舌回し運動・体操の小顔効果がすごい!やりすぎないための注意点は?

舌回し運動・体操が小顔にとても効果があるということをご存知でしょうか?小顔にしたい多くの方が舌回し運動・体操をしているようですね。そこで今回は小顔効果のある舌回し運動・体操についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 舌回し運動・体操の効果を検証!
  2. 舌回し運動・体操の効果とは
  3. 舌回し運動・体操がおすすめの理由
  4. 舌回し効果的な運動・体操のやり方動画
  5. 舌回し運動・体操の注意点
  6. 舌回し運動・体操の正しいやり方で効果を実感しよう

舌回し運動・体操の効果を検証!

舌回しの効果は小顔になれると話題

ダイエット中の多くの方が小顔にするために、マッサージなどをしているのではないでしょうか?小顔効果のある運動・体操はいろいろとありますが、特に舌回し運動・体操が小顔に効果があると言われています。そのため小顔にしたい多くの方が舌回し運動・体操をしているようです。そこで今回は小顔効果を期待することができる舌回し運動・体操についてご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

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顔がすっきりと小顔になるだけで、体重が-3キロ減った見た目にする効果ができるようです。そのためダイエットをしているという方は、いつものダイエットトレーニングに舌回し運動・体操をプラスしてみましょう。ダイエットトレーニングに小顔効果のある舌回し運動・体操をプラスすることで、ダイエット効果を感じることができますよ。

舌回し運動・体操とは?

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舌回し運動・体操は小顔に効果があると人気があるのですが、舌回し運動・体操について詳しく知らないという方もいますよね。そこでまず最初に小顔効果のある舌回し運動・体操とは何なのかご紹介します。小顔効果のある舌回し運動・体操について詳しく知らないという方はぜひチェックしてみてくださいね。舌回し運動・体操とは舌を回すという運動・体操です。

舌を回すだけで小顔効果を期待することができると、メディアで取り上げられ話題となりました。また吉本の美容番長とも呼ばれている女芸人のシルクさんも小顔のために、小顔効果のある舌回し運動・体操をしていると話題になりました。その他にも小顔効果を得る為に舌回し運動・体操をしている芸能人が多いようですね。

舌回しは小顔以外にも効果がたくさん!

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舌回し運動・体操は小顔に効果があると話題になったのですが、実は小顔以外にも嬉しい効果がたくさんあるようです。そこで舌回し運動・体操で期待することができる効果についてご紹介します!舌回し運動・体操は小顔効果だけではなく、シワやたるみを予防する効果があるようです。どうやら舌回し運動・体操をすることで、顔全体の筋肉を鍛えることができるため肌をリフトアップする効果があるようですね。

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肌をリフトアップすることで、気になるシワやたるみを目立たなくさせる効果があります。シワやたるみを目立たなくする効果は比較的早くあらわれるので、舌回し運動・体操をはじめてすぐに効果を感じることができますよ。実際に舌回し運動・体操を試した方からは、小顔効果より先にシワやたるみを目立たなくさせる効果を感じたという声が多くあります。

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その他に舌回し運動・体操には二重あごを解消する効果があります。小顔効果のある舌回し運動・体操をすることで舌の根元の筋肉を鍛えることができるのですが、舌の根元の筋肉を鍛えることで二重あごを解消する効果があります。二重あごを解消することができると、顔全体をスッキリとさせることができますよ。

舌回し運動・体操の効果とは

舌回しの効果①小顔

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舌回し運動・体操の一番の効果は小顔です。そのため小顔効果を期待して舌回し運動・体操をしている方がほとんどのようです。舌回し運動・体操をすることで顔全体の筋肉を鍛える効果があるのですが、特に口元の筋肉を鍛えることができるようですね。口元の筋肉を鍛えることにより、輪郭を引き締めて小顔にする効果があります。

輪郭が引き締まって二重あごを解消することで、すっきりとした小顔にする効果があります。また小顔効果だけではなく、顔の歪みを予防する効果もあるようです。そのため左右の歪みが気になるという方も、小顔効果のある舌回し運動・体操を試してみてくださいね。

舌回しの効果②目元が引き締まる

舌回し運動・体操には目元をスッキリと引き締める効果があります。目元の筋肉は頬の筋肉と繋がっています。そのため舌回し運動・体操をすることで、目元の筋肉も鍛えてすっきりとさせる効果があるのです。また舌回し運動・体操は表情筋を使うため、顔全体の血行を促進する効果があります。血行を促進する効果があることで、目元のクマやくすみを解消する効果もありますよ。

舌回しの効果③いびきの改善効果

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睡眠中のいびきが気になるという方もいるのではないでしょうか?いびきは睡眠中に舌根が落ちることにより、空気の通り道である気道がせまくなることが主な原因です。いびきの他にも睡眠時無呼吸症候群の原因でもあるようですね。いびきや睡眠時無呼吸症候群が気になるという方は舌回し運動・体操をしてみましょう。

舌回し運動・体操にはいびきを改善する効果があります。舌回し運動・体操をすることで、舌まわりの筋肉を鍛えることができます。そのため睡眠中でも舌を正常な位置でキープすることができるようになり、睡眠中にいびきをかきにくくすることができます。また睡眠時無呼吸症候群を解消する効果もあるといわれています。

舌回しの効果④痩せやすい体質

唾液をしっかりと出すことはダイエット効果につなげることができます。唾液は消化液としての機能があるのですが、舌回し運動・体操をすることで唾液を上手に出すことができます。そのため消化吸収にいい状態で体の中に食べ物を入れることができます。また唾液にはインスリンと似た働きのあるホルモンが含まれているため、食後の血糖値をすぐに下げて糖尿病を防ぐ効果があります!

舌回しの効果⑤噛み合わせ

舌回し運動・体操には噛み合わせを改善する効果もあります。舌回し運動・体操をすることで筋肉や表情筋を動かし筋肉の血行を促進したり、リンパの流れを促進したりする効果があります。そのため気になる噛み合わせを改善する効果があるようですね。噛み合わせが悪いと肩こり・顎関節症・頭痛の原因となります。健康に過ごすためにも噛み合わせをよくすることはとても重要です。

舌回し運動・体操がおすすめの理由

いつでもできる

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小顔効果のある舌回し運動・体操にはおすすめな理由がいろいろとあるのですが、特にいつでもできるというポイントがおすすめな理由です。舌回し運動・体操はどこでもすることができます。道具が必要なく、場所をとらずにすることができる運動・体操なのでいつでもどこでも舌回し運動・体操をすることができます。テレビをみながら、スマホを触りながら舌回し運動・体操をすることができますよね。

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料理をしながらやお風呂に入りながらなど、何かをしながら舌回し運動・体操をしているという方が多いようです。小顔効果を得るためにも、思い出したら常に舌回し運動・体操をするようにしましょう。そうすることで早く小顔効果を実感することができますよ。

舌回し効果的な運動・体操のやり方動画

舌回し運動・体操が小顔に効果があるといっても、どんなやり方で舌回し運動・体操をすればいいのか分からないという方もいますよね。そこで舌回し運動・体操の効果的なやり方を詳しくご紹介します!これから舌回し運動・体操をするという方はぜひ参考にしてみてくださいね。

舌回しの効果ないのはやり方が間違っているかも

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舌回し運動・体操をしていても効果を感じることができない場合、舌回し運動・体操のやり方が間違っている可能性があります。そのため正しいやり方をチェックしてから、舌回し運動・体操を始めることがおすすめです。舌回し運動・体操の効果的な正しいやり方は、まず最初に口を閉じます。そして口を閉じたまま、舌で歯茎の外側部分をなぞるようにゆっくりと一周しましょう。

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この動きを右回りと左回り、それぞれ20回ずつ行います。これが1セットです。舌回し運動・体操をして小顔にしたい方は、一日に3セット正しい方法で舌回し運動・体操をしましょう。1日に3セットを最低でも1ヶ月以上続けることで、顔をスッキリとさせて小顔にすることができます。舌回し運動・体操で小顔にするには、継続することが大切です。何かをしながらでもすることができるので、毎日続けるようにしましょう。

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何かをしながらでもすることができるので、毎日続けるようにしましょう。ちなみに口元の筋肉が筋力不足の場合、10回ほど続けたくらいで筋肉が疲れてしまう可能性があります。その場合舌回し運動・体操を始めたばかりの方は、20回を1セットにするのではなく、左右10回ずつを1セットにすることがおすすめです。慣れてきてから左右20回を1セットにするようにしましょう。

舌回し運動・体操の正しいやり方をご紹介しましたが、舌回し運動・体操にはいくつかのコツがあります。そこで舌回し運動・体操をするときのコツをご紹介するので。ぜひ参考にしてみてくださいね。舌回し運動・体操をするときは、ゆっくり歯茎をなぞることが大切です。また頬の筋肉を意識しながら行うようにしましょう。

頬の筋肉を意識することが難しい方は、頬の筋肉を内側から持ち上げることをイメージしましょう。頬の筋肉を意識することで、頬をやわらかくすることができますよ。初めて舌回し運動・体操をするという方は、動画を参考にしながら舌回し運動・体操を始めてみてくださいね。

舌回し効果画像がすごい!

舌回し運動・体操が小顔に効果があるといわれていますが、実際にどれくらい効果があるのか気になりますよね。舌回し運動・体操がどれくらい小顔効果があるのか気になるという方は、こちらの動画をチェックしてみてくださいね。舌回し運動・体操がどれくらい小顔に効果があるのか知ることができますよ。

舌回し運動・体操の注意点

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舌回し運動・体操は小顔などいろいろな効果があると人気があるのですが、実は舌回し運動・体操にはいくつかの注意点があるようです。そこで舌回し運動・体操をするときの注意点についてご紹介します。舌回し運動・体操をして小顔などいろいろな効果を得るためにも、舌回し運動・体操を始める前に注意点をチェックしてみてくださいね。

舌回しはやりすぎに注意!

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舌回し運動・体操は小顔に効果があるといわれていますが、すぐに効果を実感したいからといって舌回し運動・体操のやりすぎには注意が必要です。舌回し運動・体操は正しいやり方で適度な回数を行うという注意点があります。小顔効果のある舌回し運動・体操をやりすぎると、逆にデメリットがあるのでしっかりとチェックしておきましょう。

舌回しの注意点①エラが張る

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舌回し運動・体操をしすぎて咬筋を鍛えすぎるとエラが張ってしまう可能性があります。小顔にするために舌回し運動・体操をしているのに、エラが張ってしまうと顔がパンパンになってしまします。また小顔になっても咬筋が鍛えられすぎると、エラの張りが目立ってしまうという場合もあります。そのため小顔にしたいからといって、舌回し運動・体操はやりすぎないようにしましょう。

舌回しの注意点②シワが増えることも

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舌回し運動・体操は小顔効果だけではなく、シワやたるみに効果があるといわれています。しかし舌回し運動・体操にはシワが増える可能性があるという注意点があります。シワやたるみに効果があるとされている舌回し運動・体操ですが、注意点にシワが増える可能性があるなんて不思議ですよね。正しいやり方で行う場合はシワやたるみを解消することができます。

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しかし間違ったやり方で舌回し運動・体操を行ってしまうと、シワやたるみが増えてしまう可能性があるようですね。また目立たなくしたいほうれい線のできた原因が表情筋ではない場合、シワにっ効果のある舌回し運動・体操をしてもほうれい線を消す効果はありません。ちなみにシワを解消したい場合できるだけゆっくりと舌回し運動・体操を行うことがおすすめです。

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舌回し運動・体操をできるだけゆっくり行うことで、シワをふやさずに気になるシワを目立たなくさせることができます。気になるシワをふやさずに小顔効果を得るためにも、舌回し運動・体操を行うスピードには注意しましょう。ゆっくりと舌回し運動・体操を行うことで、小顔効果をアップさせることもできますよ。

舌回しの注意点③顎関節症を持っている方

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舌回し運動・体操の注意点として、顎関節症を持っている方は舌回し運動・体操を行わないようにしましょう。顎関節症は口周りやあごの筋肉に負担をかけることが原因で起こります。舌回し運動・体操は口周りの筋肉を鍛えるので、やりすぎると負担をかけすぎてしまいます。そのため舌回し運動・体操を行うことで、顎関節症の症状を悪化させる可能性もあるようですね。

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そのため顎関節症を持っている方は、舌回し運動・体操を行わないようにしましょう。また舌回し運動・体操をやりすぎて、顎関節症を起こす場合もあります。そのため舌回し運動・体操をやりすぎるのではなく、適当な回数を行うようにしましょう。また舌回し運動・体操を行ってあごなどに痛みを感じた場合、そのまま続けるのではなく中止することがおすすめです。

舌回しの注意点④歯に当たらないように注意

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小顔効果のある舌回し運動・体操をするときには、舌が歯に当たらないようにするという注意点があります。舌回し運動・体操を始めたばかりの方は、うまくできず舌が歯に当たってしまうという方が多いようですね。舌回し運動・体操をするときに舌が歯に当たってしまうと、舌の裏側に口内炎ができてしまう可能性があります。舌回し運動・体操を続けている方の中にも、よく口内炎ができるという方もいるようです。

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一度口内炎ができてしまうと食事をとるときに苦労するようになってしまいます。また口内炎を治しても同じ場所に口内炎が繰り返しできてしまう可能性もあります。そのため舌回し運動・体操をするときは、できるだけ歯に当たらないように注意をしながら行いましょう。それでも歯に当たってしまう場合、回数をおさえながら舌回し運動・体操をすることがおすすめです。

舌回し運動・体操の正しいやり方で効果を実感しよう

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今回は小顔に効果があると人気な舌回し運動・体操についてご紹介しました。ご紹介したように舌回し運動・体操には小顔効果だけではなく、シワやたるみを解消する効果や目元をスッキリと引き締める効果があります。いろいろな嬉しい効果があるので、いつでも行うことができる舌回し運動・体操を習慣にしてみてくださいね。

嬉しい効果がたくさんある舌回し運動・体操ですが、舌回し運動・体操にはいくつかの注意点があります。注意点を意識して舌回し運動・体操を行わないと、小顔にするどころかエラが張ったりシワが増えたりしてしまう可能性があります。そのため舌回し運動・体操で小顔にする場合、しっかりと注意点を意識しながら舌回し運動・体操をしましょう。舌回し運動・体操をしてスッキリとした小顔効果を得ましょう。

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