となる主食はご飯やパン麺類など主に糖質を多く含む食品の事です。そして主菜とはタンパク質源となる肉や魚大豆や卵の事です。副菜はビタミンやミネラル食物繊維の供給源である野菜や海藻キノコ類の事をいいます。バランスを取れた食事は元気な体を作ります。

朝ごはんの定番!フレンチトースがやっぱり美味しい

いつもの食パンをフレンチトーストにアレンジ!

いつもの食パンをフレンチトーストにアレンジしすれば食も進みます。材料は卵1個牛乳適量砂糖(好みで入れる)のみです。どれも冷蔵庫にある材料なので簡単に作れますね。【作り方】材料をボールに入れ食パンを浸します。フライパンにバター(又はマーガリン)を入れ焼くだけです。一緒にヨーグルトや野菜を添えればバランスのとれた朝ごはんの出来上がりです。

tane_916さんの投稿
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グリルで焼くフレチトーストかとろ~りと美味しい

フレンチトーストをフランスパンで作るとまた違った味が楽しめます。材料は卵2個牛乳200cc砂糖小さじ2オレンジジャム適量です。【作り方】ボールに卵と牛乳砂糖を混ぜ合わせ切ったフランスパンを漬け2~3分おきます。グリル鍋にフランスパンを置き蓋をしてグリルで5~7分焼きます。仕上げにジャムと粉砂糖をかければ外はカリっと中はとろとろ朝ごはんが出来上がりです。

nukina_mさんの投稿
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エッグタルトのタルトをパンで代用簡単レシピ

子供から大人まで人気のエッグタルトのクリームを市販のパンに入れてエッグパンを作ります。材料は牛乳50cc、生クリーム50cc、砂糖大さじ2、卵黄2個、バニラエッセンス適量、液体を入れられるパン適量です。【作り方】パン以外の材料を混ぜ合わせ卵液を作ります。好みのパンをくり抜き卵液を6分目程に入れます。アルミカップにのせて200度で15分焼けば出来上がりです。

azupopopoさんの投稿
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簡単に作れる本格派エッグタルトで朝ごはん

冷凍パイシートで作る本格エッグタルトが簡単に作れるレシピです。忙しい朝にひと口サイズのパンがあったら簡単で良いですね。材料は牛乳50cc、生クリーム50cc、砂糖大さじ2、卵黄2個、バニラエッセンス適量、冷凍パイシート1枚です。

【作り方】材料を順番にボールで混ぜ合わせていきます。混ぜ合わさった液をさらにこし器でこします。タルト皿に冷凍パイシートで型を作ります。(代用にアルミカップでも大丈夫です)液体を6分目程入れます。オーブン250度で20分焼けば出来上がりです。冷蔵庫で冷やしても美味しく食べれるので多目に作って朝ごはんにしても良いですね。

人気店の朝ごはんサンドを簡単に作ってみよう

女子が大好きフルーツサンド

朝からでも甘い物が食べれるのは女子です。テンションが上がると頑張れますよね。女子の人気の資生堂パーラーのサンドもテンションが上がりますよ。フルーツサンドに多いのが食パンですが資生堂パーラーではぶどうパンです。市販のぶどうパンに好きな果物と生クリームでサンドするだけです。これなら真似が出来そうですね。熱い日にはバニラアイスを付け合せても美味しいです。

kumakuma3105さんの投稿
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朝ごはんに厚焼き玉子パンを作ってみよう

大ブームとなった「天のや」の厚焼き玉子サンドは有名ですね。厚焼き玉子のコツをつかめばオリジナルの厚焼き玉子サンドが作れますよ。朝ごはんにボリュームある厚焼きたまごは必見です。耐熱タッパ縦横10cm×深さ6cm型の大きさです。材料は卵4個、出汁70ml、薄口醤油大さじ、1マヨネーズ大さじ1です。

rose_rose0606さんの投稿
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【作り方】卵をボールに入れマヨネーズを加えます。この時泡を立てずに卵白を切るようにしてそっと混ぜるのがポイントです。次に薄口醤油と出汁を入れます。耐熱タッパー縦横10cm深さ6cmに卵液を注ぎ入れ電子レンジで500W3分加熱します。良く膨らむので膨らみが落ち着いたらもう一度1分加熱し液が残ってなければ完成です。

シリコンカップで出来る簡単おかずパン

最近シリコンカップが重宝に使えると口コミでも注目されています。お弁当の仕切りやカップケーキの型、冷凍おかずにも使える万能器具です。いろんな形やデザインもあるので作る物に合わせて使うと便利でエコになりますね。

kanae_ichiさんの投稿
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朝ごはんにHMで作る簡単おかずパン

シリコンカップ10個分です。材料はHM150gプレーンヨーグルト150g卵1個です。上にのせるコーン、ツナ、ウインナー適量です。【作り方】生地の材料を良く混ぜ合わせます。シリコンカップに生地を半分より下目ぐらいに入れ好きな具材をのせマヨネーズやケチャップをかけます。180度で30分焼けば焼きたて朝ごはんのおかずパンが出来上がりです。
 

emichoco625さんの投稿
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ベーグルサンドで豪華朝ごはん

ダイエットにもおすすめパン

ベーグルとはバター、牛乳、卵を使わないパンとして知られダイエット食品としても人気があります。パンの種類の中ではハード系でもあります。なので噛みごたえがあるパンなので具材はスクランブルエッグや野菜など噛みやすい食材が良いですね。

tokyo_food_cocoaさんの投稿
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ベーグルと相性の良い具材

朝ごはんにベーグルを食べるならさっぱり具材がおすすめです。人気の具材はサーモンとオニオンサンドやクリームチーズのサンドです。ダイエット中ならアボカドとシュリンプも低カロリーで栄養あるサンドになります。

ma_a.saさんの投稿
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Thumbコストコのパンおすすめ紹介!種類やアレンジレシピ・保存方法も! | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

残りものおかずをクロワッサンサンドで朝ごはん

サラダなら何でも挟んで美味しいクロワッサンサンド

朝の忙しい時間には昨夜のおかずの残りをサンドにしても美味しいですね。人気の高いクロワッサンは特に美味しく食べれます。多く作り過ぎてしまうポテトサラダやコールスローは朝ごはんにも最適です。また茹で卵をフォークで潰しコーンやトマトを入れてマヨネーズで和えただけのサンドも時間がかからず簡単に作れます。

11yu_ki_e24さんの投稿
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お腹満腹!ローストビーフサンドで朝ごはん

最近人気のローストビーフはサンドにしても美味しいですね。ローストビーフは肉の塊から作るので食べ切れず残ってしまいす。そんな時にはイメージを変えて朝ごはんのサンドにするのも美味しいですよ。野菜と一緒にサンドにすればこれだけでバランスがとれた朝ごはんとなります。

miho.miho16さんの投稿
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冷凍パイシートとHMで作るミニクロワッサンレシピ

市販の冷凍パイシートとHMでクロワッサンを作ります。材料は冷凍パイシート1枚HM100g溶かしバター20g牛乳大さじ2チョコレート9個です。【作り方】①HMにバターと牛乳を入れ混ぜひと塊にまとめます。②冷凍パイシートを薄く伸ばし広げます。③1の塊をパイシートの真ん中に置き上下で包み左右でさらに包みます。

④3を長方形になるように伸ばします。⑤伸ばした生地を3角形になるように切ります。⑥チョコレートを巻きクッキングシートを引いた天板に置き200度で20分焼けば出来上がりです。巻き込む具材は朝ごはんなのでウインナーやハムでも美味しいです。

saa_mam0917さんの投稿
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フランス生まれのブリオッシュが大変身

口に入れるととろけるパン

フランス生まれのブリオッシュは卵をふんだんに使ったリッチなパンです。形が可愛いだけではなく少し甘めなパンです。クロワッサンやデニッシュのようにバターと卵を多く含むブリオッシュはそのまま食べる口の中でとろけるようなパンなので子供にも人気があります。朝ごはんにするなら具だくさんのミネストローネや野菜スープと一緒に食べるのもおすすめです。

glamorouspan0920さんの投稿
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巷で人気エッグロスコ!これからの朝ごはんはこれだ!

フレンチトーストに似たロスコですが食パンではないのです。見た目に騙され食べてみるとフレンチトーストとは全く違う味にびっくりしたと口コミでも多くの方が高評価されています。食パンに似たパンの中身はブリオッシュの生地パンでバターと卵がたっぷりの甘口です。中をくり抜き卵を落としチエダーチーズでこんがり焼いたエッグロスコは食べた事のない朝ごはんですよ。

0ika_hiphop1970さんの投稿
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一度は食べたくなるハイジの白パン<ブレッチェン>

ピザ風に朝ごはん

どこか懐かしさのあるパンですね。TVアニメで人気のアルプスの少女ハイジが食べていた美味しそうなパンがモデルです。見た目も可愛いい人気のドイツのパンです。皮は香ばしく小麦の味がする美味しいパンはそのままでもよいのですが朝ごはんにするならおかずパンにしても美味しいです。コーンと玉ねぎのスライスをマヨネーズであえてパンにのせ粉チーズを振って焼くだけです。

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朝ごはんに白パンサンドイッチも人気

白パンはサンドイッチにしても美味しいです。具材は市販で売られているコロッケやとんかつ、えびカツもよく合います。野菜をレタスやキャベツ、トマトなどいつも冷蔵庫に入っている物を挟み食べやすい大きさに切って並べるといつも朝ごはんを取らない子供や男性も喜んで手に取るサンドになります。

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たまにはお洒落にイングリッシュマフィンで朝ごはん

イングリッシュマフィンはイギリスの伝統的な型焼きパンです。目玉焼きとベーコンのサンドが良く合うパンです。表をしっかり焼いても中はもちっとしていて食べ応えのあるパンで朝ごはんにピッタリのパンです。

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アボカドサラダサンドで美肌朝ごはん

女性には美肌効果におすすめのアボカドサラダと一緒に食べるサンドがおすすめです。材料はトマト1個アボカド1個サニーレタス2~3枚玉ねぎドレッシング(市販)大さじ5~6わさび適量オリーブオイル大さじ1です。【作り方】野菜を食べやすい大きさに切り調味料と和えるだけです。付け合せでも良いですがサンドにして一緒に食べるとまた違った「美味しい」に出会えます。

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朝ごはんに人気エッグベネディクトのレシピ

人気のエッグベネディクトはソースが決め手です。オランデソースの材料は卵黄1個マヨネーズ大さじ1溶かしバター20gレモン汁小さじ1ブラックペッパー塩適量です。【作り方】バターは溶かして粗熱を取っておきます。卵黄とマヨネーズを混ぜ合わせます。粗熱をとれたバターを少しずつ入れ混ぜ最後にレモン汁を入れブラックペッパーと塩を入れれば出来上がりです。

【ポーチドエッグの作り方】お湯を沸騰させ酢と塩を入れます。菜箸でお湯を回しながら卵をそっと入れます。卵の周りのお湯を回しながら卵白が逃げないように集めます。弱火で2分~3分茹で穴の空いたお玉で卵をそっとすくいクッキングシートの上で水分を取れば出来上がりです。イングリッシュマフィンにこんがり焼けたベーコンとポーチドエッグにソースをかけて出来上がりです。

スコーンの付け合せクロテッドクリームのレシピ

今では誰もが口にした事のあるスコーンはイギリスから入ってきたパンです。一緒につけて食べることが多いのははちみつやジャムが簡単で美味しいですね。しかしいつものスコーンでは物足りなくなったのなら本場イギリスでは良く食べられているクロテッドクリームがおすすめです。

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簡単クロテッドクリームの作り方

スコーンにクロテッドクリームがよく合うのは分かりますが買いに行くのが面倒ですよね。そこで簡単に出来るクロテッドクリームレシピです。材料は生クリーム200ccのみです。【作り方】生クリームを密封容器に入れて5分間振るだけです。はじめは液体ですが途中ふんわりした生クリームになり更に振り続けて硬めのクリームにすると出来上がりです。

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ホットケーキミックスで朝ごはん簡単レシピ

ホットケーキミックスで早業スコーンレシピ

市販のホットケーキミックスを使ってシンプル簡単スコーンを作ります。材料はホットケーキミックス200gバター(マーガリン可)50g牛乳(生クリーム可)40ccです。【作り方】ホットケーキミックスにバター牛乳の順に入れます。最後は手でひとまとめにします。8等分ぐらいに分け170度のオーブンで15分焼き出来上がりです。ドライフルーツなど入れても美味しいです。

HMと豆腐のもちもちココアパンレシピ

豆腐入りのモチモチパンは低カロリーで美味しいパンです。材料はHM150g豆腐150g油大さじ1小麦粉大さじ1ココア大さじ3砂糖大さじ1です。【作り方】豆腐はミキサーなどで柔らかくしておきます。ボールに全ての材料を入れよく捏ねます。塊になったら食べやすい大きさに丸め180度で15~20分焼けばもちもちのココアパンの出来上がりです。

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Thumbホットケーキミックスで作るパンレシピ!ふわふわ食感やちぎりパンも簡単に! | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

食パンで作るグラタンパン

残ったマカロニグラタンのアレンジ朝ごばん

昨夜に作ったマカロニグラタンを朝ごはんにも使います。【作り方】マカロニグラタンを牛乳で少し柔らかくしてから使います。食パンを賽の目に切ってグラタン皿に敷きマカロニグラタンを掛け粉チーズやとろけるチーズを置きトースターで焦げ目が付くまで焼けば出来上がりです。プチトマトも一緒に入れれば見た目めも華やかにまた違った味のグラタンが美味しく出来ます。

市販ホワイトソースで作るグラタンパン

グラタントーストならみんなで食べれますよ。材料は食パン1斤(切ってないタイプ)、市販ホワイトソース適量、玉ねぎ1/2個、マッシュルーム3個(缶詰めのスライス可)ベーコン20g、とろけるチーズ適量、塩コショウ適量です。

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【作り方】食パンは縁2cm程残しくり抜き器にします。オーブンなら1斤そのままでも焼けますがトースターなら半分に切って使います。野菜とベーコンを鍋で炒め、火が通ったらホワイトソースを入れさらに煮込みます。塩コショウで味を調え食パンに入れます。とろけるチーズをかけ焦げ目が付くまで焼けば出来上がりです。

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市販の素で簡単クロックムッシュレシピ

ボリューム満点朝ごはん

朝ごはんにはボリューム満点クロックムッシュも人気です。市販の素を使って簡単で美味しく出来るレシピです。材料は2個分です。食パン(8枚切り)4枚、ハム4枚、とろけるチーズ4枚、コーンスープの素1袋、お湯大さじ1、絹豆腐60gです。豆腐を使う事でボリュームを出しますがカロリーを抑えられている所が女子にも人気です。

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10分で作れる朝ごはん

【作り方】市販のコーンスープの素をお湯で混ぜます。水切りしない豆腐を入れさらに滑らかになるまで混ぜます。食パンに先に作った具材を1/4を塗りハムを2枚とチーズを伸せ食パンで挟みます。挟んだ食パンの上に具材の1/4を塗りチーズ1枚をのせトースターで5~7分焼きます。チーズに焦げ目が付いたら出来上がりです。付け合せにトマトを添えると見た目も美味しく見えます。

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パンの付け合せにはディップが最高!

女子のお気に入れアボカドディップの美味しいレシピ

女子に人気のアボカドは「世界一栄養価が高い果物」とされる果物です。美肌効果やアンチエイジングに役立つ果物ですので女子に人気があるのもうなずけますね。材料はアボカド1個、絹ごし豆腐100g、ニンニクチューブ10g、しょうゆ大さじ1/2、レモン汁こさじ1、塩小さじ1/2です。

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【作り方】絹豆腐はペーパータオルなどで包み水分をとります。アボカドは中の種を取り果肉のみを使います。全ての材料をミキサーに入れて攪拌し出来上がりです。器に果肉を取ったアボカドに入れてもお洒落な仕上がりとなりますね。絹豆腐を使う事でより滑らかに栄養価が高いディップとなります。

明太子とクリームチーズディップは万能付け合せ!

子供から大人まで人気がある明太子とクリームチーズのディップです。どんなパンに付けても美味しく食べられ作り方も簡単です。材料は明太子20gクリームチーズ50gです。【作り方】クリームチーズが柔らかくなるまで練り、明太子は皮を取った身だけを入れるだけです。隠し味に醤油を数滴いれても美味しいですよ。大人の方なら一味唐辛子も適量入れてもピリっとして美味しいです。

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付け合せスープの朝ごはんでパンが美味しい

ポパイのように強くなるほうれん草スープレシピ

ほうれん草スープは野菜嫌いな方でも飲める美味しいスープです。材料はほうれん草1束玉ねぎ1/2個コンソメ1個じゃがいも1/2個水200cc牛乳400ccです。【作り方】ほうれん草と玉ねぎはバターで炒め、水とコンソメを入れ煮立たせます。牛乳を入れ塩コショウで味を調えすり下ろしたじゃがいもを入れれば出来上がりです。飾りにクルトンや生クリームを入れても美味しいです。

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新玉ねぎのオニオンスープで血液さらさら

年中ある野菜に玉ねぎがありますが新玉ねぎは1月から6月位まで楽しめます。甘さのある玉ねぎとパンの相性は抜群です。材料は新玉ねぎ1個バター10g固形ブイヨン1個水300cc塩コショウ適量です。【作り方】玉ねぎをスライスしてバターで飴色になるまで弱火で15分程炒めます。水をブイヨンを入れさらに10分程煮てとろみが出てきたら塩コショウで味を調え出来上がりです。

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卵の簡単付け合せレシピでおなかも満足

冷凍パイシートで簡単何でも野菜キッシュ

具材の野菜は冷蔵庫にある物なんでも入れて大丈夫です。タルト型に冷凍パイシートを敷きフォークで穴をあけておきます。卵液の材料は卵4個生クリーム100g牛乳50gとろけるチーズ70gをボールに入れて混ぜておきます。具材(キノコ類玉ねぎ青野菜ベーコンハム)はスライスして塩コショウで簡単に炒めておきます。卵液に具材を入れ型に流し200度で20分焼けば出来上がりです。

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簡単とろとろスフレオムレツレシピ

いつものオムレツをスフレにアレンジします。材料は卵2個砂糖小さじ1バター10gです。【作り方】卵白と卵黄を分け卵白をメレンゲにします。メレンゲに潰さないように卵黄と砂糖を入れバターを入れたフライパンで焼くだけです。焼いている途中でほうれん草のソテーやキノコ類のソテーを間に挟んでパンの付け合せおかずにも良いです。

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パンの付け合せに人気簡単じゃがいもガレットレシピ

じゃがいもはフライドポテトなどのイメージが強い為高カロリーと思っている方も多いのですが実は白米の半分の低カロリーなのです。そしてビタミンCはみかんと同じくらい入っているのです。ビタミンCは体の免疫力を高めたり、女性に必要なコラーゲンの育成を促したりする効果も期待出来ます。なので毎朝たべる朝ごはんの付け合せには最適な野菜なのです。

簡単じゃがいもガレットのレシピを動画でお届けします。材料はじゃがいも2個(500g)、オリーブオイル適量、ハム4枚、とろけるチーズ4枚、塩こしょう適量、マヨネーズ適量です。【準備】じゃがいもは良くあらって皮のまま使います。1個はスライサーで千切りにします。1個はラップをしてレンジで500W3分、潰してマヨネーズを入れてマッシュポテトにしておきます。

【作り方】フライパンにオリーブオイルを入れスライサーしたじゃがいもを入れ少し炒め塩コショウをます。炒めたじゃがいもを薄く伸ばし上にハムとチーズをのせます。さらにマッシュポテトを重ねます。スライスしたじゃがいもに焦げ目が付いたらひっくり返して押さえながら焼きチーズがとろけたら出来上がりです。

美肌美人になる付け合せレシピ

ほうれん草とトマトの最強付け合せ

野菜のなかでもほうれん草とトマトの組み合わせはとても良い相性野菜です。また女性にとっての美肌は永遠のテーマと言われる程注目のワードですね。美肌は毎日食べる食生活がポイントとなります。中でも朝ごはんが一日動く身体のエネルギーとなるので最強コンビの付け合せは多く摂取しましょう。

ほうれん草とトマトの付け合せさっぱりサラダ

ほうれん草とトマトのサラダです。材料はトマト1個、ツナ缶1缶、ほうれん草適量(生でもボイルでも可)Hポン酢適量、オリーブオイル適量です。【作り方】トマトは食べやすい大きさにカットしておきます。ほうれん草はサラダ用なら生で大丈夫です。ボイルをするならレンジで500W1分です。全ての材料をボールに入れポン酢とオリープオイルで混ぜれば出来上がりです。

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パンに合う美味しいピクスルのレシピ

朝ごはんに栄養満点ピクルス

栄養満点のピクルスはお酢漬けこむ料理ですが疲労回復、免疫力の強化、腸の働きを良くするなど体を元気にしてくれる要素がたくさん含まれています。多くの摂取は無理でも朝ごはんのパンと一緒に食べるだけで健康に一歩近づける食品なのです。

ピクルス液のレシピ

ピクスル液の材料です。酢2カップ白ワイン1カップ水3/4カップ砂糖80g塩小さじ2です。一緒に入れる薬味はニンニクスライス1片赤唐辛子2本ローリエ2枚粒こしょう小さじ2です。【作り方】ピクルス液の材料を鍋に入れて火にかけ砂糖が溶けたら冷やします。冷めたら薬味を入れて漬けておく液の完成です。人参やカリフラワーなどはさっと湯出てから入れると良いです。

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パンに良く合うピクルスの野菜

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パンに良く合うピクルスに出来る野菜はきゅうり、カリフラワー、ニンジン、セロリ、パプリカ、大根、プチトマトなどです。朝ごはんのパンに付け合せてもサンドに挟んでも美味しいですよ。

朝ごはんをしっかり食べて今日も元気!

パンの種類も今では数えられないぐらい増えています。そのままでも十分美味しいパンですが朝ごはんにするならやはり栄養を取り入れたバランス良いパン食がおすすめです。それには美味しい付け合せが必要ですね。ここに紹介したレシピはどれも簡単で時間をかけずにつくれるレシピばかりです。しっかり食べて今日も元気に過ごしましょう!

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