塩タブレットおすすめランキング!熱中症対策にもなる商品もご紹介!

暑い夏に食べるとおすすめなのが、塩気の効いた塩タブレットです。たくさんの味がある塩タブレットですが、どれが一番人気なのでしょうか?今回は塩タブレットの適切な食べ方や、暑い夏に熱中症対策にも役立つ塩タブレットのおすすめをランキング形式でご紹介します。

目次

  1. 塩タブレットのおすすめをご紹介!
  2. 塩タブレットとは?
  3. 塩タブレットのおすすめランキング10位
  4. 塩タブレットで熱中症対策
  5. 塩タブレットの効果
  6. 塩タブレットは必要なのか調査!

塩タブレットのおすすめをご紹介!

madokaseikotuさんの投稿
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年々最高気温を更新するほど夏は厳しい暑さとなる日本では、熱中症対策が大切だと言われています。熱中症対策には水分と塩分の補給が大切なのですが、塩分補給で役立つと最近人気なのが塩タブレットです。塩タブレットはさまざまなメーカーから販売されており、いろいろなフレーバーなどがあります。市販の塩タブレットで人気、おすすめのものはどれでしょうか?

erise.riseさんの投稿
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そもそも塩タブレットには塩分以外に何が入っているのでしょうか?また塩タブレットは1日どれくらいまで食べて良いのでしょうか?仮に塩タブレットを食べすぎてしまうと、体にはどのような影響があるのでしょうか?今回は熱中症対策にぴったりの塩タブレットのおすすめランキングと、塩タブレットの適切な食べ方などについてまとめてご紹介します。

塩タブレットとは?

そもそもタブレットとはどのようなものかというと薬のように錠剤化されたお菓子です。最近では塩タブレットのほかに、ブレスケア効果のあるミントタブレットなども販売されています。噛んでも舐めても食べることができます。タブレットにとっては噛んだ方が、またはゆっくりと舐めた方が良いと食べ方が書かれているものもあります。食べ方をよく見るようにしましょう。

aqua2ioliteさんの投稿
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塩タブレットとはその名の通り塩分が入ったタブレットのことです。ものによってはクエン酸やカリウム、ビタミンなど塩分以外のものがさらに含まれているものもあり、商品によって異なります。また味ももう一つの特徴です。フレーバーはメーカーによって異なりますが、グレープフルーツやレモンといった柑橘系のフレーバーで甘すぎないものが多く販売されています。

熱中症対策で人気の商品にはスポーツドリンクもありますが、どこか飲み物を薄めたようなあいまいな味のものも多く、こうしたドリンクが苦手という方も多くいます。しかし塩タブレットであれば、味がよくわかるものも多く、種類も豊富です。さらにポリポリとお菓子感覚で食べやすいため、スポーツドリンクが苦手という方にも熱中症対策としておすすめです。

塩タブレットのおすすめランキング10位

塩タブレット人気ランキング10位:ウイダーinタブレット塩分プラス

kuni_tanaka0122さんの投稿
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塩タブレット人気ランキング10位はウイダーinゼタブレット塩分プラスです。塩分の他に8種類ものビタミンや暑さで疲労した身体の回復に役立つクエン酸も入っています。レモンの味でさっぱりとしているのですが、中には少し味が薄いという口コミもあります。夏以外はお店などであまり見かけませんが、通販サイトなどでは通年販売しているところもあります。

塩タブレット人気ランキング9位:小彩の塩タブレットレモン

syugori555さんの投稿
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塩タブレットの人気ランキング9位は小彩の塩タブレットレモンです。ロッテもお馴染みのお菓子、小梅ちゃんのひとシリーズです。こちらもさきほどと同じくレモン味の塩タブレットです。ほかの塩タブレットに比べて後味に少しスッとした清涼感を感じるタブレットで食事後のお口直しなどでも人気があります。熱中症対策だけでなく、お菓子としても楽しめる商品です。

塩タブレット人気ランキング8位:俺の塩タブレット

izou0301さんの投稿
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塩タブレットの人気ランキング8位は俺の塩タブレットです。印象に残る商品名ですが、この塩タブレットの特徴は味の多さです。なんと10種類ものフレーバーが入っており、レモンなど定番はもちろんのこと、コーラやラムネといったほかの商品ではなかなか味わえないものが入っており人気です。ただボトル入りのため少し量があります。

塩タブレット人気ランキング7位:GREEN DA・KA・RAタブレット

tama452017さんの投稿
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塩タブレットの人気ランキング7位はGREEN DA・KA・RAタブレットです。こちらはレモンやシークワーサー、みかん、グレープフルーツなどたくさんの果汁が配合されているのが特徴です。個包装されているため、一個ずつ持ち運びも可能ですし、スポーツドリンクよりもフルーツの香りや味がして美味しいと人気が高い塩タブレットです。

塩タブレット人気ランキング6位:ヒマラヤ岩塩タブレット

塩タブレットの人気ランキング6位はヒマラヤ岩塩タブレットです。ヒマラヤ岩塩を薬のような小さい錠剤にした塩タブレットです。ほかの塩タブレットに来れば一粒がかなり小さいため、50粒と量が入っても容器がかさばらず持ち運びにとても便利です。おもに登山などアウトドアを楽しむ方からほかの塩タブレットより簡単に持っていくことができると人気を集めています。

塩タブレット人気ランキング5位:匠の塩タブレットピーチ味

Gains 匠の塩 タブレット ピーチ味
200円
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

塩タブレットの人気ランキング5位は匠の塩タブレットピーチ味です。もともとは匠の塩飴というのがあるのですが、タブレットが新しく仲間に加わりました。飴も美味しいのでおすめです。こちらもほかの塩タブレットと同じくクエン酸が入っています。同じシリーズでレモンやグレープフルーツ味もあるのですが、ピーチがおいしいと口コミ評価も高いです。

塩タブレット人気ランキング4位:塩タブレットパイン味

yoshiko.126さんの投稿
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塩タブレットの人気ランキング4位は灼熱対策塩タブレットパイン味です。こちらはおもに100円ショップのダイソーで販売されています。個包装になっていないのが少し残念ではありますが、塩かだけでなくパインの酸っぱさも楽しめるおいしいお菓子感覚の塩タブレットです。価格は安いですが赤穂の天塩を使うなどこだわりが見える商品です。

塩タブレット人気ランキング3位:塩分チャージタブレッツ

カバヤ 塩分チャージタブレッツ6袋
1,800円
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さきほどご紹介したパイン味の塩タブレットと同じカバヤ食品から販売されているのがこの塩分チャージタブレッツです。熱中症対策の食べ物として日本学校保健会からの推薦も受けており安心して食べることができます。塩分のほかに、味のついたキャンディチップとクエン酸が入っています。青いこちらの塩タブレッツはスポーツドリンク味ですが、美味しいと口コミも上々です。

uminchu1078jさんの投稿
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こちらもほかの商品と同様に個包装になっているため、持ち運びがしやすく出かけ先での塩分補給、熱中症対策にもおすすめです。味はスポーツドリンクですが、ラムネのような軽さがありこちらもお菓子のように楽しむことができます。ただし糖分も入っているため食べ過ぎにはくれぐれも注意しましょう。

塩タブレット人気ランキング2位:熱中飴今度はタブレット

ehiku53さんの投稿
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塩タブレットの人気ランキング2位は熱中飴今度はタブレットです。もともと熱中症対策に販売されていた熱中飴のタブレットバージョンです。熱中飴は味に独特の特徴があるため、食べるのが苦手という方も多いのですがタブレットは食べやすく美味しいと口コミで評価も高く人気です。また暑い中におくと飴は止めてしまう可能性がありますが、タブレットはその心配がなく安心です。

塩タブレット人気ランキング1位:塩分チャージタブレッツ塩レモン

ok2priさんの投稿
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塩タブレットの人気ランキング1位は塩分チャージタブレッツ塩レモン味です。先ほどご紹介したスポーツドリンク味の塩レモン味バージョンです。こちらの方がより塩気とレモンの酸っぱさが効いており味がはっきりしています。よりお菓子っぽくなり、レモン味のラムネのような味でかなり食べやすいです。個包装のため好きな個数を持ち運ぶことができます。

塩タブレットで熱中症対策

塩タブレット<1日の摂取量・目安>

smooth.nico.mさんの投稿
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さまざまな味や種類の塩タブレットが販売されており、それぞれにいろいろなメリットがあることがわかりましたが実は塩タブレットには1日に食べてよい、摂取量の目安があることはご存知ですか?いくら暑いから、汗をかくからといってむやみやたらに塩タブレットをたくさん食べて良いというわけではありません。そもそも1日摂取してよい塩分量というものがあります。

nashinokoさんの投稿
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18歳以上の男性では1日に8グラム、女性では7グラムが1日に必要な塩分量です。平均して塩タブレット1個に含まれている塩分量は多くとも0.2グラム以下ほどです。そのため1日に塩タブレット30個という少し非現実的な数を食べたとしても塩分量は6グラムになります。しかしここで忘れてはいけないのは、私たちは食事からも塩分を摂っているということです。

peaceplantさんの投稿
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もともと日本食には塩分が多いものが多く、日本人は平均して1日に10グラムほどの塩分を摂取していると言われています。そのためもともと塩分過多気味である食事にさらに塩タブレットで塩分を追加しすぎてしまうと熱中症対策どころか、健康を害してしまうことになります。1日の塩タブレットの摂取目安は人にもよりますが、10個もあれば十分と考えられます。

塩タブレットは食べすぎ注意

sato112277さんの投稿
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仮に塩タブレットを食べ過ぎて塩分が過多になってしまうとどうなるでしょうか?塩分が多い血液はドロドロになり、血流が悪くなってしまいます。また高血圧や心臓病などの傾向がある方は塩分を摂りすぎてしまうとさらに症状を悪化させてしまうこともあります。気になる方は少し面倒ではありますが、塩分量を計算しながら1日の塩分摂取量を越えないように心がけましょう。

ただ暑い日に野外で作業をしなければならない、スポーツをする予定があるなど汗を思いっきりかく予定がある人はしっかりと塩分を塩タブレットで補給するのがおすすめです。また塩タブレットで塩分と同じほど侮れないのが糖分です。塩タブレットには糖分も入っています。糖分と摂りすぎると必要以上にのどが渇いたり、場合によっては吐き気をもよおしたりすることもあります。

塩タブレットで一気に糖分を摂りすぎてしまうと、一気に血糖値が上がりさらにのどが渇いてしまいます。必要以上に水分を摂ると気分が悪くなることがあります。過ぎたるは及ばざるがごとし、塩タブレットの食べやすい味にはそれなりに塩分と糖分が含まれているということをわすれないようにしましょう。

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塩タブレットの効果

塩タブレットの食べるタイミングは?

cafepodjpさんの投稿
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では塩タブレットはどのようなタイミングや食べ方で摂るのがおすすめで、熱中症対策により効果的なのでしょうか?まず塩タブレットは単体では熱中症対策として意味がありません。飲み物と一緒に摂ることが大切です。この時、飲み物は利尿作用がないものを選びましょう。避けたいのはカフェインの入ったお茶やコーヒーです。これらを飲むと余計に水分が排出されてしまいます。

tomitaya_jpさんの投稿
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そのためできればなにも味がついていない水などがおすすめです。1個から2個ほどの塩タブレットと水100ミリリットルを一緒に摂るようにすると良いです。また汗をかくことがあらかじめわかっている場合は、汗をかく前に前もって塩タブレットを数個食べておくことをおすすめします。理由は熱中症は進行が早く、塩タブレットでの対策が間に合わなくなることがあるからです。

熱中症の症状には段階があり、軽度はめまい、重度になると意識混濁などが起こります。熱中症は進行が早く、何か体の調子がおかしいと思ったときにはすでに熱中症にかかっており、そこから症状が悪化してしまうこともあります。そのため天気がとても暑いときや、外に出る予定があるときなどは汗をかく前に塩タブレットで塩分を補給しておきましょう。

junichiro_k.wさんの投稿
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塩タブレットの効果は体に塩分を補給させ、体液のバランスを整えてくれることです。またある程度の糖分はありますが、スポーツドリンクよりは少ないものが多くスポーツドリンクでさらにのどの渇きを誘発するといった中毒を起こす可能性も低いです。そうかといって含まれている栄養がドリンクより不足していることもあまりありません。

kawamuraxaaaakihikoaさんの投稿
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スポーツドリンクには疲労回復に役立つクエン酸や健康には欠かせないビタミンCなどが配合されているものが多くありますが、塩タブレットも同じです。ぜひスポーツドリンクにも引けを取らない、熱中症対策に便利な塩タブレットをこれからの夏場はうまく利用するようにしましょう。

塩タブレットは必要なのか調査!

熱中症対策には人気、そしておすすめの食べ物はたくさんありますが、その中でもなぜ塩タブレットがより人気なのでしょうか?まず一つ目に持ち運びの便利さがあります。タブレット一つの重さはほんの数グラム、一袋を持って行ったとしてもそこまでの重さになりません。また小分けされているものが多く、出先にも必要数だけ持っていくことができるためとても便利です。

hari_kyu_bloomさんの投稿
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熱中症対策に梅干しがありますが、なかなか特に外に梅干しを1,2個持っていくというのは難しいものがあります。塩タブレットと一緒に水をとるのがおすすめなのですが、水であれば会社や学校など外出先にある浄水器などである程度手軽に用意することもできます。スポーツドリンク1本より軽く、梅干しなどより持ち運びやすいというのが塩タブレットの利点の一つです。

2つ目は味が万人受けしやすいということです。先ほどもご紹介した通り、スポーツドリンクは甘いのかしょっぱいのか少しあいまいな味であることが多く、人によっては苦手という方も多いです。また梅干しであってもものによってはかなりしょっぱさが強いので、食べられないというかたもいます。それに比べて塩タブレットはお菓子のラムネなどに近いものがあります。

kazuchan310141さんの投稿
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レモン味など美味しく作られたものも多く、それでいてしょっぱさも強くないため塩タブレットに食べやすさを感じる人は多いです。人の好みも個人差がありますので、一概には言えませんが塩タブレットは熱中症対策の食べ物としてはより食べやすいため、より人気があると考えられます。

kimono_yukissさんの投稿
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さらに塩タブレットは1個あたりの塩分が表記され販売されているものがほとんどです。そのため自分がどれだけ塩分を摂取したかというのが把握しやすく、1個当たりの塩分量も少ないため細かい量で調節することが可能です。健康を意識する方であればあるほど、こうした数値がわかった食品を熱中症対策でとることをおすすめします。

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熱中症対策にも効果的な人気でおすすめの塩タブレットをランキングでご紹介しました。値段も一袋当たりそこまで高額でなく、かつある程度の数が入っているのでリーズナブルなのも塩タブレットのうれしいポイントです。熱中症対策はどれだけ自分が意識して必要なものを摂取するかというのが大切になります。塩タブレットを上手に利用して熱中症にかからないよう気をつけましょう。

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