バストアップマッサージの簡単な方法は？効果的で彼氏も喜ぶやり方を紹介！

胸が小さい、貧乳、彼氏に指摘されたなど、自分の胸に自信がない女性は世の中にたくさんいることでしょう。しかし胸が小さいのは仕方ないと、何もする前から諦めてはいませんか？たとえ今のバストが小さくても、マッサージすれば大きくなるとすればどうでしょうか？

貧乳は遺伝だから、成長期は終わったから、時間がないから、お金がないからと言い訳を連ねていても何も変わりません。彼氏を喜ばせたい、もっとスタイルが良くなりたい！と思うのであれば今からでも自宅で簡単にできるバストアップマッサージを始めてみましょう。

たかだかマッサージくらいで、なんて思っているようではバストアップは叶わないでしょう。バストアップはそれを叶えたいと思うことが大切です。今回は簡単なバストアップマッサージのやり方や方法を紹介するとともに、胸が垂れる原因なども紹介します。

胸にコンプレックスがある人はこれを機に簡単なマッサージをマスターしてバストアップに挑戦してみましょう。バストアップが成功すれば彼氏を喜ばせることができますし、自分の胸にも自信を持つことができます。簡単でも効果は抜群なので毎日続けましょう！

単にバストアップマッサージのやり方や方法だけを知るよりも、垂れる胸の原因を知ることでよりバストアップの効果も上がります。この記事でバストアップに必要な知識をつけて、自分の思い描くようなバストに近づきましょう！

バストアップをしたいからといって、いきなりマッサージをするのも良いですが、どうせならきちんとした知識をつけておいた方が、アップさせたバストを維持しやすくなります。マッサージを開始する前に、どうして胸が垂れるのかを知っておきましょう。

まず初めに、胸が垂れるのは加齢によるものだからと思ってはいませんか？また出産して授乳することにより垂れてしまうと思う人もいるでしょう。しかし胸が垂れる人には若い人も含まれます。よって年齢だけが胸が垂れる要因ではないんです。

また胸が小さいのも加齢だけによるものではありません。確かに女性ホルモンの分泌量が悪くなる更年期を迎えると胸が小さくなる女性もいるでしょう。しかし世の中には元から胸が小さい女性だってたくさんいます。そのため胸が垂れる・小さいのを年齢だけのせいではありません。

バストには大きく分けて3つの仕組みがあります。「乳腺組織」「クーパー靭帯」「乳房内脂肪」の3つで、それぞれ胸の大きさを維持したり、垂れるのを防ぐ役割があります。これらの仕組みを知っておくだけでも、胸が垂れたり小さいといった悩みを解消しやすくなります。

普段は使わない知識ですが、胸を大きくするうえでは必要な知識です。仕組みを知って、どこを重点的にマッサージするか分かれば彼氏が喜ぶ胸へと変化させる期間も違ってくるでしょう。この知識は大きくするだけでなく、彼氏が喜ぶ胸を維持するのにも役立ちます。

乳腺組織は思春期から発育が活発になりますが、加齢とともに衰退していきます。主に加齢によって胸が垂れるといわれるのはこの乳腺組織の減少・衰退が原因です。妊娠時期に完成を迎えますが、50代を迎えるころには乳腺は脂肪に置き換わるともいわれています。

バストアップマッサージではこの乳腺の刺激も大切です。刺激を与えることで発達を促すので、バストアップマッサージでは乳腺マッサージも行います。マッサージのやり方や方法も簡単なものなので、慣れれば自分でも簡単に行うことができます。

クーパー靭帯は乳腺を皮膚・筋肉に繋ぎとめて胸が垂れるのを防ぐ役割を持っています。しかし激しい運動をする人や胸が大きい人、授乳などによってこのクーパー靭帯は伸びてしまうので胸が垂れてしまいます。

胸が小さい人であっても、激しい運動をしたり授乳をしたりするとクーパー靭帯は伸びてしまい胸が垂れさがってしまいます。バストアップマッサージで胸が大きくなった後に喜んでいるだけだと簡単にクーパー靭帯は伸びてしまうので気をつけましょう。

胸を揉むと柔らかい感触がしますが、この柔らかさは乳腺内脂肪によるものです。乳腺内脂肪はバストの約90％を占めるともいわれていて、これが多くある＝胸が大きいということになります。胸が小さい人は乳腺内脂肪を増やすことでバストアップが可能となります。

バストアップには乳腺内脂肪を増やし、乳腺を発達させることが有効です。彼氏を喜ばせるためにも、簡単なマッサージに加えて食事からも脂肪を増やせるようにしてみましょう。バストアップに必要な栄養が分かれば、簡単なマッサージを合わせるだけでも効果は期待できるでしょう。

それぞれの役割を知るとどこの仕組みを改善させれば良いのかが分かります。貧乳の原因は主に「乳腺内脂肪」の不足です。胸の大きい人はこの乳腺内脂肪が豊富にあるため、あの柔らかく大きな胸を実現できています。

乳腺内脂肪の増加には女性ホルモンの分泌が必要不可欠です。女性ホルモンの分泌量が少ないと、脂肪分の少ない、所謂胸が小さい・貧乳と呼ばれる胸になっていきます。乳腺内脂肪は皮下脂肪とも捉えられますが、ほかの部位の皮下脂肪に比べて女性ホルモンの分泌が関わっています。

また胸を大きくするためには規則正しい生活も重要です。特にバランスの良い食事は体の基本となります。簡単なマッサージで、やり方や方法が正しくても基礎である体が成り立っていなければ意味がありません。簡単なマッサージ以前に基礎である体にも目を向けてみましょう。

バストマッサージといっても、実際にどういった効果があるか知らないとなんだか疑わしくてやる気にもなりませんよね。バストマッサージは単に胸を大きくするだけの効果ではありません。胸にたまった老廃物などを排出したり、形を維持するのにとても効果的です。

胸だけでなく、私たちの体にはたくさんのリンパ管が通っており、その中をリンパ液が流れています。しかしこのリンパ管には老廃物が溜まりやすく、流れが悪くなるとリンパ管の中は老廃物でいっぱいになります。そうなると体の中では老廃物によって細胞が衰えやすくなります。

バストアップマッサージでリンパ管を刺激してあげることで流れを良くさせ、老廃物を排出しやすくします。こうすることで体の中からいらないものが排出され、細胞が活性化しやすくなります。バストアップマッサージは細胞の健康化にも効果があるといわれています。

私たちの体にはリンパ管の他にも経路というものが通っています。この経路は所謂ツボと呼ばれるものがある通り道で、ツボを押すことで女性ホルモンの分泌を促し、ハリのある胸にしてくれるといわれています。

胸にはたくさんの経路が通っているので、バストアップマッサージをすることによって自然とツボを刺激し、女性ホルモンの分泌を促せます。女性ホルモンが多く分泌されれば、胸も大きくなっていくので、バストアップマッサージは女性ホルモン分泌促進効果も期待できます。

胸の周辺や脇にはたくさんのリンパや経路が流れています。これが滞ると老廃物が溜まり、体調不良を引き起こすことがあります。バストアップマッサージで刺激してあげることで、老廃物を排出して体内からいらないものを流しだし、体調不良改善に繋げることができます。

バストアップマッサージは単に胸を大きくするだけのマッサージというよりも、体の中の老廃物を排出して正常化するためのマッサージといえるでしょう。マッサージによって細胞も活性化され、胸の大きさも変化していくでしょう。

バストアップマッサージはなんとなく行っても効果は表れません。正しいやり方・方法を覚えてバストアップマッサージを実践しましょう。またバストアップマッサージをするときは、優しい力加減でソフトにタッチすることを意識しましょう。

二の腕をさすった後に脇のリンパを刺激するマッサージです。やり方・方法は①二の腕をさする。②よくさすったら脇の下のリンパを揉む。それぞれ1分程度の簡単なマッサージでも効果は期待できます。彼氏を喜ばせるためにも覚えましょう！

簡単なマッサージでもやり方や方法を間違えれば彼氏が喜ぶ胸にすることはできません。強く揉んだりするのではなく、リンパを流すイメージで行いましょう。動画を彼氏といっしょに見て行うのも良いでしょう。

このマッサージは上のマッサージの二の腕刺激の単体マッサージです。やり方・方法は①腕を横に伸ばす。②ひじから二の腕へとリンパを流すようにさする。これだけです。イメージとしては二の腕にある脂肪を脇の下に移動させる感じです。とても簡単なのでこちらも毎日できます。

このマッサージも簡単ですが、優しい力で行うようにします。脂肪を移動させようと強い力をかけても、逆にリンパが詰まってしまう恐れがあるのでやめましょう。左右それぞれ1分間程度行い、次のマッサージへと移りましょう。

デコルテとは鎖骨と胸の間の空間または胸の谷間を指します。今回は鎖骨と胸の間の空間をマッサージします。やり方・方法は①デコルテを薬指・中指・人差し指の3本で脇へと向かうように刺激する。これだけです。こちらもとても簡単なマッサージです。

刺激するといっても、軽くさするだけでリンパは流れるようになります。力を籠めすぎないように意識しながら行いましょう。デコルテもきれいだと彼氏もさらに喜ぶので、傷つけないように気をつけましょう。

次はリンパではなく、バストの形を作るためのマッサージです。両手で行うマッサージで、やり方・方法は①手のひらでバストを外側から内側へ持ち上げるようにさする。②バストの輪郭を丸く触るイメージで行う。手順はこれだけです。

丸くて柔らかいバストは彼氏も嬉しくなるでしょう。単に大きくするだけでなく、形も意識してマッサージしてみましょう。効果が出てきたら彼氏にチェックしてもらうと、より自分の自信にもつながり意欲も増してくるでしょう。

乳腺を刺激するとともに、胃付近にあるお肉を胸へと寄せるためのマッサージです。やり方・方法は①片方の胸を両手で掬い上げるように持ち上げる。②胃付近にある余分なお肉を胸へと寄せる。お腹にあるぜい肉を胸へと移動させましょう。

こちらも簡単なマッサージになるので誰でもできます。左右の手を同時に掬い上げるように持ち上げるのではなく、それぞれ交互に持ち上げるようにマッサージするイメージで行いましょう。それぞれ1分間程度行って終了です。

せっかくマッサージをするんだったら、効果をより上げたいと思うことでしょう。ただマッサージをするだけにしても、コツをおさえておくことで効果の出も違ってきます。バストアップマッサージをするなら、やり方や方法だけでなくコツも知っておきましょう。

マッサージをするときは、基本的に外側から内側へ刺激することを意識して行いましょう。内側から外側へとマッサージすると、胸の脂肪が外へ外へと流れだしてしまうので、逆に胸が小さくなってしまいます。胸を大きくしたいなら、外側から内側へマッサージしましょう。

またデコルテや二の腕をさするときも、往ったり来たりするのではなく、外側から内側へとさする方が良いでしょう。重要なのはどこにお肉を持っていきたいかです。胸を大きくしたいなら、胸に余分なお肉を持ってくるようにしましょう。

バストアップマッサージの効果を上げたいのであれば、たった一つのマッサージ方法をずっと行うのではなく、複数のマッサージを数分かけて行った方が良いでしょう。複数の場所から胸へとアプローチすることで、バストアップ効果も上がります。

一つだけの方法にこだわっていても、一つの結果しかでません。例えば形とボリュームを同時に得たいのであれば、一つのマッサージ方法だけやるよりも、複数のマッサージ方法を実践した方が多方面から結果も出るでしょう。

正しいやり方・方法でマッサージをすることはとても大切ですが、どういったイメージで行うのかも重要になってきます。バストアップマッサージでは胸を上に持ち上げるように意識しながらマッサージを行いましょう。

ただマッサージをするよりも、上に上にと意識することでバストトップも上がってきて、形の良い胸になっていきます。意識というのはあいまいなものですが、実はこうなると良いとイメージするだけでも結果は変わってくるものなので、上に上にと意識して行いましょう。

マッサージをするときには薄着になって行う、またはお風呂の中で行うこともあるでしょう。そのときに肌を刺激したり、さすったりすると肌が傷つく恐れがあります。また滑りが悪いとリンパもうまく流れないので、なるべくボディクリームやバストアップクリームなどを使うことをおすすめします。

滑りが良くなればリンパも流れやすくなりますし、バストアップクリームならより効果を上げることができます。短期間で効果を出したいなら、ボディクリームよりもバストアップクリームなど、バストアップに特化したアイテムを使うようにしましょう。

血行が良い方がリンパも流れやすいですが、もっとリンパの流れを良くして老廃物を排出しやすくするためにも、水分を摂りながらマッサージするようにしましょう。血液やリンパ管内の流れがドロドロだとマッサージしても老廃物は排出しにくいです。

夏場などは暑さから水分摂取は意識すると思いますが、冬場などは寒さから水分もあまり摂らないという人もいるでしょう。しかしバストアップマッサージは季節問わずに行うものです。簡単なマッサージだけでなく効果を上げるためにも水分を摂りましょう。

バストアップマッサージは同じ時間に行うと継続化しやすいですが、気づいたら行うようにするとなお良いでしょう。空いた隙間時間やふとやろうと思ったときに行えば、バストアップマッサージをもっと身近に感じることができます。

バストアップマッサージを行うならお風呂の時間がおすすめです。シャワーではなく、湯舟に浸かった状態でマッサージをすると、血行も良くなっているのでリンパが流れやすく、かつ胸にも栄養も行き届きやすくなります。簡単なマッサージでも血行が良いのと悪いのでは効果も違うでしょう。

適度な入浴は美容にも良いので、いつも湯舟に浸かっているだけで何もしていなかったという人はこれを機にバストアップマッサージを取り入れてみましょう。お風呂に浸かっている時間も有効に使うことで、バストアップ＆美容に良い効果をもたらしてくれます。

会社や学校でも気づいたときにバストアップマッサージを行うことができます。ただし、さすがにバストを触ってマッサージすると変な目で見られてしまうため、会社や学校で行うときは伸びをするついでに二の腕のリンパを流すマッサージを行いましょう。

二の腕をさすったり、脇の下のリンパを押すだけなら疲れを取るためのマッサージと勘違いされるので、変な目で見られることもないでしょう。こうした時間も活用すると、バストアップマッサージも続けやすくなるのではないでしょうか？

やはり一番効果を出すためには、継続化させることが第一です。そのためにも毎日同じ時間に行うのがベストでしょう。日々忙しい毎日を送っている人はなかなか同じ時間にマッサージを行うのは難しいと思いますが、なるべく同じ時間で行った方が良いでしょう。

また三日坊主になりやすい人は継続化できるまで記録をつけた方が良いでしょう。せっかく彼氏を喜ばせようとマッサージを始めたのに、それが続かなければ意味がありません。彼氏を喜ばせたいならマッサージを続けられる工夫をしましょう。

バストアップマッサージの効果を上げるためにも使いたいアイテムを紹介します。ただマッサージだけを行うのではなく、こうしたアイテムと合わせることで短期間でのバストアップも期待できます。アイテムによって効果は違いますが、彼氏を喜ばせたいなら使ってみるのも良いでしょう。

普段使っている下着をバストアップブラに替えてみるのはどうでしょうか？バストアップブラはつけているだけでバストアップが期待できるブラジャーのことです。バストアップに効果的な構造になっているブラなので、余分なお肉を寄せてバストアップが期待できます。

またバストアップブラといっても、どれも同じではありません。例えば余分なお肉を寄せ集めてボリュームアップにつなげるものや、胸をホールドして形を良い方向へと導くものなど、その効果についてはさまざまです。

最近では可愛いデザインのバストアップブラ（ナイトブラ）も多いので、彼氏と寝るときに着用するのも良いでしょう。彼氏を喜ばせる下着選びも、仲良く過ごしていくには大切なことです。可愛い下着でも彼氏を喜ばせてみましょう！

マッサージをするときに滑りをよくするためにも、クリームを使うことをおすすめします。使うクリームはボディクリームでも良いですが、どうせならバストアップクリームを使ってみると効果の底上げが期待できます。

バストアップクリームも商品によって効果に差異はありますが、中には芸能人愛用のものもあるので、効果は侮れません。効果のあるクリームなら簡単にバストアップも期待できますし、良い香りに彼氏も嬉しくなるでしょう。

バストアップを効率よく進めるには、自分に合ったサイズのブラジャーを使うことも大切です。せっかくマッサージをしているのに、ブラジャーのサイズが合っていないと胸の形が損なわれたり、変な締め付けからリンパが滞ったりとマイナス要素が増えていきます。

マッサージの効果を最大限に発揮させるためにも、普段から身につける下着は必ずサイズの合ったブラジャーを使うようにしましょう。サイズが分からない人は下着屋さんに行ってみると正しいサイズを測ってくれるので、行ってみましょう！

バストアップブラやバストアップクリームがなくても、普段使っているボディクリームや下着でもマッサージの効果を上げることはできます。ボディクリームでも肌の滑りはよくできるので、肌を傷つけないためにもバストアップクリームが用意できない人はどんどん使っていきましょう。

また普段使っている下着も同様に、自分に合うものであれば今以上に胸が小さくなったり垂れてしまうというトラブルも起こりにくくなります。普段使っているものだって正しく使えばマッサージの効果を底上げしてくれるものに変わるので、見直してみましょう。

もっとバストアップを図りたいなら、マッサージだけでなく食事からもバストアップを図ってみましょう。食事とマッサージの両面からバストにアプローチすることで、数カップ以上のアップも期待できることでしょう。バストアップに効果があるといわれている食品を紹介します。

納豆や豆腐、みそといった大豆製品には大豆イソフラボンが含まれています。この大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることが分かっているので、胸を大きくする手助けになります。ただし摂りすぎには要注意です。

鶏肉には良質なたんぱく質が豊富に含まれています。特にささみがおすすめで、脂肪分も少ないため太らずにバストアップを図ることも可能でしょう。たんぱく質は女性ホルモンの働きをサポートしてくれるともいわれているので、積極的に食べたい食品です。

キャベツやりんご、ピーナッツなどナッツ類には「ボロン」という成分が含まれています。このボロンもバストアップに効果的な成分として挙げられます。ボロンは乳腺発達を促す女性ホルモンのサポートをしてくれるので、乳腺マッサージと合わせて摂りたい食品です。

チーズには低カロリーアミノ酸が含まれています。これは筋肉の材料となるもので、胸の筋肉を増やすことによって胸を大きくすることが期待できます。大胸筋を鍛えると形の良い胸になるので、食べ過ぎに気を付けたうえで摂りたい食品の一つです。

森のバターとも称されるアボカドは血行促進効果がとても高い食品です。血行が悪い人はマッサージをしてもリンパが流れにくい状態が続くので、アボカドを食べて流れを良くさせましょう。またビタミンEが豊富なので美容にも良い食品です。

単にバストアップマッサージといっても、間違ったマッサージ方法では逆効果となります。バストアップマッサージをするときには、以下のようなことに気を付けながら行うようにしましょう。正しいやり方・方法でバストアップを成功させましょう！

バストアップマッサージではツボやリンパを刺激しますが、あまりに強い力で押すと肌を傷つける恐れがあります。バストアップマッサージをするときは「優しい力」で押す・刺激するようにしましょう。強すぎず、かといって弱すぎない力加減がベストです。

目安としては痛気持ちいいと感じるくらいの力が良いです。指の腹や手のひらを使って優しく刺激してあげることでリンパの流れや血行が良くなるので、マッサージの効果も上がりやすくなります。強い力だと体がびっくりしてしまうので気をつけましょう。

バストアップマッサージをするときは手を温めてから行いましょう。手があまりに冷たすぎると、手を通して冷たい温度が肌に伝わり、リンパの流れや血行を悪くさせます。これではせっかく流そうとしている老廃物の排出が悪くなります。

またリンパの流れや血行が悪くなると、胸に栄養が行き届かなくなります。これではせっかくマッサージしたとしても、栄養がないばかりに胸が育たなくなってしまうので、マッサージをするときは手のひらを温めてからの方が効果もでやすいでしょう。

バストアップマッサージをしたからといって、すぐに結果がでるわけではありません。バストアップマッサージは継続してこそ結果がでるので、1日やって満足しないようにしましょう。また1日やって結果がでなかったからやらなくなるのもいけません。

毎日コツコツ続けてこそ結果があらわれるので、初めは変化のない胸にやきもきするでしょうが、長いスパンでみてマッサージを続けていきましょう。たった1日だけで効果のでるものではないので、勘違いしないようにしましょう。

バストアップマッサージは単にツボやリンパを刺激するだけではありません。ちょっとさすっただけ、ちょっと押しただけの「やったつもりマッサージ」では結果もでないので注意しましょう。正しいやり方・方法をしてこそ胸も大きくなります。

適当なマッサージをしても胸は一向に大きくなりません。数週間続けても何の成果もでないときには、一度やり方や方法を見直してみましょう。1日5分～10分程度の時間をかけて念入りにマッサージした方が効果もでやすいでしょう。

今回はいろんなバストアップマッサージのやり方や方法を紹介してきましたが、これらは「継続してこそ意味がある」ものです。昨日やったからいいや、今日は面倒だからいいやという考えではたとえバストアップマッサージをしても効果が現れないので注意しましょう。

バストアップマッサージの効果を出したいのであれば、必ずマッサージを継続化させるようにしましょう。機能やったからいいや、ではありません。昨日も今日も明日も、とずっと継続させていかなければバストのサイズが変わることはないでしょう。

継続化・習慣化させるためにも、いつも同じ時間に行うことをおすすめします。特にお風呂で湯舟に使っているときがマッサージ効果も上がるので、この時間帯に習慣化させるのが良いです。同じ時間のルーティンにすると「やらなきゃ」という意識も芽生えやすいです。

やはり結果が目に見えて分からないと、継続化も難しいと感じることでしょう。なら記録をつけてみるのはどうでしょうか？毎日マッサージ後にバストのサイズを測ってみましょう。トップ・アンダーと毎日記録をつけることで、効果の有無がよく分かります。

結果の有無には体調の変化も関係してきますが、目に見えて分かるようになると「もっとやろう」という意欲がわいてきます。ただし最初は変化がない可能性が高いので、まずは「どの程度で変わってくるか」をワクワクしながら記録をつけることを意識しましょう。

何でも「やらなきゃいけない」と義務感からくるものってなかなか習慣化しないものです。バストアップマッサージも仕方なく行うのと、楽しみながら行うのとでは継続化・習慣化のしやすさも変わってきます。

継続化・習慣化するのが苦手なら、まずはバストアップマッサージを楽しむことから始めてみましょう。楽しくなれば、明日もやらなきゃという意識が生まれます。楽しいことは継続できるのですから、バストアップマッサージも楽しんで行ってみましょう。

胸が小さいことで悩むのはもう終わりにしましょう。今日からはバストアップマッサージを習慣化し、彼氏が喜ぶバストへと変わっていきましょう。バストアップマッサージは今日からだって、それこそ今からだってできるものです。効果がないと最初から諦めるよりも、まずは挑戦してみましょう！