アボカドサラダのレシピ人気まとめ!ドレッシングも簡単で美味しい!

アボカドサラダが美味しいと今話題になっています。すでにアボカドサラダを食べている人も多いのではないでしょうか?アボカドサラダのレシピはたくさんあります。そのレシピで特に美味しいと評判がいいもの、簡単なドレッシングのレシピなどをご紹介します。

目次

  1. 人気のアボカドサラダレシピ
  2. 簡単なアボカドサラダレシピ
  3. アボカドサラダドレッシングレシピ
  4. 人気のアボカドサラダレシピ【トマト】
  5. 人気のアボカドサラダレシピ【豆腐】
  6. 人気のアボカドサラダレシピ【エビやサーモン】
  7. 人気のアボカドサラダレシピ【マグロ】

人気のアボカドサラダレシピ

アボカドサラダが女性に人気のわけ

miya_arisaさんの投稿
35532588 418397785296650 5716471037114187776 n

アボカドサラダが主に女性人気が高い理由ですが、美味しいのはもちろん、彩が鮮やかで見栄えがいいという点です。見栄えがいいと美味しいものがより美味しく食べられるという点で人気があります。

yoheihoshさんの投稿
35576177 179869829360616 1241866102598795264 n

さらにアボカドは美容と健康にいいんです。アンチエイジングに効果があり、血液をサラサラにする効果があり、体内の老廃物を外に排出し、脂肪の燃焼までしてくれます。アボカドの中でも特にサラダが人気の理由ですが、サラダは手軽で簡単に作れるという点です。

アボカドサラダのカロリーは低い?

miya_arisaさんの投稿
34983070 291922531348523 3365443640506712064 n

まずアボカド自体のカロリーが、100gにつき186.9キロカロリーです。特別低いわけではなく、逆に高い部類に入ります。先述した効果はあり、アボカドは栄養がぎっしり詰まっています。森のバターと呼ばれるほどですから、脂質も多く含まれますが、良性のものです。

miya_arisaさんの投稿
36136133 853294548194156 4483690319354789888 n

ただ、いくら良性の脂質とは言え、摂取のし過ぎはよくありません。一日に必要な脂質量を考えると、アボカドは一日に1/2個を目安に食べることをおすすめします。

Thumbアボカドレシピ人気まとめ!簡単おしゃれな美味しいアレンジもご紹介 | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

簡単なアボカドサラダレシピ

アボカドサラダレシピ【マヨネーズ使用】

fo_food_2018さんの投稿
35575451 177783972861145 3876049994268016640 n

4人分で材料はアボカドが2個、ツナ缶が1缶、マヨネーズが大さじ1、醤油が小さじ1です。作り方は、アボカドを半分に切り、種を取って皮をむきます。

mon_616さんの投稿
32001694 1983568698352258 5918612483194486784 n

食べやすい大きさにカットしてボウルに移します。アボカドを入れたボウルにツナ缶、マヨネーズ、醤油を入れて混ぜ、味を調えたら完成です。手軽で簡単に作れるのがサラダの魅力ですね。

アボカドサラダレシピ【ヨーグルト使用】

mimayu242510さんの投稿
21568504 1440814459365807 8991617379679076352 n

材料は2人分で、アボカドが1個、スライスチーズが1個、マヨネーズが大さじ1/2、ヨーグルトが大さじ1/2、塩コショウがお好みです。

fu.ku.mi.miさんの投稿
14027406 161743907599178 1016745909 n

作り方は、アボカドとスライスチーズを角切りにしてボウルに移します。そこにマヨネーズ、ヨーグルトを加えて混ぜ、塩コショウで味を調えたら完成です。

アボカドサラダレシピ【サラダチキン使用】

ayumi.t88さんの投稿
33916823 264005147672461 3747937626703790080 n

材料は3人分で、アボカドが1個、サラダチキンが1個、玉ねぎが1/2個、マヨネーズが大さじ1です。作り方は玉ねぎをスライスして塩でもみ、水にさらします。サラダチキンを適当な大きさにちぎります。トマトを湯切りした後ざく切りにし、アボカドは一口大に切ります。

玉ねぎの水気を絞り、アボカドとサラダチキンで和えて、マヨネーズと混ぜます。盛り付ける際にざく切りのトマトを散らすと見栄えが良くなります。一緒に混ぜてしまうより後から散らしたほうが、気分的により美味しいと感じられるのでおすすめです。

アボカドサラダレシピ【ポテト使用】

mappy0420さんの投稿
12531016 933416370089869 1067836976 n

材料は5人分でアボカドが1個、ジャガイモが6個、トマトが1個、むき枝豆、コーンがお好みで、マヨネーズ、塩コショウ、めんつゆが適量です。作り方はジャガイモを茹でます。その間にトマトとアボカドを食べやすい大きさに切ります。

yukko30119さんの投稿
21569187 942428849242247 2785376378395033600 n

ゆでたジャガイモを軽くマッシュし、アボカドを入れて混ぜます。そこにマヨネーズ、塩コショウ麺つゆを加えて味を調えます。枝豆とコーンも加えて混ぜます。

ここでトマトを混ぜてもいいのですが、盛り付ける際にトマトを散らすと彩がよく、気分的にもより美味しいと感じられるのでおすすめです。

アボカドサラダレシピ【かにかま使用】

cogemaさんの投稿
10632140 199711097052281 1097692755 n

2人分で材料は、アボカドが1個、かにかまが2本、マヨネーズが大さじ2、わさびチューブが小さじ1、いりごまが適量です。作り方は、アボカドを半分に切り、種を取ります。皮を器に使うので、スプーンでアボカドを皮からくりぬいてください。

risarisa54さんの投稿
17267431 1029880500477484 8647196380185493504 n

アボカドの皮を器にすると見栄えがいいのでSNSでも人気があります。アボカドはサイコロ上に切り、かにかまを少し大きめに切ります。ボウルにアボカド、かにかま、マヨネーズ、わさび、醤油を入れてよく混ぜます。アボカドの皮に盛り付けたら完成です。

Thumb納豆とアボカドレシピ!丼やパスタからサラダやおつまみまで | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

アボカドサラダドレッシングレシピ

アボカドサラダドレッシング<オリーブオイル>

yoheihoshさんの投稿
35576177 179869829360616 1241866102598795264 n

オリーブオイルでアボカドサラダを食べる人は多いのではないでしょうか?非常に簡単に食べられて美味しいので、人気が高いです。王道的な食べ方と言っても過言ではないでしょう。アボカドサラダに適量のオリーブオイルをかけて、自分の好みで塩とブラックペッパーを振りかけるだけの簡単なレシピです。ドレッシングと言う言葉が大げさな印象がありますね。

アボカドサラダドレッシング<わさび入り>

itsme_sachieさんの投稿
15624941 1831294513757689 4801865443717414912 n

アボカドサラダと言えば、わさびを使ったドレッシングレシピが人気です。わさびとアボカドは相性がよく、美味しいと評判です。わさび入りドレッシングは、アボカドサラダの鉄板と言っても大げさではないでしょう。

mochinagaeriさんの投稿
14659362 1537859006240846 7745392718498496512 n

作り方は簡単です。材料ははわさびが小さじ1、マヨネーズとめんつゆが大さじ2です。これらを混ぜ合わせて、アボカドサラダにかけると美味しいです。アボカドをわさび醤油で食べる人も多いですが、めんつゆを使ったドレッシングも美味しい、と最近人気が高いレシピの一つです。

アボカドサラダドレッシング<胡麻入り>

アボカドは和食と相性がいいため、美味しいと人気を高めた食べ物ですから、和風ドレッシングともよく合います。和風サラダが好きな方は、検索すると和風ドレッシングのレシピが沢山出てくるので検索してみてください。

胡麻入りドレッシングも簡単に作れます。材料は、マヨネーズと白すりごまが大さじ2、めんつゆとレモン汁が小さじ1/2、砂糖が一つまみです。これらの材料を入れて混ぜ合わせれば完成です。レモン汁はアボカドの変色を防ぐためによく使われます。

アボカドサラダドレッシング<コチュジャン入り>

sayutan_1222さんの投稿
10985984 617772618357970 658717185 n

辛いものが好きな人に人気なのが、コチュジャンを使ったドレッシングです。こちらも美味しいので、辛いものが好きな方は試してみてはいかがでしょう?

材料はマヨネーズが大さじ1、コチュジャンが小さじ1です。混ぜて味を見ながら、辛さの調節をしてみてください。このドレッシングに、豆腐も加えて豆腐ドレッシングにしても美味しいです。ご興味のある方は是非お試しください。

アボカドサラダドレッシング<スイートチリソース>

スイートチリソースを使ったドレッシングも美味しいと評判です。作り方もとても簡単なので人気が高いドレッシングの一つです。

マヨネーズとスイートチリソースを1:1の割合で混ぜ合わせれば完成です。東南アジア系の味になるので、簡単にいつもと違うアボカドサラダを食べられます。

アボカドサラダドレッシング<ハニーマスタード>

hakueihodoさんの投稿
37935030 173698480090082 2901749260309495808 n

アボカドサラダのドレッシングとして、最近ハニーマスタードも注目を集めています。すでに、ハニーマスタードをドレッシングとして、アボカドサラダを食べている人もいるのではないでしょうか?こちらも簡単に美味しいドレッシングが作れますので、試したことのない方は是非お試しください。

材料はオリーブオイル、リンゴ酢、粒マスタード、蜂蜜がそれぞれ大さじ1です。混ぜ合わせながら、お好みで味を調節すれば完成です。人によってはこ塩コショウを加えて味を調える人もいます。

Thumbアボカドのパスタレシピ!簡単で人気の和風ソースの作り方も紹介 | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

人気のアボカドサラダレシピ【トマト】

アボカドとトマトのサラダレシピ<ポン酢&ごま油>

1人分で材料は、アボカドが1/2個、トマトが1個、シソがお好み、ポン酢とごま油が大さじ1です。作り方は、トマトとアボカドを一口大の大きさに切ります。シソをみじん切りにします。

トマトとアボカドをボウルに移して、ポン酢とごま油を混ぜます。味を見ながらごま油の量を調節してみてください。器に盛り付けるときにシソを散らして完成です。アボカドとトマトは彩がいいので、簡単に華やかな一品が作れるのが魅力です。

アボカドとトマトのサラダレシピ<ナムル風>

hana_nsdさんの投稿
13671699 107766922995226 398466095 n

3人分で材料は、アボカドが1/2個、トマトが1個、キュウリが1本、和風だしが小さじ1、めんつゆが大さじ1、ごま油が小さじ2、すりおろしにんにくが小さじ1、塩を少々と砂糖が一つまみです。

key_w_rさんの投稿
14032916 1765333230346525 1452776644 n

作り方は、アボカド、トマト、キュウリを一口大に切ってボウルにいれます。和風だし、めんつゆ、ごま油、にんにく、塩、砂糖を器に入れて混ぜます。味を調整したら、アボカド、トマト、キュウリの入ったボウルに入れてよく混ぜます。

niaojuさんの投稿
38538279 646661332378337 2587858932760313856 n

そのまま食べても美味しいですが、冷蔵庫で30分ほど寝かせるとさらに美味しいです。辛いものが好きな方はこちらに豆板醤を加えても美味しいです。盛り付けの際、レタスやキャベツ等があれば、それをお皿に敷いてから盛り付けると、簡単に見栄えがよくなります。

アボカドとトマトのサラダレシピ<オリーブオイル>

kahorusfoodblogさんの投稿
18947870 266980130377315 7030928838703972352 n

2人分で材料は、アボカドが1/2個、プチトマトが6個、玉ねぎが1/2個、オリーブオイルが大さじ2、サラダ油が大さじ1/2、ニンニクが1片、塩が小さじ1、砂糖が小さじ1/2、赤唐辛子が小さじ1、乾燥パセリが小さじ2、レモン汁が適量です。

s_junkaiさんの投稿
35575590 249180299172385 2040189489430659072 n

作り方は、アボカドを小さめに切り、玉ねぎはみじん切りにして、プチトマトを4つに切り分けます。アボカドにレモン汁を振りかけます。ニンニクをすり下ろします。オリーブオイル、サラダ油、ニンニク、塩、砂糖、赤唐辛子、乾燥パセリを混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

abiertomomoさんの投稿
22158671 128316871087818 226715969047756800 n

ドレッシングに、アボカド、プチトマト、玉ねぎを加えて混ぜ合わせます。もしレタスなどがあれば、お皿の上に置いて、レタスの中に盛り付けると簡単に見栄えが良くなるのでお試しください。盛り付け終えたら冷蔵庫でよく冷やして、完成です。

アボカドとトマトのサラダレシピ<白だし>

2人分で材料は、アボカドが1個、トマトが1個、白だし、酢、オリーブオイルが大さじ1、塩が一つまみに、ブラックペッパーがお好みです。

作り方は、アボカドとトマトを角切りにします。白だし、酢、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーを混ぜ合わせて、ドレッシングを作ります。ドレッシングはお好みで塩やブラックペッパーを足してください。ドレッシングが完成したら、アボカドとトマトと混ぜ合わせて完成です。

アボカドとトマトのサラダレシピ<クレイジーソルト>

2人分で材料は、アボカドが1個、トマトが2個、玉ねぎが1/4個、ピーマンが1個、ライムが1個、クレイジーソルト、タバスコが適量です。作り方は、ピーマンをと玉ねぎを5mm角に切り、トマトを1cm角に切ります。

ピーマン、玉ねぎ、トマトをボウルに入れてよく混ぜ合わせます。ライムを半分に切ります。アボカドを5mm角に切ります。アボカドを混ぜ合わせた野菜に加えてライムを絞ります。クレイジーソルトとタバスコも加えて混ぜ、味を調えたら完成です。

Thumbアボカド・トマトのレシピ集!人気の食べ合わせやおすすめも公開! | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

人気のアボカドサラダレシピ【豆腐】

アボカドと豆腐のサラダレシピ<わさび醤油>

tsubasashishidoさんの投稿
33559652 556612388072490 3860855280443064320 n

3人分で材料は、アボカドが1個、豆腐が1丁、醤油が大さじ1、チューブわさびが3cm、ほんだしの素が小さじ1/2、刻み海苔がお好みです。作り方は、豆腐をレンジで1分温め、キッチンペーパーで水気を取ります。

アボカドと豆腐を1cm角に切ります。ボウルに醤油、わさび、ほんだしの素を入れて混ぜます。このボウルにアボカドと豆腐を入れてよく混ぜます。盛り付けた後に刻み海苔を散らせば完成です。豆腐の白とアボカドの緑がよく映えて、簡単に綺麗なサラダができるのが嬉しいですね。

アボカドと豆腐のサラダレシピ<中華だし>

kedama.nyanさんの投稿
36991280 661955434165709 7283108844215992320 n

4人分で材料は、アボカドが1個、豆腐が1/2丁、レタスが1/2玉、海苔が1枚、中華だし、醤油、ごま油が小さじ1、ブラックペッパーが適量、お好みでわさびです。

blueroserinaさんの投稿
14145413 292349091137354 1978987030 n

作り方は、アボカド、豆腐、レタスを食べやすい大きさに切り、ボウルに移します。そこに、適当にちぎった海苔と、中華だし、醤油、ごま油を入れて混ぜます。ブラックペッパーとわさびで味を調えたら完成です。

アボカドと豆腐のサラダレシピ<オリーブオイル>

xxan0330xxさんの投稿
13398863 949730141806413 1652964240 n

2人分で材料は、アボカドが1/2個、豆腐が1/3丁、トマトが1個、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーが適量です。

naushikarisaさんの投稿
25014275 165635730848964 858501273127747584 n

作り方は、アボカド、豆腐、トマトを2cm角に切り、器に盛り付けます。オリーブオイルをお好みの量をかけて、塩とブラックペッパーを振りかければ完成です。オリーブオイル、塩、ブラックペッパーはアボカドサラダの王道的な食べ方ですね。簡単に作れるのが魅力です。

アボカドと豆腐のサラダレシピ<オリーブオイル&醤油>

yamchan_dofdさんの投稿
22344102 176686249561267 5629636427705745408 n

3人分で材料は、アボカドが1個、豆腐が一丁、レタスが2枚、キュウリが1/2個、卵が1個、オリーブオイルが大さじ1、醤油が小さじ1、ピンクソルトとバジルはお好みです。作り方は、豆腐をキッチンペーパーで挟んで重しを乗せ、水抜きします。卵を固めに茹でます。

asmytiさんの投稿
29092558 569868080045549 551167380659634176 n

アボカドをさいの目に切ります。レタスは細かくちぎり、キュウリをスライスします。ゆでた卵はボウルの中でスプーンでつぶします。水抜きした豆腐をさいの目に切ります。これらをすべてボウルに入れ、オリーブオイル、醤油、ピンクソルト、バジルを加えて混ぜれば完成です。

アボカドと豆腐のサラダレシピ<フレンチドレッシング>

kanana4kkさんの投稿
20905707 158699688039723 3315994174494343168 n

2人分で材料は、アボカドが1個、豆腐が150g、ミニトマトが10個、オリーブオイルが大さじ1、にんにくが小さじ1~2、塩が小さじ1、パセリとブラックペッパーが適量です。

作り方は、アボカド、豆腐、トマトを一口大に切ります。器にオリーブオイル、ニンニク、塩、パセリを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。ドレッシングにアボカドとトマトを加えて混ぜます。

kyoumo_iitenkiさんの投稿
17819193 1269486426473389 4328484868590665728 n

最後に豆腐を加えて混ぜ、器に盛り付けたら完成です。豆腐がつぶれないようご注意ください。つぶれても美味しいですが、つぶれていないほうが見栄えがよくて綺麗なサラダになります。

Thumbアボカドグラタンレシピ!簡単で美味しい!人気のアレンジ方法も | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

人気のアボカドサラダレシピ【エビやサーモン】

アボカドとエビのサラダレシピ<レモンマヨネーズ>

0375_kさんの投稿
19436477 334098573686932 1217975102201659392 n

2人分で材料は、アボカドが1個、エビが15尾、マヨネーズが大さじ2、レモン汁が大さじ1、ブラックペッパー適量、塩をエビの下準備で使います。作り方は、エビの頭と殻取り、背わたをとります。塩を刷り込んで水で洗ってぬめりを取ります。

keiko.2.22さんの投稿
1391267 430943930409511 1375518758 n

鍋に少量の水を入れ、塩を入れてエビに火が通るぐらいまで茹でます。残ったスープはエビのだしがきいているので、違う料理に使うと美味しいです。アボカドを食べやすい大きさに切ります。マヨネーズとレモン汁をまぜ、エビとアボカドと和えます。ブラックペッパーを加えて混ぜ、味を調えたら完成です。

アボカドとエビのサラダレシピ<玉ねぎドレッシング>

4人分で材料は、アボカドが1個、ボイルエビが8尾、トマトが2個、リーフレタスが8枚、玉ねぎドレッシングが大さじ6、オーブオイルが大さじ1、お好みでわさび、塩コショウが適量です。

hyottocoffeeさんの投稿
15538884 206804369726059 1111351559825915904 n

作り方は、玉ねぎドレッシング、オリーブオイル、塩コショウ、お好みでわさびを入れてよく混ぜます。アボカドとエビ、トマトを食べやすい大きさに切ります。

m38m383838さんの投稿
22070617 1889808261335676 8972812397949485056 n

リーフレタスを適当にちぎり、洗ってあと水気をよく切ります。ドレッシングにアボカド、エビ、トマトを加えて和えます。お皿にレタスを盛り、そのレタスの上に盛り付ければ完成です。

アボカドとエビのサラダレシピ<チリソース>

3人分で材料は、アボカドが1個、冷凍エビが90g、キュウリ、トマトが1/2個、酒が小さじ1、マヨネーズとチリソースが大さじ1、ドライコリアンダーが少々です。

作り方は、エビに酒を振りかけてから茹でます。アボカド、トマト、キュウリは食べやすい大きさに切ります。ボウルにマヨネーズ、チリソース、コリアンダーを入れて混ぜます。チリソースの辛さはお好みで変えてください。アボカド、トマト、キュウリ、エビを加えてよく混ぜて味をなじませて完成です。

アボカドとサーモンサラダレシピ<オリーブオイル>

sia____926さんの投稿
32247702 644296032576890 2608335936668303360 n

3人分で材料は、アボカドが1個、刺身用サーモンが150g、玉ねぎが1個、レタスが1/4個、オリーブオイルが大さじ3、酢が大さじ2、塩コショウが少々です。作り方は、玉ねぎを薄切りにして、水にさらします。オリーブオイル、酢、塩コショウを混ぜて味を調えます。

srtakn0303さんの投稿
20633826 1726457740988623 9101243628180733952 n

サーモンとアボカドは一口大に切ります。レタスを一口大にちぎって皿にのせ、その上に水気を切った玉ねぎを散らします。玉ねぎの上にサーモンとアボカドを乗せて、ドレッシングをかけると完成です。美味しいのももちろんですが、アボカドとサーモンの彩が綺麗で簡単に作れると人気のサラダレシピです。

アボカドとサーモンサラダレシピ<梅マヨネーズ>

mafuyu_moriさんの投稿
33210452 509130206150397 8090276616682340352 n

4人分で材料は、アボカドが1個、スモークサーモンが50g、キュウリが1本、梅干しが1個、醤油が小さじ1/2、マヨネーズが小さじ1です。

tamami_yamamoto_1022さんの投稿
16123181 473740469681477 838970733982908416 n

作り方は、梅干しをたたいて、醤油、マヨネーズとよく混ぜておきます。アボカド、スモークサーモン、キュウリを食べやすい大きさに切って、ドレッシングに加えよく混ぜます。器に盛れば完成です。アボカドとサーモンのサラダは、酸味のあるドレッシングと合わせると美味しいと評判です。

Thumbアボカドのおつまみ簡単レシピ人気まとめ!チーズやワインに合う一品 | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー]

人気のアボカドサラダレシピ【マグロ】

マグロと合わせて美味しいレシピ

hiroo51さんの投稿
21296905 803721066468180 5019454671685681152 n

アボカドは和食によく合うので、マグロとの相性もよく美味しいです。アボカドマグロサラダも人気レシピの一つです。アボカドとマグロはダイエットしている方にも最適な食べ合わせで、ダイエットに励む方も美味しく食べられて、痩せられると人気があります。

ruriko814さんの投稿
28155161 172737933357704 7597704869251645440 n

マグロに限らずお刺身にはアミノ酸が含まれていて、ダイエット効果があります。マグロはさらにたんぱく質も豊富で筋肉が落ちてしまう心配もありません。アボカドはマグロに含まれない栄養が豊富ので、栄養バランスもいいです。何より美味しいのでダイエット目的でなくとも人気レシピの一つです。

アボカドとマグロのサラダレシピ<わさび醤油>

icicyanさんの投稿
17076316 218168548651956 4013612634208206848 n

2人分で材料は、アボカドが1/2個、刺身用マグロ100g、キュウリが1本、レタスが10枚、大葉が5枚、スプラウトが3g、醤油が大さじ2、マヨネーズが大さじ1、わさびがお好みです。作り方は、アボカドとマグロを一口大に切ります。

キュウリを輪切りにします。レタスは一口大にちぎり、スプラウトは使用分を根から切り離して水にさらします。大葉を手でちぎり、水気を切ります。醤油、マヨネーズ、お好みでわさびを入れてよく混ぜます。野菜の水気を切ってドレッシングとよく混ぜます。器に盛り付ければ完成です

アボカドとマグロのサラダレシピ<わさびマヨネーズ>

rikako.tnkさんの投稿
31236156 1495629397215592 276327196413394944 n

1人分で材料は、アボカドが1/2個、刺身用マグロが1柵、山芋が15cm、プチトマトが5個、ベビーリーフが1パック、すし酢が適量です。ドレッシングは、マヨネーズが大さじ1、すし酢が大さじ2、わさびをお好みで、香りソルト4種のペパーを少々です。

作り方は、アボカド、マグロ、山芋、プチトマトを一口大に切ります。変色防止のため、アボカドと山芋にすし酢を少量かけて軽く混ぜます。器にベビーリーフを敷いて、アボカド、マグロ、山芋、ブチトマトを盛り付けます。ドレッシングのマヨネーズ、すし酢、わさび、香りソルト4種のペパーを混ぜあわせます。器に盛ったサラダにかけて完成です。

アボカドとマグロのサラダ<タルタル風>

eiyoukitchenさんの投稿
17333250 1870210183268337 6228447790385594368 n

2人分で材料は、アボカドが1個、刺身用マグロが150g、イタリアンパセリが適量、オリーブオイルが大さじ1、醤油が小さじ2です。ドレッシングはわさびが小さじ1、マヨネーズが大さじ1、醤油が小さじ1/2です。

作り方は、マグロを1cm角にきり、オリーブオイル大さじ1と醤油小さじ2を混ぜ合わせて、10分程度漬け込みます。アボカドは1cm角に切り、ボウルに入れます。

アボカドの入ったボウルにドレッシングのわさび、マヨネーズ、醤油を入れて軽くつぶすように混ぜます。お皿に盛る際、紙コップや牛乳パックなどを型にして、アボカドとマグロを交互に盛り付けると簡単に見栄えが良くなるのでおすすめです。

アボカドとマグロのサラダレシピ<ポキ風>

skycatcafeさんの投稿
35503837 265585414187553 3831263011608199168 n

2人分で材料は、アボカドが1個、刺身用マグロが1柵、刺身用サーモンが1柵、かいわれ大根が1パックです。ドレッシングはゴマ油が大さじ1、醤油が大さじ1、いりごまが小さじ1、レモン汁が小さじ1、わさびがお好みです。

作り方は、アボカド、マグロ、サーモンを同じ大きさに角切りにします。ボウルにドレッシングのゴマ油、醤油、わさび、いりごま、レモン汁を入れて混ぜ合わせます。ボウルにアボカド、マグロ、サーモンを入れて混ぜてよく和えます。すぐに食べても美味しいですが、冷蔵庫で30分ほど寝かせたほうが美味しいです。

関連するまとめ

アクセスランキング

新着一覧

最近公開されたまとめ