臨月はいつから?何週目?おすすめの過ごし方とお出かけの注意点を紹介!

「臨月」という言葉はよく耳にしますが、臨月がいつからかご存知ですか?臨月は赤ちゃんを迎える準備が整ってきてお腹が大きくなり、お母さんの過ごし方やお出かけにも注意が必要です。今回は臨月がいつからなのか、また臨月のおすすめの過ごし方や注意点を紹介します。

目次

  1. 臨月とはいつからいつまで?
  2. 臨月はいつから?【内診】
  3. 臨月の過ごし方【正産期】
  4. 臨月の過ごし方【初産の場合】
  5. 臨月の過ごし方【2人目以降】
  6. 臨月の過ごし方【外出】
  7. 臨月の過ごし方【体験談】

臨月とはいつからいつまで?

もうすぐ赤ちゃんに会える!

guru2sanさんの投稿
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もうすぐ赤ちゃんが生まれてくる臨月の時期に入ったお母さんは、早く赤ちゃんに会いたいという思いと、出産への不安とで複雑な心境になっているのではないでしょうか?こちらではいつから臨月に入るのかの日程、臨月の詳しい説明、また臨月のおすすめの過ごし方や注意点を紹介していきます。元気な赤ちゃんを産むためにお母さんも一緒に準備していきましょう。

臨月はいつからなのか?

mirimo_moさんの投稿
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よく耳にする臨月という言葉ですが、臨月がいつからなのかを知っていますか?臨月を「いつ生まれてもおかしくない時期」だと勘違いしている人が多いですが、臨月とは妊娠36週目0日から39週目6日までの期間で、出産予定日は妊娠40週目0日なのです。つまり臨月とは「赤ちゃんが生まれてくる準備がほぼ整った段階」といえます。また、臨月とは医療用語ではなく俗語です。

お腹が下がるのはいつから?

pal_studio_kyotoさんの投稿
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お腹が下がってきたなと感じる時期はいつからでしょう?これは赤ちゃんが外に出ようと2週間ほどかけてゆっくり下に移動し始めるとお母さんのお腹が下がるので、徐々下がっていくという感覚です。妊娠37週目ころにお腹が下がってきたと感じるお母さんが多いようですが、その感覚は人によって異なり、実際にいつからお腹が下がってきたかは初産ではわからない場合もあります。

赤ちゃんが下がるのはいつから?

minmi.1016さんの投稿
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赤ちゃんが下がるのはいつからでしょう?赤ちゃんは、臨月に入ると外に出るためにゆっくりと子宮口に下りていきます。初産の場合は、出産予定日の焼く2週間前から実感するお母さんが多いと言われています。妊婦さんの「お腹が下がる現象」は赤ちゃんが外に出ようと頑張って下に下に向かっているという証拠だったのです。

子宮口が開くのはいつから?

maryn1114さんの投稿
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臨月になると、徐々に赤ちゃんが生まれてくる子宮口が開いていきます。だいたい子宮口が3cmほど開いたときに「おしるし」があると言われています。しかし、子宮口がいつから開くかのタイミングや全開(約10㎝)になるまでの期間は個々人によって様々です。子宮口が開きだしてから出産まで何日かかかる人もいれば、2-6時間のうちに一気に子宮口が全開になる人もいます。

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臨月はいつから?【内診】

妊婦健診での内診とは

aya.co7さんの投稿
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妊娠検診での内診は、まず下着を脱いでから内診台という椅子に座って行われます。多くの場合、医師と患者の間はカーテンで仕切られていますが、内診台に座るときには脚を大きく広げられるので、このような検査に慣れている人は別ですが、多くの人はとても恥ずかしい思いをしてしまいます。主に内診では、子宮の具合を確認する触診や、器具を用いたエコーや検査が行われます。

内診の目的・頻度

内診の主な目的や頻度は、妊娠週数により異なります。妊娠初期には、子宮や卵巣の状態をチェックします。また、エコーで赤ちゃんを確認しにくいため内診の頻度は多いです。妊娠中期には、子宮口が開いているかどうかを確認し、内診の頻度は減ります。妊娠後期は最後の準備を整えます。内診の頻度は増え、臨月に入ると内診が毎回行われる場合もあります。

内診ぐりぐりとは

sumsum.miさんの投稿
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「内診ぐりぐり」はいつから行うのでしょう?内診ぐりぐりとは、出産予定日が近づいてきても子宮口が開かない場合、もしくは子宮口が硬い場合に、子宮口を柔らかくするため、子宮口を刺激する処置のことです。具体的には、赤ちゃんを包んでいる卵膜を子宮から剥がします。そのため、内診ぐりぐりを行うのは出産予定日が近づいてきてからになります。

内診ぐりぐりの効果は?

内診ぐりぐりの効果も人それぞれで、個人差は大きいです。内診ぐりぐりをしてから24時間以内に陣痛が来る人もいれば、結局陣痛促進剤を使用したという人もいます。内診ぐりぐりをしたからといってすぐに陣痛が来るわけではないので、陣痛を促すためにウォーキングや雑巾がけなどの適度な運動を日々の生活に取り入れていきましょう。

内診ぐりぐりは痛い?

内診ぐりぐりはかなり痛いと言われています。この痛みも人によって個人差がありますが、検診の時に緊張すると身体に力が入ってしまうので痛みを余計に感じやすくなると言われています。何か違うことを考えるなど意識を検診と違うところに持っていくよう心がけましょう。

臨月の過ごし方【正産期】

臨月と正産期はどう違う?

ohana.chinさんの投稿
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正産期とはいつからいつまででしょう?正産期は妊娠37週目0日から41週目6日の時期を指し、出産するのに最も適した時期といわれています。生産期と臨月がいつからなのか混同している方が多いですが、臨月は36週0日~39週6日の時期を指し、いつ生まれても大丈夫という時期ではありません。仮に36週0日から6日に生まれた場合、それは「早産」となります。

正産期の注意点①指輪を外す

tatsu6028さんの投稿
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ここでは生産期に入ってから注意しておくべき点を紹介します。1つ目は、「指輪を外す」です。意外と知られていませんが、正産期に入ったら必ず指輪を外しましょう。なぜなら、お産が帝王切開になった場合、電気メスを使用する為です。金属製の指輪を付けていると通電してしまう恐れがあるので必ず外しておきましょう。

正産期の注意点②ネイルを剥がす

chii_nailさんの投稿
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2つ目は、「ネイルチップやジェルネイル、スカルプチュアを取っておく」です。お産の際、緊急手術になると、爪に器具を付けて酸素飽和度を測定する場合があります。チップネイルなどをしているとこの測定ができなくなってしまうので、予めネイルサロンで落としておきましょう。

正産期の注意点③食べすぎに注意

mochiko__01さんの投稿
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お腹が下がってくると、今までの胃や肺への圧迫感がなくなり、食欲が増してきます。また、無性に甘いものが食べたくなってしまう時期です。しかし、この時期の1週間の体重増加は500g以内に抑えなければなりません。正産期に食べすぎると血圧が急激に上昇し、妊娠高血圧症候群と診断されてしまう場合もあります。

正産期のおすすめな過ごし方①ウォーキング

こちらでは正産期におすすめの過ごし方を紹介していきます。1つ目はウォーキングです。妊娠37週目に入ると、お腹もかなり大きくなり動くのが大変ですよね。しかし、お母さんが適度に体を動かすことで血流が良くなり、安産になりやすくなります。近所のスーパーや図書館などのお出かけのついでにウォーキングをしましょう。

正産期のおすすめな過ごし方②お家でストレッチ

setsu8282さんの投稿
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2つ目のおすすめの過ごし方は、お家でできる簡単な運動です。例えば夏場の外に出るのがしんどい時期は、お家で身体を動かすと良いでしょう。お家ストレッチのおすすめは、雑巾がけ、階段の上り下り、スクワットです。出産に向けて体力づくりをする為にも続けてみましょう。

正産期のおすすめな過ごし方③寝る

idc_otsuka_shinjukuさんの投稿
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3つ目のおすすめの過ごし方はゆっくり寝て体を休める事です。正産期に入るとお腹が大きくなり、うまく寝付けなくなるお母さんが多いですが、体を休めることはとても大切です。目をつむって横になるだけでも体を休めることに繋がるので、体力温存のためにもしっかり休息をとっておきましょう。

正産期のおすすめな過ごし方④旦那さんと外食する

smooth_smooth77さんの投稿
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赤ちゃん会えるのは楽しみですが、赤ちゃんが生まれるという事は今まで当たり前にしていたことが出来なくなるという事も意味します。赤ちゃんが生まれてから「いつから旦那さんと2人で過ごしてないかな」と考えてしまわないように、赤ちゃんが生まれてくる前に旦那さんと2人でディナーを食べたり、お出かけしたりして、2人の思い出を作っておきましょう。

正産期のおすすめな過ごし方⑤家事の確認をする

norigarisaurusさんの投稿
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里帰り出産ではなく、自宅で過ごす場合には、産後の家事分担について旦那さんとよく話し合っておく必要があります。お仕事をしながら食事、洗濯、掃除などの家事をこなすのはとても大きな負担になってしまいます。いつから必要なのかを計算し、事前に宅配サービスや行政サービスなどを考えておくと安心できますよ。

正産期のおすすめな過ごし方⑥妊娠線ケアをする

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6つ目のおすすめの過ごし方は妊娠線のケアです。こちらの商品はお腹の保湿におすすめのスキンケアクリームです。妊娠初期のつわりの時期はにおいに敏感になりますが、このクリームは無香料なのでいつからでも使用できます。べたつかずにすっと伸びる感覚が評判です。また、低刺激処方なので赤ちゃんのボディクリームとしても使えますよ。

臨月の過ごし方【初産の場合】

初産の臨月の過ごし方①友人と過ごす

bbh__onlyさんの投稿
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こちらでは初産の方におすすめの臨月の過ごし方を紹介します。1つ目は、友人と過ごすことです。無事に出産を終えると、毎日育児に追われて友人とゆっくり過ごせる時間は滅多になくなってしまいます。おしゃれなお店でランチを楽しむなど、旦那さんが仕事でいない時間帯は大切な友人と過ごす時間を作りましょう。

初産の臨月の過ごし方②出産準備品を整える

nozomi.kamataさんの投稿
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いつお産が来てもパニックにならないように、入院準備物や産後1か月程度の育児グッズを揃えておきましょう。入院・出産には想像以上に様々なグッズが必要となります。体が動けるうちに、入院用の洗面具・カメラや、出産後のお家の準備やオムツ、肌着などを万全にそろえておきましょう。必要なものを事前に旦那さんに伝えておくのも良いですね。

初産の臨月の過ごし方③イメージトレーニングをする

陣痛が来た場合のイメージトレーニングをしておくのもおすすめの初産の過ごし方です。初産の場合は初めての陣痛に初めてのお産で不安なことが多いですよね。実際に陣痛が来た時に焦らないためにも、陣痛が来たらまずどうするのかを産院の先生や母親、先輩ママなどに確認しておくと良いです。出産に対する心構えをしておきましょう。

初産の注意点①食事

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こちらでは初産ならではの注意点を2つ紹介していきます。1つ目は先ほども上げた「食事」です。臨月の場合は、バランスのある食事を腹8分目にしましょう。臨月に入ると、赤ちゃんは週にたった100~150g程度しか増えないので、もしも1週間で1kg増えたら800g以上はお母さんの体重が増えたことになります。糖尿病にもなりやすくなるので食べすぎには注意しましょう。

初産の注意点②運動

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2つ目の注意点は「運動」です。初産の場合はなかなか赤ちゃんが下に下がってきません。そこで、赤ちゃんを下に下げるためにお母さんのお腹の張りを起こしましょう。お腹に張りを与える運動は、ウォーキング、スクワット、雑巾がけです。お母さんの運動不足で出産が遅れてしまうと、お腹の中で赤ちゃんが大きくなりすぎてしまい母体に負担がかかってしまいます。

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臨月の過ごし方【2人目以降】

初産とはどう違うのか?

rtafuwaribabyさんの投稿
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では、実際に初産と2人目の出産とでは、具体的にどのような違いがあるのでしょうか?こちらでは実際に2人目の子供を産んだ先輩ママたちの話を参考に、初産と2人目の違い・過ごし方を紹介していきます。

初産との違い①妊娠線

shiroko_uさんの投稿
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1つ目は妊娠線の出来やすさです。初産よりも2人目の出産のときの方が妊娠線ができやすくなります。初産で妊娠線が出来なかったとしても、2人目で油断せずクリームなどで保湿するのを怠らないようにしましょう。では、いつから妊娠線予防の保湿をするべきでしょうか?まだ心配はないと油断している妊娠初期の段階から始めることをおすすめします。

初産との違い②生まれるスピード

shunren2710さんの投稿
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初産は子宮口が固く開きにくい為、生まれるのに時間がかかります。しかし2人目以降は子宮口が開きやすくなっているため初産よりもスムーズに生まれてくることが多いです。初産は7時間半くらいかかったが、2人目は2時間程度で生まれたという話はよくあります。中には、2人目は病院に到着後30分で生まれてしまったというケースもあります。

初産との違い③後陣痛の痛み

初産よりも2人目のほうが後陣痛に悩まされます。2人目は「まるでこれからもう1人生まれるのではないか」という程に後陣痛が激しく、長く続くことが多いです。初産の後陣痛は1日でも、2人目は後陣痛に5日間くらい悩まされます。後陣痛は子供を産むたびに痛みが強くなると言われています。

初産との違い④心の余裕

初産のときと明らかに違うのはやはり「心の余裕」です。初産の時にはいつからどんな準備を始めたらいいのかわからずドタバタしてしまいますが、2人目になると「そろそろ入院準備をするか」というように段取りがつかめているので焦らずに妊娠期間を過ごすことが出来ます。また、痛みについても1度経験しているので耐性ができるという声も多いです。

初産との違い⑤妊娠診断

mikamanaoisさんの投稿
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初産の時は1人で行っていた妊娠診断ですが、2人目の妊娠時には上の子を連れて行かなければなりません。妊娠診断には時間がかかることが多く、上の子を連れて行くのはとても大変です。実家の家族や旦那さんが子供の面倒を見てくれる時に妊娠診断に行くのも1つの手です。

初産との違い⑥体調管理

applemammymayさんの投稿
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2人目の妊娠期間中は、体調管理が難しくなります。子供を連れて遊びに行ったり、外食したりすることもあるので、体調や体重の増加には気を付けなければなりません。子供は風邪のウイルスを拾いやすいので、手洗いうがいをしっかりさせて下さい。

初産との違い⑦出産準備

littomangoさんの投稿
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初産で経験があるため、2人目の妊娠は出産準備の段取りはつかんでいます。しかし、上の子がいるとなるとどうしても準備する時間が初産よりも取れなくなります。初産の時に準備していたタイミングで準備を始めると間に合わなくなり、ほとんど入院準備などを出来ずに入院してしまう事にもなるので、いつから入院する可能性があるかを計算して出産準備は早めに行いましょう。

臨月の過ごし方【外出】

臨月で外出する時の注意点

mei__hahaさんの投稿
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妊娠期間中、特にお出かけに注意しなければいけない時期はいつからでしょうか?それは臨月です。臨月に入ってからも、適度に外にお出かけすることは母体にもお腹の子供にも大切なことです。しかし、臨月はお腹もかなり大きくなり無理をしてはいけません。ここでは臨月に入ってお出かけをする際の注意点を紹介します。

お出かけの注意点①

naxcamさんの投稿
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臨月のお出かけは、病院まで30分以内で行ける場所までに抑えましょう。遠出をしてしまって、その出先で破水などを起こしてしまうととても危ない状況になります。臨月に入ったら、いつでもすぐに病院まで行ける距離にいることを心がけましょう。

お出かけの注意点②

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旅行や人ごみの多い場所にお出かけするのは避けましょう。妊娠した時点で妊娠予定日やいつから臨月に入るのかはわかっていることなので、旅行や人が多い場所にお出かけする予定はお腹が大きくなる前に済ませておきましょう。人ごみは押されて転倒する危険性や、インフルエンザなどの感染の恐れもあります。母体が健康でいられるように心がけましょう。

お出かけの注意点③

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いつ陣痛が来ても大丈夫なように、どんなに近場にお出かけするときでも母子手帳と携帯電話は必ず持ち歩くようにしましょう。急な陣痛が来た場合、特に初産だと慌ててどうしたらよいかわからずパニックになってしまいます。何かあった時に、すぐに病院や旦那さんに連絡が取れるようにしておきましょう。

臨月の過ごし方【体験談】

臨月の先輩ママの過ごし方

_ame.gram_さんの投稿
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実際に臨月を経験をした先輩ママは臨月をどのように過ごしていたのでしょう?実際の臨月のおすすめの過ごし方や、「こうしておけばよかったな」という先輩ママの後悔も紹介します。

先輩ママの過ごし方①本やDVDを借りる

臨月に入ると遠くに出かけることも出来なくなるので、ほとんどを自宅で過ごすことになります。でも、赤ちゃんが生まれたら毎日バタバタして、「家で1人ゆっくりと過ごせる時間なんてもういつから過ごしてないだろう?」と1人が恋しくなってしまうこともあります。臨月の間に読書をしたり映画を見たりして1人の時間を有意義に過しておきましょう。

先輩ママの過ごし方②乳頭マッサージをする

偏平乳頭や陥没乳頭の方は乳頭マッサージをしておくと良いでしょう。偏平乳頭や陥没乳頭の方は母乳を出すことが難しく、保護器がないと授乳ができない場合があります。赤ちゃんが生まれてくる前からケアをしておくと産後母乳について悩まずに済むので安心です。

先輩ママの過ごし方③歯科治療や美容院

1人の時はゆっくり時間をかけられていた美容院なども、赤ちゃんが生まれると難しくなります。妊娠すると赤ちゃんのことで頭がいっぱいになり、自分のことは忘れがちになりますが、「いつからいつまでは歯科治療に通う」など1人でいられるうちに歯科治療や美容院を済ませておくと良いでしょう。

元気に生まれてきてね

studiobabysbreathさんの投稿
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大切な旦那さんとの可愛い赤ちゃんが生まれてくるまでもう少しです。臨月や正産期がいつからなのか、どういった時期に当たるのかを正しく理解して、母体やお腹の赤ちゃんに負担をかけないような最適な過ごし方を心がけましょう。

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